হিমোগ্লোবিনের জন্য ডালিমের রস এবং ফলগুলি নিজেই ব্যবহার করা সম্ভব - তারা কী এটি বাড়ায়, কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়?
ডালিম একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ফল যা এর মধ্যে অনেকগুলি প্রয়োজনীয় গুণাবলী রয়েছে যা বিভিন্ন রোগে নিরাময়ের প্রভাব সরবরাহ করে।
তবে বিশেষজ্ঞরা স্ব-medicationষধের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন।
ডালিমের রস হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় কিনা এবং কীভাবে ফলটি গ্রাস করতে হবে তা নিবন্ধে আলোচনা করা হয়েছে।
আপনার রক্তের আয়রন প্রোটিনের মাত্রা কম বা বেশি হলে আপনি কি খেতে পারবেন?
যেহেতু ডালিমটিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাক্রো এবং মাইক্রোএলিমেন্ট রয়েছে, এটি রক্তে নিম্ন স্তরের হিমোগ্লোবিনযুক্ত একটি খুব দরকারী পণ্য।
চিকিত্সার একটি কোর্স নির্ধারিত হয়, যার মধ্যে রস প্রস্তুতের ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, যেহেতু শস্য এবং আধান সম্পূর্ণ সুবিধাজনক নয়। নিজেই রস প্রস্তুত করে নিন।
হিমোগ্লোবিনের ঘাটতির লক্ষণ:
- শুষ্ক ত্বক;
- তন্দ্রা;
- শরীরের দ্রুত ক্লান্তি;
- ঘন ঘন মাথাব্যথা;
- ভঙ্গুর নখ;
- চাপ বৃদ্ধি
যদি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করা হয় তবে ডালিম এবং অন্যান্য খাবারে লোহার উচ্চ মাত্রা রয়েছে এমন ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
রাসায়নিক রচনা
ডালিমের মধ্যে পনেরোটি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে এবং এর মধ্যে কিছু অপূরণীয়, অর্থাৎ মানবদেহ তাদের উত্পাদন করে না।
ফলের ভিটামিন রচনাতে (প্রতি 100 গ্রাম) অন্তর্ভুক্ত:
- বি 6 - 25%;
- বি 9 - 4.5%;
- বি 5 -10%;
- সি - 4.4%;
- বি 1 এবং ই - প্রতিটি 2.7%;
- পিপি - 2.5%;
- ভিটামিন এ
মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলি নীচে বিতরণ করা হয়েছিল (প্রতি 100 গ্রাম):
- পটাসিয়াম - 6%;
- ক্যালসিয়াম - 1%;
- আয়রন - 5.6%;
- ফসফরাস - 1%;
- ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম
প্রাতঃরাশের আগে ডালিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি ক্ষুধা উন্নত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করতে সহায়তা করে।
ফল কি আয়রন প্রোটিন বাড়ায়?
এটি একটি পরিচিত সত্য যে জনসংখ্যার এক চতুর্থাংশ রক্তে হিমোগ্লোবিনের অভাবে ভুগছে। ডালিম কি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়?
কার্যকারিতা উন্নত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং সেগুলির একটি হ'ল ডালিম বা ডালিমের রস নিয়মিত ব্যবহার।
এই ফলের প্রধান সুবিধা হ'ল আয়রন ছাড়াও ডালিমের মধ্যে রয়েছে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড... তিনিই প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে লোহা শোষণকে উত্সাহিত করেন।
কীভাবে এটি স্তরের উপরে ঝরঝরে ব্যবহার করবেন?
সকালে খালি পেটে 100 গ্রাম দানা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, এখনও রসকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়, যেহেতু এটির প্রস্তুতি অসুবিধা সৃষ্টি করে না এবং একই সাথে পণ্যটি গ্রহণের পদ্ধতিটি সহজ করে দেয়। এটি ত্বক এবং হাড়ের সাথে একত্রে মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে ডালিম স্ক্রোল করার জন্য প্রয়োজনীয়, এটি এই ফর্মে রয়েছে যে রসটিতে সর্বাধিক পরিমাণে পুষ্টি থাকে। খাওয়ার ত্রিশ মিনিট আগে দু'মাস ধরে দিনে আধ গ্লাস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সাধারণ স্তরে কীভাবে ব্যবহার করবেন?
ডালিম খাওয়ার সময় আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ এতে অনেক অ্যালার্জেন রয়েছে এবং এতে উচ্চ অ্যাসিডিটি রয়েছে।
- এক বছরের শিশুদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে তবে কেবল একটি মিশ্রিত আকারে।
- প্রি-স্কুল বাচ্চাদের জন্য ২-৩ চা চামচ রস।
- তিন দিন পর্যন্ত স্কুলের শিশুদের জন্য, দিনে গ্লাসযুক্ত গ্লাস।
- প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, খাওয়ার আগে পনের থেকে বিশ মিনিট আগে রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং দিনে এক গ্লাসের বেশি খাওয়া হয়।
রেসিপি
লেবুর রস দিয়ে
পঞ্চাশ গ্রাম ডালিমের রস এবং বিশ গ্রাম মধুর সাথে এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন, তারপরে পাঁচ টেবিল চামচ হালকা গরম পানি দিন। ফলস্বরূপ ধারাবাহিকতা মিশ্রিত করুন, এবং দিনে দু'বার এক চা চামচ ব্যবহার করুন.
আখরোট সঙ্গে
আখরোটের সাথে ফলের ব্যবহার একত্রিত করুন। সকালে আধা ডালিম এবং সন্ধ্যায় কয়েকটি আখরোট খান।
বীটের রস দিয়ে
বিটরুটের রসের সাথে সমান অনুপাতের মধ্যে ডালিমের রস মিশান আপনার মধু দিয়ে পণ্যটি পান করতে হবে... দিনে তিনবার, দুটি টেবিল চামচ।
Contraindication
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ডালিমে অনেকগুলি অ্যালার্জেন রয়েছে।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলির সাথে ডালিম ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, এটি নেতিবাচকভাবে পেটের প্রাচীরকে প্রভাবিত করতে পারে বা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করতে পারে।
আমরা ডালিম ব্যবহারের contraindication উপর একটি ভিডিও দেখার পরামর্শ:
পণ্যগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে
প্রাণী এবং উদ্ভিদের উত্সের পণ্যগুলি এই কাজের সাথে ভাল করে।
পশুজাত দ্রব্য:
- শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস এবং মুরগির লিভার;
- মুরগী এবং গরুর মাংস হৃদয়;
- মাংস: গরুর মাংস, ভেড়া, মুরগী, শুয়োরের মাংস, টার্কি;
- সামুদ্রিক খাবার: ঝিনুক, সার্ডিনস, ঝিনুক, টুনা, কালো ক্যাভিয়ার;
- কুসুম: কোয়েল এবং মুরগি।
শাকসবজি পণ্য:
- সিরিয়াল: বেকউইট এবং ওটমিল;
- রূটিবিশেষ;
- সমুদ্র সৈকত;
- গমের ভুসি;
- ফল: ডালিম, ডগউড, পার্সিমোন, আপেল;
- বাদাম: পেস্তা, চিনাবাদাম, বাদাম
হিমোগ্লোবিন বাড়ায় এমন পণ্য সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখার জন্য আমরা আপনাকে অফার দিচ্ছি:
উপসংহার
ডালিম একটি খুব স্বাস্থ্যকর ফল যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।... রক্তের হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য এটি অন্যতম কার্যকর পণ্য। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যালার্জেন রয়েছে।