কীভাবে বাড়িতে নাচ ভাঙ্গতে শিখবেন
অনেকে নাচতে আসক্ত। এই পাঠটি শরীরকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে সুরেলা এবং মুক্ত আন্দোলনের দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করে। বিরতি নাচ ছন্দ এবং মুক্ত অভিব্যক্তি একটি ধারনা শেখায়। অতএব, আমি আপনাকে বলব কীভাবে শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বাড়িতে বাড়িতে ব্রেক নৃত্য শিখতে হয়।
বিরতি নাচ নাচের প্রবণতা এবং শৈলীর একটি সফল ফিউশন। ছন্দবদ্ধ সংগীতের শব্দগুলির কাছে এই দক্ষ দক্ষতা মানব চিন্তাকে সুস্পষ্টভাবে প্রদর্শন করে। এটি অস্বাভাবিক এবং সুন্দর দেখাচ্ছে এবং সহজেই ক্লাবের নাচ এবং হিপ-হপকে প্রত্যাখ্যান করবে।
আপাতদৃষ্টিতে সরলতা সত্ত্বেও, নাচের উপর দক্ষতা অর্জন করা সহজ নয়। আপনি যদি নিবিড়ভাবে তাকান, আমরা লক্ষ্য করব যে একজন পেশাদার নর্তকী একটি সম্পূর্ণ ছবি তৈরি করতে বিভিন্ন ধরণের জটিলতার নড়াচড়া করতে হয়।
নাচের জন্মস্থান নিউ ইয়র্ক। ব্রেক ব্রান্সে জন্ম হয়েছিল নৃত্যের। 70 এর দশকে, আমেরিকান মহানগরীর এই অঞ্চলে লোকেরা উপস্থিত হয়েছিল যারা নাচের সংগীতের আওয়াজকে এক অদ্ভুত পথে চালিত করেছিল। নৃত্যটির নাম দেওয়া হয়েছিল "গুড ফুট"।
নাচের সময় অভিনয়শিল্পীরা প্রায়শই মেঝেতে পড়তেন। তারা ব্যথায় লিপ্ত হয়নি, তবে ঘূর্ণনের সুন্দর উপাদানগুলি সম্পাদন করেছে। রকস্টেডি ক্রু সম্মিলিত প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ, নাচটি অতুলনীয় হয়ে উঠেছে। দলটির সদস্যরা নাচের উপাদানগুলিকে ব্যক্তিগত এবং আকর্ষণীয় করে তুলেছিল।
পরে, পুয়ের্তো রিকানরা নাচকে একটি নতুন স্তরে নিয়ে আসতে সক্ষম হয়েছিল। তারা প্রচুর পরিমাণে অ্যাক্রোব্যাটিক ট্রিকস এবং নতুন নৃত্যের উপাদান ব্যবহার করে এই ফলাফলটি অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল। সেই দিনগুলিতে প্রাচ্য মার্শাল আর্টে উত্সর্গীকৃত চলচ্চিত্রগুলি জনপ্রিয় ছিল। ফলস্বরূপ, নৃত্যশিল্পীরা বিরতি নাচের মধ্যে কুস্তির উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করেছিল।
বিরতি নাচের জনপ্রিয়তা ১৯৯ 1997 সাল পর্যন্ত অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল, যখন তরুণরা নাচের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দেয়। তবুও, কিছু লোক যারা নাচের প্রতি বিশ্বস্ত ছিল তারা প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখে।
ধাপে ধাপে কর্ম পরিকল্পনা plan
আজকাল, এখানে বিশাল সংখ্যক নৃত্যের চাল রয়েছে যা আয়ত্ত করা সহজ নয়। যে ব্যক্তি ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে এবং নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে পারে কেবল সে সফলতা অর্জন করতে পারে।
- প্রথমে আপনার দেহের শারীরিক আকারের দিকে মনোযোগ দিন। নমনীয়তা, স্ট্যামিনা এবং শক্তি সর্বাধিক করুন। আপনার হাত এবং পা দুলান, উপরে টানুন। সমস্ত পেশী গ্রুপ কাজ।
- সাধারণ আন্দোলনগুলি দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে অসুবিধার স্তর বাড়িয়ে তোলেন। এই পদ্ধতিটি শরীরকে প্রস্তুত করতে এবং ধীরে ধীরে প্রভুত্ব করতে সহায়তা করবে।
- কৌশল এবং চলাচলের কৌশল শেখার জন্য বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনি সঠিক ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত এগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। মনে রাখবেন, ব্রেক নৃত্য প্রশিক্ষণ সম্পর্কে about
- পরবর্তী আন্দোলনে দক্ষতা অর্জনের প্রক্রিয়াতে, সাধারণ বৈশিষ্ট্য এবং ছোট বিশদগুলিতে মনোযোগ দিন। পূর্ববর্তীগুলির পুঙ্খানুপুঙ্খ অধ্যয়নের পরে নতুন আন্দোলনে এগিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- হেডস্ট্যান্ড বিরতি নাচের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। প্রথম ধাপে, দেয়ালের বিপরীতে এটি করুন। যে বাইরের লোক সমর্থন করতে পারে তার সাহায্য ক্ষতি করবে না।
- প্রশস্ত ঘরে ট্রেন দিন। অনুশীলনের আগে ঘরে যতটা সম্ভব জায়গা খালি করুন। অন্যথায়, আন্দোলনগুলি সীমাবদ্ধ এবং সীমাবদ্ধ হয়ে উঠবে।
নতুনদের জন্য ভিডিও প্রশিক্ষণ
আমি এমন একটি টিউটোরিয়াল পাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনাকে নাচের মূল বিষয়গুলি শিখতে এবং গুরুতর প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে।
কীভাবে বাচ্চাদের নাচ ভাঙবেন
ব্রেক নাচ এমন একটি নৃত্য যা শিশুদের পক্ষে সম্ভাব্য বিপজ্জনক। এটি বিভিন্ন কৌশল এবং জটিল চলাফেরার কার্যকারিতা সরবরাহ করে। পড়ে যাওয়া এবং অস্বস্তিকর আঘাত পাওয়ার ঝুঁকি বেশি। আপনি যদি চান যে আপনার শিশু এই নৃত্যের দিকনির্দেশনায় বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠতে পারে তবে তাকে একটি বিশেষ স্কুলে ভর্তি করুন।
- নবীনরা এটি গরম করার জন্য সময় নষ্ট মনে করে। ফলস্বরূপ, এটি প্রায়শই sprains এবং অশ্রু বাড়ে। ব্রেক ডান্স জটিল নৃত্য উপাদানগুলির বাস্তবায়নের সাথে জড়িত। আপনার পেশী এবং লিগামেন্টগুলি উত্তপ্ত করতে এবং প্রস্তুত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
- আপনার শিশুকে জনসমক্ষে কাজ করতে দেবেন না। প্রভুত্ব প্রদর্শনের চেষ্টা ব্যর্থ হতে পারে। এটি উপহাসের দ্বারা পরিপূর্ণ, এটি আরও অধ্যয়নের ইচ্ছা হারিয়ে ফেলতে পারে।
- অপরিচিত প্রশিক্ষণ সাইটগুলির চারপাশ দেখতে এবং পৃষ্ঠের মানের মূল্যায়ন করতে আপনার বাচ্চাকে শিখিয়ে দিন। আপনি জটিল আন্দোলন করতে তাত্ক্ষণিকভাবে ছুটে যেতে পারবেন না। এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপদজনক।
- অতিরিক্ত উত্সাহ ভালোর দিকে যায় না। যদি শিশু ক্লান্ত হয়, তবে পাঠ বন্ধ করার সময় এসেছে। অন্যথায় ক্লান্তি আঘাতের কারণ হতে পারে। অনুশীলনের তীব্রতা মাঝারি হওয়া উচিত।
- প্রত্যেকেই কিছু ভয় পায়, কারণ ভয় হ'ল আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির প্রকাশ। যদি শিশু একটি নির্দিষ্ট নাচের উপাদান সম্পাদন করতে ভয় পায় তবে টিপবেন না। সময়ের সাথে সাথে, শিশু অভিজ্ঞতা অর্জন করবে এবং বাধা অতিক্রম করবে।
- নিরাপত্তাহীনতা কৌশল এবং চলাচলে হস্তক্ষেপ করে। এটি প্রায়শই মারাত্মক পরিণতি বাড়ে এবং একটি নির্দিষ্ট উপাদান কার্যকর করার সময় উপস্থিত হয়। নর্তকী বিভিন্ন কারণে তার শক্তি নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করে। তাদের মধ্যে ট্রমা, ক্লাসে দীর্ঘকাল বিরতি এবং অন্যান্য রয়েছে। তাই প্রথমে আপনার বাচ্চাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সহায়তা করুন।
- আপনার শিশু যদি বাইরে অনুশীলন করে তবে তা উত্তাপের মধ্যে দিয়ে দেবেন না। উচ্চ তাপমাত্রায় তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃদয়ের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, এটি করার ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
- নাচের জন্য সঠিক সরঞ্জামের প্রয়োজন। প্রথম পদক্ষেপটি আপনার সন্তানের জন্য আরামদায়ক জুতা কেনা, যা পায়ে ভালভাবে স্থির থাকে এবং ভারী বোঝা সহ্য করতে পারে। কনুই প্যাড, হাঁটু প্যাড, একটি বিশেষ টুপি এবং একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ পাওয়ার জায়গাটি খুব বেশি নয়। উচ্চ জটিলতার উপাদানগুলি অধ্যয়ন করার সময় এই সমস্ত কাজে আসবে।
- শিশুর এমন পোশাক দরকার যা চলাচলে বাধা দেয় না। চয়ন করার সময়, চিত্র এবং ফ্যাশন দ্বারা নয়, বরং সুবিধা এবং সুরক্ষার দ্বারা পরিচালিত হন।
আমি অনুশীলন, গতিবিধি এবং কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করিনি। এই বিষয়ে তথ্য বই, সিডি এবং ইন্টারনেট সহ বিভিন্ন উত্সে পাওয়া যাবে।
ভিডিও টিপস
নির্দিষ্ট কিছু রোগের উপস্থিতিতে, চিকিত্সকরা নাচের বিরতি নাচের পরামর্শ দেন না। আমরা ডায়াবেটিস মেলিটাস, জয়েন্টগুলির গতিশীলতা সীমাবদ্ধ আঘাতগুলি, হার্টের রোগ, মেরুদণ্ড এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির বিষয়ে কথা বলছি।
বড়দের জন্য নৃত্য প্রশিক্ষণ বিরতি Break
টিভিতে, ভিডিওগুলি প্রতিনিয়ত দেখানো হয় যাতে যুবকরা বিভিন্ন কৌশল করে। দেখার পরে, অনেক ছেলে এবং মেয়েদের একই দক্ষতা অর্জন করার ইচ্ছা আছে।
নিয়মিত অনুশীলন এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণ না দিয়ে ব্রেক নৃত্যের ফলাফল অর্জন করা অসম্ভব। আমার গল্পটি আপনাকে বলবে যে আপনি কোথায় শুরু করবেন এবং কীভাবে লক্ষ্য অর্জনের জন্য অভিনয় করবেন।
দুর্বল বিকাশযুক্ত শরীর এবং দুর্বল পেশীযুক্ত লোকেরা ব্রেক ডান্স নাচতে সক্ষম হবে না। কেবল শক্তিশালী, নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক ব্যক্তি এটি করতে পারেন। প্রথমে আকারে আসুন।
- বাড়িতে বা বাইরে শক্তি অনুশীলন করুন। বাড়িতে, আপনার মুঠির উপর পুশ-আপ করুন, আপনার অ্যাবসকে প্রশিক্ষণ দিন এবং টানুন। পুল-আপগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। এই অনুশীলনটি বাহু এবং বুকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে এবং কাঁধকে বাড়িয়ে তুলবে। ক্রীড়া ক্ষেত্রের বাইরে বাইরের অনুশীলন করুন।
- পেশী শক্তিশালী করার পরে, হ্যান্ডস্ট্যান্ড এবং হেডস্ট্যান্ড মাস্টার করুন। প্রথমে একটি সমর্থন ব্যবহার করুন। সময়ের সাথে সাথে, র্যাকটি এটি ছাড়াই চালু হবে। উল্লম্ব পুশ-আপগুলিকে উপেক্ষা করবেন না।
- নমনীয়তা উপর কাজ নিশ্চিত করুন। সব ধরণের বাঁক, প্রসারিত এবং বিচ্ছিন্নতার সাথে জড়িত সাধারণ অনুশীলনগুলি সাহায্য করবে। অনুশীলন "ব্রিজ" নিখুঁত।
- শক্তি এবং নমনীয়তা অর্জনের পরে, কৌশলগুলি শিখুন। টিউটোরিয়াল ভিডিও দেখুন। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট কৌশল পছন্দ করেন তবে কৌশলটি সাবধানে অধ্যয়ন করুন এবং ধীরে ধীরে এগিয়ে যান।
- প্রাথমিক উপাদানগুলি দিয়ে শুরু করুন। অনলাইন কৌশলটি যথেষ্ট বিশদে বর্ণিত হয়েছে। অতএব, আমি এটি আঁকা না। আমি আপনাকে বিরতি নাচের কয়েকটি প্রধান ব্যক্তিত্বের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব।
ব্রেক নৃত্যের প্রধান উপাদান
- "কাঁকড়া"... ব্রেক নৃত্যের অন্যতম প্রধান উপাদান ”। বাহুতে ঘূর্ণন প্রতিনিধিত্ব করে। মৃত্যুদন্ড কার্যকর পাম্প বাহু পেশী জড়িত। প্রথমে কনুইতে বাঁকানো একটি বাহুর উপর দাঁড়াতে শিখুন, অন্য বাহুটিকে শরীরে ব্যবহার করে। আপনার দক্ষতা উন্নতির পরে, স্পিন এবং জাম্প করুন।
- «জেলিক»... আর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশলটি কোনও শিক্ষানবিশকে খুব কঠিন মনে হতে পারে। তবে, এই উপাদানটি ব্যতীত দর্শনীয় এবং জটিল কৌশলগুলি শেখা সম্ভব হবে না। "জেলিক" - "ক্র্যাব" অবস্থান থেকে পিছনে একটি জটিল আবর্তন, যার সাথে লেগ কিকস ছিল।
- «ওয়েব»... আপনি যখন "জেলিক" আয়ত্ত করবেন তখন এই "ওয়েব" এর সাথে কোনও সমস্যা হবে না। উভয় হাত জড়িত একটি জটিল স্পিন প্রতিনিধিত্ব করে।
টিপস আপনাকে মৌলিক বিষয়গুলিকে আয়ত্ত করতে সহায়তা করবে, তারপরে কৌতুকপূর্ণ কৌশলগুলিতে স্যুইচ করুন। সক্রিয় প্রশিক্ষণের আগে, এক ডজনেরও বেশি ভিডিও পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না।
অনেকে বিরতি নাচ নাচায় এবং বাদ্যযন্ত্রগুলি সরবরাহ করে এমন নতুন সুযোগগুলি এর বিকাশে অবদান রাখে। আমি লক্ষ করতে চাই যে বিরতি নাচ একমাত্র স্টাইল যেখানে একজন নর্তকী দুটি পৃথক বিমানে চলাচল করে।
প্রতিটি নৃত্যশিল্পী কোন ধরণের নাচের পছন্দকে পছন্দ করে তা চয়ন করতে পারেন। তবে, স্টাইলটি আয়ত্ত করতে, ভাল শারীরিক সুস্থতা প্রয়োজন। সমস্ত পেশী গোষ্ঠী নৃত্যে ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, প্রশিক্ষণের আগে পেশীগুলি পাম্প করা আবশ্যক।
নাচের মেঝেতে দেখতে ভাল লাগার জন্য সংগীতে সরে যাওয়া যথেষ্ট নয়। আপনার নিজের অনন্য স্টাইলটি নিয়ে আসতে হবে। এই গুণটির জন্য ধন্যবাদ, নর্তকী উচ্চস্বরে নিজেকে ঘোষণা করতে এবং সাফল্য অর্জন করতে পারে।
নতুনদের জন্য ভিডিও টিউটোরিয়াল
ব্রেক ডান্স অনেক নৃত্য বিদ্যালয় দ্বারা শেখানো হয়। আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল ইচ্ছা এবং মেজাজ। তবে তারা বাড়িতে নাচও করে। স্বপ্নগুলি পূরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন একমাত্র স্বাস্থ্য সমস্যা।
আপনার শরীর যদি সক্রিয়ভাবে সরাতে চায় তবে নাচতে ভুলবেন না। তাকে এবং নিজের আনন্দকে অস্বীকার করবেন না। দেখা হবে!