গর্ভাবস্থায় লেবুর উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি। গর্ভবতী মায়েদের সাইট্রাস খেতে পারেন?
লেবুকে অন্যতম উপকারী খাবার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এতে অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে।
প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার তার প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং পর্যাপ্ত ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং লেবুতে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে রয়েছে is
তবে গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে এই ফলটি খাওয়া নিরাপদ? এই নিবন্ধটি আপনাকে এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানাবে।
গর্ভবতী মহিলারা সিট্রাস খেতে পারেন?
গর্ভাবস্থায় হলুদ সাইট্রাস খাওয়া সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের জবাবে, প্রাথমিক এবং দেরী পর্যায়ে লেবুর ব্যবহারের মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করা উচিত।
প্রাথমিক পর্যায়ে
প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, শিশুর অঙ্গ এবং প্লাসেন্টা গঠিত হয়, তাই এই সময়ের মধ্যে শিশুর স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেওয়া এবং সাবধানে আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
যদি গর্ভবতী মায়ের কোনও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং অ্যালার্জি না থাকে তবে লেবুর একটি ছোট অংশ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধে কার্যকর হবে।
কয়েক টুকরো লেবুর সাথে জল টক্সিকোসিসের সময় বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি এবং হজম উন্নতিতে পুরোপুরি সহায়তা করবে। এক কাপ লেবু চা দিয়ে আপনার দিনটি শুরু করা ভাল... তবে যদি কোনও গর্ভবতী মহিলার অ্যালার্জি থাকে তবে ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল।
পরবর্তী তারিখে
গর্ভাবস্থার শেষে, মহিলারা ওজনে প্রচুর পরিমাণে বৃদ্ধি পান, এডিমা এবং ভারাক্রিয়া দেখা দেয়। এই সময়ের মধ্যে, যদি কোনও contraindication না থাকে তবে স্বল্প পরিমাণে লেবু গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হবে। সংমিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের কারণে লেবু রক্তে চিনির পরিমাণকে স্বাভাবিক করে তোলে।
দেরী-মেয়াদী গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই ক্যালসিয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা সবসময় ভাল শোষণ হয় না। এটি ঠিক করার জন্য, জল বা চা দিয়ে লেবুর টুকরো দিয়ে প্রস্তুতিগুলি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা চুল, দাঁত এবং নখের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করবে।
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলার দেহে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়, এটি একটি ভাল রক্ত পাতলা... লেবু এই পদার্থের একটি প্রাকৃতিক উত্স।
এখন আপনি নিশ্চিত জানেন যে গর্ভবতী মহিলারা লেবু খেতে পারেন কি না।
সুবিধা এবং ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত
লেবুতে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে এবং যদি গর্ভাবস্থায় সংযত হয় তবে তা উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে এটির উপকারী প্রভাব রয়েছে, বমিভাব, অম্বল এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে লেবু ব্যবহার করা খুব উপকারী।
- এই ফলটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেয়, গর্ভাবস্থার শেষের দিকে এডিমা মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। লেবুর জল এবং চা একটি হালকা মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে।
- ভিটামিন সি এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রচুর পরিমাণের জন্য ধন্যবাদ, লেবু আপনাকে শীত ও তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে দ্রুত মোকাবেলা করতে দেয়। একটি লেবুতে 40 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 2.9 মিলিগ্রাম ভিটামিন এ, 40 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 22 মিলিগ্রাম ফসফরাস থাকে।
যথাযথ ব্যবহার এবং কোনও contraindication না করে, লেবু সেবন ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি অনাগত শিশুর কঙ্কালকে শক্তিশালী করে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং contraindication
লেবুর অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য থাকা সত্ত্বেও, ভুলে যাবেন না যে এই পণ্যটি অন্যতম শক্তিশালী অ্যালার্জেন। যদি গর্ভবতী মহিলা সিট্রাস ফলের সাথে অ্যালার্জি থাকে তবে লেবু ব্যবহার এড়ানো ভাল is
গর্ভাবস্থার শেষে, কোনও শিশুতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া শুরু হতে পারে।... যদি, লেবু খাওয়ার পরে, শিশুটি সক্রিয়ভাবে চাপ দিতে শুরু করে, এটি খাওয়াই ভাল।
যে কোনও ক্ষেত্রে, লেবুর অতিরিক্ত ব্যবহার না করা ভাল better চিকিত্সকরা দিনে 2-3 টি কাটা খাওয়ার পরামর্শ দেন। যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকে তবে আপনি অংশটি কিছুটা বাড়িয়ে নিতে পারেন। যদি গর্ভবতী মহিলার উচ্চ রক্তচাপের প্রবণতা থাকে তবে লেবু ব্যবহার না করা ভাল, কারণ এটি রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে।
লেবু ব্যবহারের বিভিন্ন contraindication আছে।:
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সমস্যা;
- কিডনি;
- অগ্ন্যাশয় প্রদাহ;
- caries;
- উচ্চ রক্তচাপ এবং অ্যালার্জি।
ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
কিভাবে আবেদন করতে হবে?
- লেবু সবচেয়ে ভাল খাওয়া হয়। সুতরাং এটি সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সংরক্ষণ করবে এবং শরীরকে ভিটামিন সি সরবরাহ করবে এটি প্রতিদিন সকালে স্যালাড ড্রেসিংয়ে লেবু যুক্ত, জল বা চা পান করার জন্য দরকারী with
- লেবু শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং অম্বল জ্বলন থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে। যদি কোনও contraindication না থাকে, আপনি কয়েক গামছা লেবুর টুকরোগুলি সহ এক গ্লাস গরম জল পান করতে পারেন।
- ফলটিও শ্বাসনালীতে সহায়তা করে। এই লক্ষণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনাকে এক গ্লাস জলে 1 চামচ লেবুর রস যোগ করতে হবে (250 মিলি)।
- সর্দি-কাশির জন্য সবচেয়ে ভাল প্রতিকার হল লেবু সহ উষ্ণ চা। এটি কাশি থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে।
- যদি কোনও গর্ভবতী মহিলা ফোলা থেকে ভোগেন তবে আপনি বাড়িতে তৈরি লেবুতেড ব্যবহার করতে পারেন যা খুব তাড়াতাড়ি এবং সহজেই প্রস্তুত। আপনার 200 মিলি জল নেওয়া এবং আধা লেবুর রস যোগ করতে হবে। এটিকে স্বাদযুক্ত করতে আপনি কিছুটা মধু বা চিনি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি সকালে এই লেবু জল পান করেন তবে পাচনতন্ত্র স্বাভাবিক হবে এবং এডিমার পরিমাণ হ্রাস পাবে।
ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে থাকার কারণে, অনাগত শিশুর হাড়ের বিকাশে লেবু ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। পরিমিত অবস্থায় তাজা লেবু পান করা আপনার শিশুর হাড়কে মজবুত করতে সহায়তা করবে।
সাইট্রাস আপনি কেন চান?
গর্ভাবস্থায়, মহিলারা প্রায়শই অপ্রত্যাশিত রুচি বিকাশ করে। লেবু খাওয়ার ইচ্ছা অস্বাভাবিক নয়। এটির অর্থ সাধারণত সিট্রাস ফল থেকে শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব রয়েছে।
ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ লেবু একটি খুব স্বাস্থ্যকর পণ্য, যা ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয়। যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হবে তখন এই ফলটির ব্যবহার মা এবং ভবিষ্যতের শিশু উভয়ের পক্ষে খুব কার্যকর হবে।
আমরা আপনাকে গর্ভাবস্থায় লেবুর ব্যবহার সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখার প্রস্তাব দিই: