পুরুষদের জন্য মূলাদের কী কী সুবিধা রয়েছে এবং কোনও শাকসবজি কখন ক্ষতি করতে পারে?
মূলা অনেক খাবারে সুগন্ধ এবং গন্ধ যুক্ত করে। তবে পুরুষ শরীরে এই মূলের শাকসব্জির উপকারিতা সম্পর্কে সকলেই জানেন না।
আসুন, পুরুষরা কেন এই পাকা মৌসুমে এই সবজিটি খাওয়ার প্রয়োজন তা ঘুরে দেখুন।
নিবন্ধে আরও বর্ণিত হয়েছে যে এই মূল উদ্ভিদটি কীভাবে পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, পাশাপাশি এর রচনার বৈশিষ্ট্যগুলি কী।
মূলা রচনা বৈশিষ্ট্য
মূলা এমন একটি শাকসব্জী যা সারা বছরই বেড়ে ওঠে না, তবে এটি কেবল মরসুমে পাওয়া যায়, এতে অনেক দরকারী পদার্থ থাকে, এতে অনেক ক্যালরি থাকে না, যা এটি টেবিলে একটি অপূরণীয় পণ্য হিসাবে তৈরি করে। এটিতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, প্রচুর ফাইবার এবং একটি চিত্তাকর্ষক সংখ্যক ভিটামিন রয়েছে:
- প্রতি - কিডনিকে শক্তিশালী করে, রক্তের মান এবং এর জমাট বাঁধার ক্ষমতা উন্নত করে এবং এটি দেহের জন্য এক ধরণের প্রোটিন সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রকও।
- থেকে - রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ব্যাকটেরিয়া এবং বিভিন্ন ধরণের ভাইরাসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা তৈরি করে।
- খ - বিপাক স্থিতিশীল করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নতি করে।
- এবং - শক্তি পুনরুদ্ধার এবং অনাক্রম্যতা উন্নত।
এই সবজিতে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোইলিমেন্ট রয়েছে, যেমন সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, তামা, কোবাল্ট, ফসফরাস, দস্তা, আয়োডিন।
রেফারেন্স! বিশেষজ্ঞরা গণনা করেছেন যে একজন সাধারণ ব্যক্তির পক্ষে প্রতিদিন প্রায় 250 গ্রাম মুলা খাওয়া যথেষ্ট যাতে কোনও ব্যক্তি প্রয়োজনীয় ভিটামিন, প্রয়োজনীয় পদার্থের জটিল জটিলতা পান এবং এই মূলের উদ্ভিজ্জের সাহায্যে অতিরিক্ত টক্সিনগুলিও সরিয়ে ফেলতে পারে (একইরকম টক্সিনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য)।
এটি লক্ষণীয় যে প্রশ্নযুক্ত উদ্ভিদের কন্দগুলিতে এমন উপাদানগুলিও রয়েছে যা পুরুষ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং শারীরিক ক্লান্তি দূর করে।
মূলা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে?
কোন সবজির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পুরুষ দেহের মরিয়া হয়ে মুলা দরকার... এবং এই ধরনের পূর্বশর্তগুলির কারণ এক থেকে অনেক দূরে:
- মূল উদ্ভিজ্জে এমন পদার্থ রয়েছে যা শুক্রাণুর গুণগতমান বাড়ায় এবং কামশক্তি বাড়ায়।
- মুলাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা জিনিটুরিয়ারি সিস্টেমের অঙ্গগুলির মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে, যা প্রোস্টেট অ্যাডেনোমা প্রতিরোধ করে।
- ক্লান্তির জন্য এটি একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। মূল শস্যটি মানুষের দেহকে শক্তিশালী করে, এটিকে টক্সিন, টক্সিন এবং পুড্রেফ্যাকটিভ জমে পরিষ্কার করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, মানুষের স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়।
- মূল উদ্ভিজ্জে স্যালিসিলেট রয়েছে, যা পেশীগুলির উদীয়মান উত্তেজনাকে নিরপেক্ষ করে এবং একজন মানুষ সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরে ব্যথা হ্রাস করে।
- অন্যান্য সবজির সাথে (উদাহরণস্বরূপ, শসা, বাঁধাকপি), জলপাই তেল এবং সিদ্ধ ডিম (প্রোটিন) এর সাথে মূলা একটি নিরাময় ভর তৈরি করে যা কেবল পেশী টিস্যুকেই নয়, হাড়ের গোড়াকেও মজবুত করে। যারা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত তাদের জন্য দরকারী।
গুরুত্বপূর্ণ: কৃত্রিমভাবে উত্থিত মূল শস্যগুলি মানবদেহে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। ভ্যাকুয়ামে মূলা কিনবেন না। যদি এটিতে মূলের শাকটি 3 দিনেরও বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করা থাকে, তবে শাকটিতে ক্ষতিকারক স্টার্চ উপস্থিত হয় এবং উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে অনেকগুলি কেবল অদৃশ্য হয়ে যায়।
ক্ষতি
যে কোনও খাবারের মতো, মূলা কেবল উপকারই আনতে পারে না, তবে স্বাস্থ্যের ক্ষতিও করতে পারে (এখানে দেহের উপকারের বৈশিষ্ট্য এবং উদ্ভিদের ঝুঁকি সম্পর্কে আরও পড়ুন)। উদাহরণ স্বরূপ, যাদের নিম্নলিখিত রোগ রয়েছে তাদের জন্য এটি প্রস্তাবিত নয়:
- পিত্তথলি সমস্যা;
- অগ্ন্যাশয় প্রদাহ;
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া;
- গ্যাস্ট্রাইটিস
বিশেষজ্ঞরা খালি পেটে মূলের শাকসব্জি খাওয়ার পরামর্শ দেন না, কারণ এতে থাকা রস গ্যাস্ট্রাইটিস বা আলসারকে উদ্দীপ্ত করতে পারে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলিও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন: প্রয়োজনীয় তেলগুলি মূলা সজ্জার মধ্যে থাকে, যা পাকস্থলীর দেয়ালগুলিকে সক্রিয়ভাবে প্রভাবিত করে।
ব্যবহারের জন্য contraindication
নিম্নলিখিত মূল রোগগুলি এই মূল উদ্ভিজ্জ ব্যবহারের জন্য contraindication হয়:
- অগ্ন্যাশয় প্রদাহ;
- দীর্ঘস্থায়ী cholecystitis;
- এন্টারোকলাইটিস;
- মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (কেবল স্থগিত);
- বৃহত অন্ত্রের প্রদাহজনক রোগ;
- হেমোরয়েডস;
- পেট, অন্ত্র বা খাদ্যনালী এর আস্তরণে পোড়া।
পরামর্শ: যদি কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে তবে ডায়েটে মুলা যুক্ত করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কিভাবে ব্যবহার করে?
সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন পাওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তির ডায়েটে 250 মুলা মূল্যের বেশি না হওয়া উচিত, এবং প্রতিদিন মুলার রস 1 চামচের বেশি নয় (এটি খাওয়ার পরে নেওয়া উচিত)। গ্যাস্ট্রাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে, এটি প্রতি 7 দিনে ডায়েটে মুলা যুক্ত করার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করার উপযুক্ত। তবে প্রস্তুত আকারে, উদ্ভিজ্জটি ইতিমধ্যে প্রতিদিন 500-800 গ্রাম পর্যন্ত খাবারে যোগ করা যেতে পারে।
তাপ চিকিত্সার সময়, মূল শস্যটি খনিজ এবং ভিটামিন যৌগগুলির 80% পর্যন্ত হারায়... মূলের রান্নার সময় মূলাগুলির রাসায়নিক সংশ্লেষ ব্যাহত হওয়ার কারণে, পুরুষদেহ প্রয়োজনীয় সংখ্যক পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে না।
Medicষধি উদ্দেশ্যে
Medicষধি উদ্দেশ্যে মুলা ব্যবহার করার জন্য, কার্যকর এবং সহজ রেসিপি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ঠাণ্ডা সহ... মূলা, তাজা শসা, পেঁয়াজের রস সমান অনুপাতে মিশিয়ে স্বাদে মধু যোগ করুন। প্রতিটি খাবারের আগে খালি পেটে ২ টেবিল চামচ পান করুন।
- শ্বাসনালী হাঁপানি... মূলা রস 100 মিলিলিটার 2 টেবিল চামচ যোগ করুন। দিনে 3 বার মিশ্রণ 2 টেবিল চামচ নিন।
- স্ল্যাগ অপসারণ... আপনাকে মূলা এবং গাজরকে ছোট ছোট ফালাগুলিতে কাটাতে হবে এবং আপেলটি একটি ছাঁকনিতে ঘষতে হবে, যার পরে আমরা সবকিছু মিশ্রিত করি। আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দই বা উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করতে পারেন এবং উপরে লেবুর রস .ালতে পারেন।
- পিঠে ব্যথা, সায়াটিকা... আমরা একটি শ্যাটারে কয়েকটি মূলা ঘষি, রস বের করে আনি, বাকি অংশটি গজ দিয়ে মুড়ে ফেলি। দিনে দু'বার আধা ঘন্টার জন্য সংকোচনের প্রয়োগ করুন।
- ডায়রিয়া... একটি ব্লেন্ডারে আপনাকে 1 চা চামচ স্টার্চ, 5 টি মূলা, 200 মিলিলিটার উষ্ণ দুধ মিশ্রিত করতে হবে। আমরা অবিলম্বে ফলাফল মিশ্রণ পান।
রোগ প্রতিরোধের জন্য
যদি মুলা নিয়মিত খাবারে যুক্ত হয় তবে এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলি এড়াতে সহায়তা করবে। এই মূল উদ্ভিজ্জ শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে, এবং জমাট বাঁধা রোধ করতে সক্ষম। কন্দগুলিতে সিলিকন থাকে যা রক্তকে পাতলা করে, যা স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রোধ করেরক্তবাহী শক্তি বৃদ্ধি।
যদি কোনও ব্যক্তি হৃদরোগে আক্রান্ত হন, তবে পুনর্বাসনের সময়কালে এই মূলের শাকটির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন।
উপসংহারে, আমরা এটি বলতে পারি মূলা একটি অপরিবর্তনীয় মূল উদ্ভিজ্জ যা পুরুষদের জন্য খুব দরকারী... এই ভিটামিন সমৃদ্ধ মূলের শাকটি কেবল প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সক্ষম নয়, পুরুষদের মধ্যে শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।
আমরা আপনাকে পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য মুলার উপকারিতা সম্পর্কে একটি তথ্যমূলক ভিডিও দেখার প্রস্তাব দিই: