পক্ষগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়
অনেকের চারপাশে ফ্যাট জমা থাকে, যা এড়ানো থেকে সহজ নয়। তবে, এটি আসল। কীভাবে বাড়ির পক্ষগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে তা আমি আপনাকে বিশদে বলব।
অতিরিক্ত ফ্যাট প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে যে কোনও প্রোগ্রাম জটিল। এটিতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট, বিচ্ছিন্ন অনুশীলন, অ্যাবস এবং বায়বীয় ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করা অন্তর্ভুক্ত।
নির্দিষ্ট পর্যায়ে উদ্দেশ্যমূলকভাবে চর্বি জমা করা অসম্ভব। ভালভাবে খেতে পারলে বায়বীয় এবং শক্তি ব্যায়ামের সময় সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করে।
পক্ষের ফ্যাটগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। এর জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:
- প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করুন;
- প্রতিদিন প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি খান যাতে ফাইবার রয়েছে;
- খাদ্য থেকে ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার, চিনি বাদ দিন;
- চর্বি পোড়া ডায়েট খান।
আপনি যদি শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার দিকে স্যুইচ করে আপনার ডায়েট থেকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি সরিয়ে ফেলতে পারেন তবে আপনার পক্ষে স্থায়ীভাবে থাকা ফ্যাট জমাগুলি ঘরে বসে প্রাকৃতিকভাবে চলে যাবে।
আসুন অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলা যাক। পেটের সমস্ত পেশী কাজ করে এমন ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে রয়েছে পা উত্তোলন, ঘোরানো এবং পা ঘোরানো, দেহ ঘুরিয়ে দেওয়া, বাঁকানো।
- আপনি যদি আপনার ওয়ার্কআউটের দক্ষতা উন্নত করতে চান তবে অতিরিক্ত ওজন ব্যবহার করুন। ডাম্বেলস এবং অন্যান্য ডিভাইসগুলি পেশীগুলির সম্ভাব্যতা বাড়িয়ে তুলবে, যা চর্বি অদৃশ্য হয়ে উঠবে।
- পেটের তির্যক পেশীগুলি প্রশিক্ষণের লক্ষ্যে অনুশীলনগুলি কার্যকরভাবে চর্বিগুলির পক্ষে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- পেটের অনুশীলন উপেক্ষা করবেন না। তারা পার্শ্বীয় পেশীগুলির জন্য সমর্থন সরবরাহ করে এবং ব্যায়ামে ফিরে আসা সর্বাধিক করে।
পেট এবং ফ্ল্যাঙ্ক ফ্যাটকে লড়াই করার জন্য সমস্ত প্রোগ্রামের মধ্যে অ্যারোবিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত। এগুলি ফ্যাট এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে। 20 মিনিটের এরোবিক অনুশীলন দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তদুপরি, প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনটি পাঠ। একটু পরে, সময় দ্বিগুণ হয়ে যায়, এবং ওয়ার্কআউটের সংখ্যা পাঁচটিতে বেড়ে যায়।
প্রশ্ন উঠলে, বায়বীয় অনুশীলন কী? উত্তরটি সহজ - জাম্পিং দড়ি, সাইক্লিং, দৌড়, সাঁতার এবং হাঁটা।
এখন আপনি কীভাবে পক্ষগুলি সরিয়ে ফেলবেন তা জানেন। আপনি যদি উভয় পক্ষের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করার জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন তবে একটি ডায়েরি রাখুন এবং আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং ব্যয় করেন তা লিখুন। সম্ভবত, আপনি দেখতে পাবেন যে ক্যালোরি ব্যয় আয়ের তুলনায় অনেক কম। এই ক্ষেত্রে, আরও ব্যায়াম করুন এবং ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ পরিবর্তন করুন।
পার্শ্ব এবং পেট অপসারণ কিভাবে
পক্ষ এবং পেট কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায় সে প্রশ্নে অনেক মহিলা আগ্রহী। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ বসন্ত এবং গ্রীষ্মের মরসুমে আপনি নিখুঁত দেখতে চান।
কোমরে চর্বি জমা হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। এবং এই অঞ্চলে নির্দিষ্ট জ্ঞান ছাড়াই, পাশ এবং পেটের সাথে লড়াই করা সমস্যাযুক্ত। আমি এই কারণগুলি খুঁজে বের করার প্রস্তাব দিই।
- মূল কারণ হ'ল চিনিযুক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবারগুলির অনিয়মিত গ্রাহ্যতা, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট এবং শর্করা রয়েছে। শরীর এই পদার্থগুলিকে ত্বক এবং পেশীগুলির মধ্যে অবস্থিত জমাগুলিতে রূপান্তর করে।
- পেশী এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যে প্রায়শই ফ্যাট জমা হয়। ফলস্বরূপ, চর্বিগুলি পুরো পেটের গহ্বর পূরণ করে।
- আপনার পেটের পেশী দুর্বল হয়ে গেছে এমন একটি লক্ষণ একটি উদর পেট। অনুন্নত প্রেসগুলিতে সাধারণত পেট ধরে রাখার ক্ষমতা নেই, ফলস্বরূপ, এটি পড়ে যায় এবং পাশগুলি টেনে নেয়।
- দুর্বল পেশীগুলি নির্দেশ করে যে শরীর খুব সামান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করে, যা শরীরের অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে ভূমিকা রাখে।
কোন সিদ্ধান্তে আঁকতে পারে? পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একটি সঠিক ডায়েট আপনাকে তলপেট এবং পাশের চেহারা রোধ করতে দেয়। সমস্যা যদি ইতিমধ্যে বিদ্যমান থাকে? এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চলতে হবে।
- রাতে অনেক কিছু খাবেন না। দেহের একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ইনসুলিন, যা ফ্যাট স্টোরেজ প্রচার করে, সন্ধ্যায় প্রচুর পরিমাণে উত্পাদিত হয়। অতএব, বিছানার আগে খাওয়া খাবারগুলি পেট এবং পাশে জমা হবে।
- দেহ শক্তি উত্পাদন করতে সকালের খাবার ব্যবহার করে। এর অর্থ হ'ল ব্যায়াম না করেও ওজন হ্রাস করা সহজ যদি আপনি দিনের প্রথমার্ধে প্রতিদিনের ডায়েটের বেশিরভাগ অংশ গ্রহণ করেন।
- কোমর অঞ্চলে চর্বি জমা হওয়ার বিরুদ্ধে চূড়ান্ত কার্যকর লড়াইয়ের জন্য, বিশেষ ব্যায়ামগুলি করা দরকার যা পেট এবং পাশগুলিকে তীব্রতর হ্রাসকে অবিলম্বে স্বাভাবিক অবস্থায় অবদান রাখে। তদতিরিক্ত, তারা পেটের পেশী শক্তিশালী করে এবং চিত্রটিকে স্লিম করে তোলে।
ভিডিওটি অনুশীলন করুন
পাশ এবং পেট কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায় সে সম্পর্কে আপনার প্রথম ধারণাটি পেয়েছেন। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে অনুশীলনগুলিতে বিশদভাবে মনোনিবেশ করবো না, যেহেতু আমার আজকের নিবন্ধের পুরো অংশটি তাদের জন্য নিবেদিত হবে।
আমরা সবেমাত্র বিবেচিত ইস্যু হিসাবে আমি কেবল একটি জিনিস বলতে পারি। আপনার যদি কোনও বড় পেট এবং জঘন্য দিক নিয়ে সমস্যা থাকে বা আপনি কেবল নিজের শরীরকে এমন অবস্থায় আনতে চান না, ডান খান, আপনার পেশীগুলি পাম্প করুন এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিন।
পক্ষগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায় - কার্যকর অনুশীলন
ঝুলন্ত পক্ষগুলি এমন একটি সমস্যা যা পুরুষ এবং মহিলাদের চিন্তিত করে। প্রত্যেকে কার্যকর ব্যায়ামে আগ্রহী, যেহেতু একমাত্র সঠিক পুষ্টিই কোমর অঞ্চলে ফ্যাট লড়াই করার পক্ষে যথেষ্ট নয়।
অনেকের জন্য, নিম্ন পিছনে ফ্যাট জমা হয়। কখনও কখনও এমনকি সরু মেয়েরা কোমর অঞ্চলে ছোট ভাঁজ রয়েছে বলে অভিযোগ করে। আসুন শিখুন কীভাবে অনুশীলনগুলির সাথে লড়াই করতে যা আপনি নীচের ভিডিওতে দেখতে পারেন।
এই কঠিন সমস্যাটি খুব দ্রুত সমাধান করা যায়। এটি করার জন্য, শারীরিক অনুশীলনগুলিকে একত্রিত করুন যা আমি সঠিক পুষ্টির সাথে বর্ণনা করব। যাতে ফলাফলটি আসতে দীর্ঘায়িত হয় না, এটি ক্রীড়া সরঞ্জাম অর্জনে কার্যকর।
- হুপ... পাতলা কোমর সেরা বন্ধু। স্পোর্টস স্টোর থেকে পাওয়া যায়। একটি ম্যাসেজ প্রভাব সহ একটি মডেল চয়ন করুন। আধা ঘন্টার জন্য প্রতিদিন হুপটি মোচড় দিন।
- ডিস্ক "স্বাস্থ্য"... একটি সোভিয়েত সিমুলেটর পক্ষগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে। ডিস্কের সাহায্যে আপনি যদি দৈনিক 20 মিনিটের জন্য এটির সাথে কাজ করেন তবে আপনি একটি পাতলা এবং ফিট ফিগার খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
- আমি ওয়ার্ম-আপের সময় হুপ এবং ডিস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি, এরপরে আপনার অ্যাবস এবং তির্যক পেশীগুলির প্রশিক্ষণের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে কিছু অনুশীলন করা উচিত। প্রতিটি অনুশীলনের জন্য আমি ভাগ করব, তিনটি সেট করুন।
- সাইড বাঁকানো... স্থায়ী অবস্থানে একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন, আপনার হাতে ডাম্বেল নিন এবং পক্ষগুলিতে বাঁকুন। অনুশীলনের সময়, স্পোর্টস সরঞ্জামগুলির সাথে হাতগুলি সমস্যার ক্ষেত্রগুলি - পাশগুলিতে স্লাইড হওয়া উচিত। এক সেট জন্য - 50 inclines।
- বিপরীত ফিরে... প্রারম্ভিক অবস্থানটি প্রথম ক্ষেত্রেটির মতোই, কেবল নিজের বুকের সামনে ডাম্বেল দিয়ে আপনার হাত রাখুন। আপনার শ্রোণী এবং পা স্থানে তালাবদ্ধ হয়ে আপনার ধড়টি আবার ঘুরিয়ে দিন।
- মোচড়... পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশিত একটি অনুশীলনের পক্ষগুলির সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। তবে, শক্ত প্রেসার ছাড়াই একটি সুন্দর কোমর খুঁজে পাওয়া কাজ করবে না। পূর্বে আপনার পা বাঁকানো, একটি সুপারিন পজিশনে মোচড় সঞ্চালন করুন। একই সময়ে, আপনার মাথার পিছনে হাত মোড়ানো rap
- সাইড ক্রাঞ্চ... সবচেয়ে কার্যকর উপায়, সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে সরাসরি অভিনয় করা। একটি সুপারিন অবস্থানে প্রবেশ করুন, আপনার পা বাঁকুন এবং আপনার বাম কনুইটি আপনার ডান হাঁটু এবং বিপরীতে প্রসারিত করুন।
ভিডিও টিপস
যদি অনুশীলন আপনাকে একটি সুন্দর কোমর খুঁজে পেতে সহায়তা না করে, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলিতে মনোযোগ দিন। এর সাহায্যে, অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি চিত্রটি আরও দৃ .় করতে পারেন, ঝাঁকুনির দিকগুলি সরিয়ে দিতে পারেন এবং অন্যান্য সমস্যার ক্ষেত্রগুলি সংশোধন করতে পারেন।
প্রত্যেকেই কোমর অঞ্চলে চর্বি জমে জড়িত জটিল সমস্যা সমাধান করতে পারে। ডায়েট এবং ব্যায়াম প্রয়োজন হবে। শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি এই প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবে।
ঘরে বসে কীভাবে অপসারণ করা যায়
কোনও মহিলা যখন নিজেকে আয়নায় দেখেন, তখন চিত্রের ত্রুটিগুলি সর্বপ্রথম যা চোখে পড়ে। আমরা বলি, পেট এবং পেটে ভাঁজ সম্পর্কে বলছি। তিনি নিখুঁত দেখতে চেষ্টা করার ফলে আতঙ্ক দেখা দেয়।
মহিলা শরীরের সবচেয়ে বেদনাদায়ক অংশটি পাশগুলি। সমস্যাটি দিগন্তে উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে মহিলারা তাত্ক্ষণিকভাবে কঠোর ডায়েটে মেনে চলা ওজন হ্রাস করার জন্য ছুটে যান। সত্য, একটি সঠিক ডায়েটের সাহায্যে, বাড়ীতে পক্ষগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া কার্যকর হবে না, যেহেতু এটি এমন জায়গা যা ওজন হ্রাস করা কঠিন।
সঠিক পুষ্টি
সুতরাং, প্রিয় পাঠকগণ, আমি একটি ছোট কৌশল উপস্থাপন করছি যা চর্বিযুক্ত সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। পদ্ধতিতে সঠিক পুষ্টি এবং সুষম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত। আসুন পুষ্টি দিয়ে শুরু করি।
- প্রাতঃরাশে বিশেষ মনোযোগ দিন। সমস্ত খাবার খান, তা শুয়োরের মাংস, মাছ বা সালাদ হোক। রাতের খাবারের জন্য সবজি এবং ফলের সালাদ সেরা best প্রধান জিনিস হ'ল উদ্ভিজ্জ তেল, কেফির বা দই ড্রেসিং হিসাবে ব্যবহার করা।
- ছোট প্লেট থেকে খাওয়া। আপনার খাবারটি পুরোপুরি চিবান এবং আপনার সময় নিন।
- যদি আপনার আগে প্রায়শই স্ন্যাকস থাকে তবে আপনাকে এই জাতীয় খাবারগুলি ভুলে যেতে হবে। শুকনো এপ্রিকট, ছাঁটাই বা তাজা ফল দিয়ে হঠাৎ ক্ষুধার অনুভূতি নিবারণ করুন।
- সন্ধ্যা 7 টার পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অন্যথায়, পক্ষগুলি দীর্ঘ সময় আপনার সঙ্গী থাকবে। শেষ অবলম্বন হিসাবে, এক গ্লাস কেফির পান করুন। বিছানার আগে মিষ্টি খারাপ।
- আপনি যদি দ্বিতীয় তলার উপরে থাকেন তবে অ্যাপার্টমেন্টে হাঁটুন। অবশ্যই, আপনাকে এই ধরনের বোঝা অভ্যস্ত হতে হবে, তবে ভবিষ্যতে এমনকি লিফটের আকস্মিক ভাঙ্গন আপনাকে ভয় দেখাবে না।
শরীর চর্চা
আমরা খাবারটি বের করেছিলাম। এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করার সময়। আমি ক্লাসের নিয়মের প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করি।
- প্রতিদিন ট্রেন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে সপ্তাহে তিনবার খেলাধুলায় মনোযোগ দিন।
- প্রতিটি ব্যায়াম 12 বারের 3 সেটে সম্পাদন করুন। দুটি সেটগুলির মধ্যে বিরতি 2 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। বিরতি দেওয়ার সময় হাঁটুন এবং গরম করুন।
- প্রশিক্ষণের এক ঘন্টা এবং সমাপ্তির দুই ঘন্টা পরে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি আপনাকে কোনও নিষিদ্ধ পণ্য খেতে হয় তবে আপনাকে আবার কাজ করতে হবে বা কয়েকটি অতিরিক্ত উপায় গ্রহণ করতে হবে।
আপনি যদি কোনও ফিটনেস ক্লাবে যান তবে এটি ভাল। তবে, যদি এমন কোনও সুযোগ থাকে তবে মন খারাপ করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, আপনি বাড়িতে পক্ষগুলি সরিয়ে ফেলতে পারেন।
প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, ওজন পেতে আঘাত করে না - একটি বেল্ট এবং ধাতব প্লেট সমন্বিত বিশেষ ডিভাইসগুলি। ডাম্বেলগুলি জলের বোতল বা ভারী বইয়ের সাহায্যে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
- গা গরম করা... দড়িটি লাফিয়ে নিন বা পনের মিনিটের জন্য হুপটি স্পিন করুন।
- মূল পেশা... প্রথম অনুশীলনটি মোড় নিচ্ছে। শুরুর অবস্থান: আপনার পক্ষের বাহু, সোজা অবস্থান, একসাথে পা। বিভিন্ন দিকে সমস্ত দিকে ঘুরুন।
- আপনার পাশে শুয়ে এক হাত মেঝেতে রেখে দিন। উপরে পা দিয়ে ওজন ব্যবহার করে দোল দিন।
- আপনার পিছনে রোল এবং কিছু সাধারণ অনুশীলন করুন। এর মধ্যে একটি সাইকেল এবং কাঁচি রয়েছে। উভয় ক্ষেত্রেই, ওজন প্রস্তাবিত হয়।
- সমস্ত চতুর্দিকে উঠুন এবং যতটা সম্ভব আপনার পিছনে খিলান করুন। ঘুরে ফিরে আপনার পা দিয়ে দোল, প্রতিটি আন্দোলন মাথা পিছনে সঙ্গে উচিত।
- উঠুন, চেয়ারের কাছে দাঁড়িয়ে পিছনে হেলান। যতদূর সম্ভব আপনার পাটি ফিরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছেন, দুলছেন। কয়েক বার পুনরাবৃত্তি পরে আপনার পা পরিবর্তন করুন।
- এটি কয়েক আক্রমণ করা বাকি। প্রাথমিকভাবে অতিরিক্ত ওজন বাদ দেওয়া যেতে পারে তবে উষ্ণায়নের পরে হালকা ডাম্বেল নিন। এটি একটি আয়না সামনে lunges সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ভিডিও প্রশিক্ষণ
আপনি ঘরে বসে আপনার পক্ষে সাহায্য করার জন্য সর্বাধিক কার্যকর অনুশীলন শিখেছেন। উপসংহারে, আমি যুক্ত করব যে প্রতিটি অনুশীলনের পরে, পেশীগুলি আঘাত করা উচিত। যদি কোনও ব্যথা না হয় তবে কৌশলটি ভুল বা লোড বাড়ানোর সময়।
আপনাকে এই সমস্ত অনুশীলন করতে হবে না। এইটা শুধুমাত্র একটা উদাহরণ. আপনি যদি অন্য বিকল্পগুলি জানেন তবে তাদের সাথে পক্ষগুলি লড়াই করুন। শুধু থামবেন না এবং আপনার স্বপ্নের দিকে কঠোর পরিশ্রম করুন।
প্রতিটি মহিলা একটি নিখুঁত চিত্র চান। এবং এটি অবাক করার মতো বিষয় নয়, কারণ শরীরের অপূর্ণাঙ্গগুলি একসাথে ড্রোপিং পক্ষগুলির সাথে এবং চর্বি জমার অধীনে ছদ্মরূপিত একটি কোমরকে ভাল চেহারা বা স্বাভাবিক ব্যক্তিগত জীবনে অবদান রাখে না। এবং তাই আপনি একটি মানুষ সন্তুষ্ট করতে চান।
এটি একটি চকোলেট বার খাওয়া বা একটি সুগন্ধযুক্ত বিস্কুট এর স্বাদ উপভোগ করা যথেষ্ট এবং পণ্যটি তাত্ক্ষণিকভাবে চর্বি আকারে কোমরে স্থির হয়ে যায়। কেন এমন হয়? সমস্যা ক্ষেত্র সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কীভাবে সমাধান করবেন?
পক্ষগুলি প্রদর্শিত হয় কেন?
প্রথম কারণ ভারসাম্যহীন পুষ্টি। দ্রুত স্ন্যাকস সহ মিষ্টির অনিয়মিত গ্রহণ এবং ডায়েটে ফলের অভাব, উপকারী নয়। আমরা অ্যামিনো অ্যাসিড, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত উপাদানগুলি এবং ভিটামিনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ করি যা বিপাককে ব্যহত করে। ফলস্বরূপ, শরীরে ফ্যাট জমা হয়।
Flanking এবং অনুচিত জীবনধারা প্রচার করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, আসীন কাজ, প্যাসিভ বিশ্রাম এমন কারণগুলি যা শরীরের শারীরিক অবস্থার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
গর্ভাবস্থা ফ্ল্যাঙ্কগুলির উপস্থিতিগুলির অন্যতম কারণ। এই পিরিয়ড সহ মহিলা হরমোনীয় পটভূমি পরিবর্তন হয়। শরীর শিশুর প্রয়োজনীয় আরও বেশি পুষ্টি সঞ্চয় করার চেষ্টা করে। অতএব, পজিশনে থাকা কোনও মহিলা ওজন বাড়ায়।
অ্যালকোহল অপব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং প্রান্তিক বৃদ্ধির প্রচার করে। রক্তে অ্যালকোহলের কারণে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে যায়, ফলস্বরূপ সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যু আরও ঘন হয়। তদতিরিক্ত, অ্যালকোহলের ভাঙ্গনের সাথে সাথে প্রচুর পরিমাণে শক্তি বের হয়, যা শরীর প্রথম স্থানে গ্রাস করে। একই সময়ে, হজম সিস্টেমের কাজটি ধীর হয়ে যায়। ফল পক্ষের ফ্যাট হয়। অতএব, আপনার বুদ্ধিমানভাবে কমনাক এবং অন্যান্য অ্যালকোহল পান করা দরকার।
প্রিয় পাঠকগণ, আপনি কীভাবে পক্ষগুলি সরিয়ে ফেলতে শিখেছেন। একটি ছোট বোনাস হিসাবে, আমি লক্ষ করতে চাই যে ম্যাসেজ কোমর অঞ্চলে ফ্যাট লড়াই করতে সহায়তা করে। পক্ষের যান্ত্রিক ক্রিয়া পেশী এবং ফ্যাট জমাগুলির পৃষ্ঠের স্তরগুলি উত্তপ্ত করে। ফলস্বরূপ, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি এই পয়েন্টগুলিতে ত্বরান্বিত হয়।
মনে রাখবেন, নিখুঁত চিত্র বজায় রাখা একটি কঠিন প্রক্রিয়া যার জন্য ধৈর্য এবং শক্তি প্রয়োজন। তবে, ফলাফলটি মূল্যবান। সর্বোপরি, আমরা সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করি। শুভকামনা!