কীভাবে বাড়ীতে প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য অনাক্রম্যতা উন্নত করতে
স্বাস্থ্যের বিষয়ে প্রকাশনাগুলির ধারাবাহিকতা অব্যাহত রেখে আমি আপনাকে জানাব যে মানুষের অনাক্রম্যতা কী এবং কীভাবে বাড়ীতে একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়। প্রত্যেকেই জানে যে শরীরে একটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে তবে এই সিস্টেমটি কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে এটি কাজ করে তা সকলেই জানেন না।
মানুষের অনাক্রম্যতা কী
অনাক্রম্যতা এমন একটি ব্যবস্থা যা দেহকে বিদেশী পদার্থ থেকে রক্ষা করে এবং তার নিজস্ব কোষগুলির ধ্বংসকে নিয়ন্ত্রণ করে, যা পুরানো বা শৃঙ্খলাবদ্ধ। এতে কোনও সন্দেহ নেই যে মানব স্বাস্থ্যের জন্য অনাক্রম্যতা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শরীরের অখণ্ডতা বজায় রাখার জন্য দায়ী।
শরীর অবিচ্ছিন্নভাবে অণুজীব দ্বারা আক্রমন করে যা শরীরের অভ্যন্তরে থাকে বা বাহ্যিক পরিবেশ থেকে আসে। আমরা ব্যাকটিরিয়া, কৃমি, ছত্রাক এবং ভাইরাস সম্পর্কে কথা বলছি। বিদেশী পদার্থগুলি দেহে seুকে পড়ে: সংরক্ষণকারী, টেকনোজেনিক দূষণকারী, ধাতু লবণের এবং রঞ্জকগুলি।
অনাক্রম্যতা জন্মগত বা অর্জিত হতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, আমরা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত বৈশিষ্ট্যের কারণে একটি সহজাত প্রকৃতির জীবের অনাক্রম্যতা সম্পর্কে কথা বলছি। মানুষ পশুর মধ্যে দেখা দেয় এমন রোগে অসুস্থ হয় না। অর্জিত রোগের প্রতিরোধের বিকাশের কারণে এবং অস্থায়ী বা আজীবন।
অনাক্রম্যতা প্রাকৃতিক, কৃত্রিম, সক্রিয় বা প্যাসিভ হতে পারে। সক্রিয় ধরণের রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, রোগের সূত্রপাতের পরে, দেহ স্বতন্ত্রভাবে অ্যান্টিবডি তৈরি করে এবং প্যাসিভ টাইপের ক্ষেত্রে, তাদের টিকা দেওয়ার মাধ্যমে ইনজেকশন দেওয়া হয়।
বাড়িতে অনাক্রম্যতা জোরদার সম্পর্কে ভিডিও
প্রথম নজরে, এটি মনে হয় যে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির নীতিটি সহজ, তবে এটি এমন নয়। যদি কোনও ব্যক্তি কাশির ওষুধের জন্য কোনও ফার্মাসিতে আসে তবে তিনি ফার্মাসি কাউন্টারগুলিতে মনোযোগ দেবেন না, কারণ তিনি একটি নির্দিষ্ট সিরাপ বা বড়ি কিনতে আগ্রহী।
অনাক্রম্যতা সহ। সুরক্ষামূলক কোষগুলি বিদেশী জীবকে ধ্বংস করে, তাদের কোষগুলিকে অবিচলিত রেখে। দেহ বিদেশী সংস্থাগুলির ক্রিয়া অধ্যয়ন করে, তারপরে, সংগৃহীত তথ্যের ভিত্তিতে সুরক্ষা বিকাশ করে।
প্রায়শই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে ত্রুটি দেখা দেয়, যা অনাক্রম্যতা হ্রাসের কারণে ঘটে। এই ধরনের অসুবিধাগুলি লোকেরা মুখোমুখি হয় যাঁরা অস্ত্রোপচার, তীব্র চাপ বা শারীরিক পরিশ্রম করেছেন। ছোট বাচ্চাদের এবং বয়স্ক যারা তাদের ডায়েট এবং ঘুমের ধরণগুলি অনুসরণ করে না তাদের মধ্যে সমস্যাগুলি উপস্থিত হয়।
শরীর অসুস্থতা এবং নেতিবাচক কারণগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়, তবে শর্ত থাকে যে কোনও ব্যক্তির শক্ত প্রতিরোধ ব্যবস্থা রয়েছে। অতএব, আরও কথোপকথন অনাক্রম্যতা জোরদার জটিলতার উপর আলোকপাত করবে।
একজন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে বাড়ানো যায়
লোকেরা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার বিষয়ে আগ্রহী, যার দ্বারা টিস্যু, অঙ্গ এবং কোষগুলির একটি সেট বোঝার রীতি আছে যা শরীরকে আক্রমণাত্মক প্রকৃতির বাইরের এবং অভ্যন্তরীণ প্রভাব থেকে রক্ষা করে। নিবন্ধের এই অংশে, আমি আপনাকে কীভাবে বাড়িতে অনাক্রম্যতা উন্নতি করতে হবে তা বলব।
অনাক্রম্যতা জোরদার করা দরকার যে বিষয়টি বাহ্যিক প্রকাশ দ্বারা সংকেতযুক্ত - ক্লান্তি, অনিদ্রা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, ক্লান্তি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, পেশী এবং জয়েন্টগুলি ব্যথা করে। নিয়মিত সর্দি, ব্রঙ্কাইটিস সহ দুর্বল প্রতিরোধের নিশ্চিত লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
- আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের সময়, ধূমপান, দীর্ঘ পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকা, ন্যাপ, অতিরিক্ত খাওয়া এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সহ খারাপ অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পান। অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির স্বার্থে, খেলাধুলা এবং অনুশীলনে যেতে ক্ষতি করবে না।
- লোকেরা, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতাজনিত সমস্যার মুখোমুখি হয়ে উত্তেজকদের জন্য ফার্মাসিতে যায় বা traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ গ্রহণ করে। সমস্যাটি সমাধানের ক্ষেত্রে এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকর নয় এবং প্রায়শই জটিলতার সাথে থাকে। লোকজ রেসিপিগুলি নিরাপদ এবং কার্যকর তবে এগুলি ইমিউনোলজিস্টের পরামর্শের পরে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- একটি সক্রিয় জীবন স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। পুল, জিমে যান বা কেবল হাঁটুন, বিশেষত যদি চাকুরীটি আস্ফালিত হয়। আধ ঘন্টা হাঁটলে শরীরের অনেক উপকার হবে।
- ঘুম স্বাভাবিক করার মাধ্যমে একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব। ঘুমের সময়কাল 7-8 ঘন্টা হলে শরীরের সিস্টেম এবং অঙ্গগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করে।
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে পেঁয়াজ মিশ্রণ বা বাদাম রঙিন, প্রাকৃতিক পণ্য সব ধরণের মিশ্রণ, ভেষজ, tinctures এবং decoctions উপর ভিত্তি করে ভিটামিন compotes।
- ভিটামিন ব্রোথ একটি মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে দুটি আনপিল্ড লেবু পাস করুন, একটি থার্মাসে স্থানান্তর করুন, কাটা রাস্পবেরি পাতা পাঁচ টেবিল চামচ এবং মধুর পাঁচ টেবিল চামচ যোগ করুন। তারপরে এক লিটার ফুটন্ত পানির সাথে 100 গ্রাম শুকনো গোলাপী পোঁদ pourালুন এবং বিশ মিনিটের জন্য ফোড়ন করুন। স্ট্রেনড ব্রোথের সাথে কোনও থার্মাসের সামগ্রী ourালা এবং তিন ঘন্টা অপেক্ষা করুন। ছয় দশক ধরে একটি তৈরি ভিটামিন পানীয় পান করুন, সকালে এবং সন্ধ্যায় আধা গ্লাস।
প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার পদ্ধতিটি সহজ তবে কার্যকর। আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি না যে উপরের পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে আপনি নিজেকে বিভিন্ন অসুস্থতা থেকে রক্ষা করবেন, তবে তাদের সংক্রমণের সম্ভাবনা একশ শতাংশ কমিয়ে দেবেন।
কীভাবে কোনও শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়
বাচ্চাদের সম্পূর্ণরূপে বিকশিত প্রতিরোধ ব্যবস্থা নেই। এবং সুস্থ এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য আপনার পিতামাতার সহায়তা এবং প্রাসঙ্গিক জ্ঞান প্রয়োজন।
লোক প্রতিকার
- পুষ্টি... শিশুর ডায়েটে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। তারা দরকারী ট্রেস উপাদান, ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।
- দুগ্ধজাত পণ্য... কেফির, দুধ, কুটির পনির এবং ঘরে তৈরি দই। এগুলিতে প্রচুর ল্যাকটোব্যাসিলি এবং বিফিডোব্যাকটিরিয়া রয়েছে এবং এই অণুজীবগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে।
- ন্যূনতম চিনি গ্রহণ... এটি 40% দ্বারা জীবাণু প্রতিরোধের শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে।
- ঘুমের সময়কাল বেড়েছে... চিকিত্সকদের মতে নবজাতকদের দিনে 18 ঘন্টা ঘুমানো দরকার, 12 ঘন্টা বাচ্চা এবং প্রেসকুলাররা 10 ঘন্টা ঘুমান। যদি দিনের বেলা শিশু ঘুম না হয় তবে তাকে আগে শুয়ে রাখুন।
- প্রতিদিনের শাসনব্যবস্থা... কখনও কখনও প্রতিদিনের রুটিন মেনে চলা শিশুর শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা 85% বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। সন্তানের ঘুম থেকে উঠা উচিত, খাওয়া উচিত এবং একই সময় বিছানায় যাওয়া উচিত, সপ্তাহের দিন নির্বিশেষে। এছাড়াও, হাঁটার সাথে আউটডোর গেমগুলি হস্তক্ষেপ করবে না।
- স্বাস্থ্যবিধি বিধি... আমরা খাওয়ার আগে বা রাস্তায় ফিরে নিয়মিত হাত ধোয়ার কথা বলছি, দাঁত ব্রাশ করা, ধ্রুবক গোসল করা সম্পর্কে প্রায় দুইবার।
- সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া নির্মূল। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া শিশুর হাঁপানি, কানের সংক্রমণ এবং ব্রঙ্কাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা বিষগুলি স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ এবং বুদ্ধিমত্তার স্তরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। অতএব, সন্তানের দ্বিতীয় ধূমপান এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং পিতামাতারা, যদি তারা নিকোটিন আসক্তিতে ভোগেন তবে ধূমপান ছেড়ে দিন।
- বাচ্চা অসুস্থ হলে চিকিত্সকের সাহায্যকে অবহেলা করবেন না এবং নিজেকে নিরাময় করবেন না। প্রায়শই, সর্দিযুক্ত, মায়েরা বাচ্চাদের অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে ভরাট করে। এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ শিশুদের সর্দি প্রায়শই ব্যাকটিরিয়া নয়, তবে ভাইরাল হয়ে থাকে। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা ধ্বংস করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে।
- অ্যান্টিবায়োটিক ছাড়া সমস্যাটি সমাধান করা যদি সম্ভব না হয় তবে মাইক্রোফ্লোরা কেফির দিয়ে পুনরুদ্ধার করুন।
ডাঃ কোমারোভস্কির ভিডিও পরামর্শ
বাচ্চাদের অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য সুপারিশগুলি আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন। এবং বাচ্চাদের ভালবাসতে ভুলবেন না প্রায়শই রাস্তায় আপনি দেখতে পান যে মায়েরা কীভাবে শিশুদের দিকে চিৎকার করে, তাদের টানুন এবং দূরে সরিয়ে দেয়। সন্তানের উচিত পিতামাতার ভালবাসা অনুভব করা।
অনাক্রম্যতা সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য
অনাক্রম্যতা সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য বিবেচনা করার এবং তারপরে উপরের সংক্ষিপ্তসার করার সময় এসেছে। চিকিত্সকদের জন্য মানব প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পর্কে প্রচুর তথ্য সত্ত্বেও এটি একটি রহস্য হিসাবে রয়ে গেছে। প্রতি বছর, চিকিত্সকরা নতুন এবং আকর্ষণীয় তথ্যগুলির আরও একটি অংশ প্রকাশ করেন। এবং যদিও তারা ক্রমাগত অনাক্রম্যতার গোপনীয়তা বোঝার জন্য নিযুক্ত থাকে, তবুও বিজ্ঞানের অনেকগুলি ফাঁকা জায়গা রয়েছে।
লোকেরা সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে শরীরকে রক্ষা করে এবং নিয়মিতভাবে সমুদ্র উপকূলে বিশ্রাম দেয় তবে তারা বহু বছর ধরে জীবন যাপন করে এমন শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা 50 শতাংশ নির্ধারণ করে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শত্রুদের তালিকা বিস্তৃত। এটিতে স্ট্রেস, ঘুমের অভাব, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ এবং অপুষ্টি রয়েছে nut খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে কী বলব।
চিকিত্সকদের প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ, সুরক্ষা কোষগুলির ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত ড্রাগগুলির মাধ্যমে প্রতিরোধ ব্যবস্থা পরিচালনা করা সম্ভব। দেখে মনে হবে তিনি একটি বড়ি পান করেছেন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটির শক্তি দ্বিগুণ হয়ে গেছে, তবে এটি এমন নয়। স্বাস্থ্যের ভারসাম্য শ্বেত রক্তকণিকা এবং শরীরে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্যের উপর ভিত্তি করে। প্রতিরক্ষামূলক কোষগুলির বিভাজন সক্রিয়করণ প্রায়শই ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। এই জাতীয় ওষুধ সেবন করে আপনার দূরে সরে যাওয়া উচিত নয়।
একবিংশ শতাব্দীতে বিজ্ঞানীরা অ্যালার্জির যুগ প্রতিষ্ঠার পূর্বাভাস দিয়েছেন। তেজস্ক্রিয়তা, খাদ্যের গুণমান, বায়ু দূষণের জন্য সমস্ত দোষ। প্রতি দশকে গ্রহে অ্যালার্জি আক্রান্তদের সংখ্যা বাড়ছে। বিশ্বের জনসংখ্যার এক পঞ্চমাংশ এলার্জিজনিত অসুস্থতায় ভুগছে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, নগরবাসীর প্রতিরোধ ক্ষমতা খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয় চা, গলা, সর্দি বা জ্বর থেকে মুক্তি দেয় এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী অস্ত্র হিসাবে বিবেচিত হয়। আমেরিকান চিকিত্সকরা দাবি করেন যে চাতে এমন একটি পদার্থ থাকে যা পাঁচগুণ প্রতিরক্ষামূলক কোষের প্রতিরোধের স্তরকে বাড়িয়ে তোলে।
প্রতিরক্ষামূলক কোষগুলির বেশিরভাগ অংশ অন্ত্রগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয়। এবং একজন ব্যক্তি যে খাবার খায় তা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে বা দমন করে। এজন্য নিয়মিত ফলমূল, দুগ্ধজাতীয় খাবার, শাকসব্জী এবং সিরিয়াল পরিষ্কার পানি দিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।