কোনও মহিলার দেহের জন্য মূলাগুলির উপকারিতা এবং ক্ষতিকারক কী? রান্না, ওষুধ, প্রসাধনী ক্ষেত্রে প্রয়োগ
মূলা একটি সুপরিচিত মূলের শাকসব্জী যা কেবল দুর্দান্ত স্বাদই নয়, medicষধি গুণও রাখে।
নিবন্ধে, আমরা মহিলা দেহের জন্য মুলার উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলব, আমরা এই মূল শস্যের রচনাটি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করব, এবং রান্নাঘরের পাশাপাশি প্রতিদিনের জীবনে কোথায় মুলা ব্যবহার করা হয় তাও আপনাকে বলব। আমরা চিরাচরিত medicineষধের পিগি ব্যাংক থেকে মূলা ব্যবহার করে বেশ কয়েকটি কার্যকর রেসিপি সরবরাহ করব।
মূলা রচনা বৈশিষ্ট্য
মূলা সারা বিশ্বে পরিচিত is এটি মহিলা শরীরের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং অনেক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। মুলাতে মহিলা লিঙ্গের জন্য নিম্নলিখিত উপাদানগুলি এবং উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে:
- ভিটামিন এ - নখ এবং চুল মজবুত করতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন বি (বিশেষত, বি 9) - struতুচক্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোনের মাত্রা উন্নত করে।
- ভিটামিন ই - স্বাভাবিক প্রজনন ব্যবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য দায়ী।
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড - গর্ভাবস্থায় ভিটামিন সি এর অভাব পূরণ করতে সহায়তা করে।
- নিকোটিনিক অ্যাসিড - মহিলা যৌন হরমোন (এসটারোন এবং প্রোজেস্টেরন) গঠনে অংশ নেয় এবং মাইগ্রেন থেকে রক্ষা করে।
- খনিজগুলি: ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসমেনোপজের সময় হাড়ের টিস্যু শক্তিশালী করতে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখতে সহায়তা করতে।
- ফাইবার - অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে।
- অ্যান্টোসায়ানিনস - স্তন ক্যান্সার, জরায়ুর ক্যান্সার এবং সংযোজন সহ অনকোলজিকাল রোগের বিকাশ রোধ করুন।
- আয়োডিন - একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, অভাব বন্ধ্যাত্ব হতে পারে।
রেফারেন্স! মূলা পাতাগুলি মূল শস্যের থেকে কম কার্যকর নয় - এগুলিতে 2 গুণ বেশি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে এবং তারপরে এগুলি স্যুপ এবং সালাদে ব্যবহার করা কার্যকর।
মহিলাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব
বেশিরভাগ পণ্যগুলির মতো, মুলা মহিলার স্বাস্থ্যের ক্ষতি এবং ক্ষতি উভয়ই বহন করতে সক্ষম। এর বিশদ সম্পর্কে আরও বিশদে কথা বলি। এখানে শরীরের জন্য একটি উদ্ভিজ্জ উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং বিপদ সম্পর্কে আরও পড়ুন।
এটা কিভাবে দরকারী?
মূলা নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য দ্বারা সমৃদ্ধ যা মহিলা শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে:
- মহিলাদের ক্যান্সারজনিত টিউমারগুলির বিকাশ রোধ করে।
- পায়ের ফোলাভাব দূর করতে, ভেরিকোজ শিরাগুলির বিকাশ রোধে সহায়তা করে।
- জরায়ু এবং সংযোজনগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
- বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে এবং একটি দরকারী ডায়েটরি পণ্য।
- মহিলার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
- এটি শক্তি এবং শক্তির চার্জ দেয়, একটি দুর্দান্ত প্রতিষেধক।
- একটি শিশুকে বহন করার সময় ট্রেস উপাদানের অভাব মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।
- উপকারী অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা গঠনের প্রচার করে।
- বলিরেখার বিরুদ্ধে কার্যকর অঙ্গরাগ হিসাবে কাজ করে এবং বর্ণকে উন্নত করে।
রেফারেন্স! চিকিত্সা গবেষণা অনুসারে, প্রতিদিন প্রায় 200 গ্রাম রুট শাকসবজি খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে তবে উপকারের জন্য কেবল তাজা মূলা খাওয়া উচিত।
ক্ষতি
- অন্য কোনও পণ্যের মতো আপনাকেও মাঝারি পরিমাণে খাওয়া উচিত consume অন্যথায়, এটি ক্ষতিকারক হতে পারে।
- কোনও মহিলাকে দীর্ঘস্থায়ী রোগ হলে মুলা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে: পেটের আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, এন্টারোকোলোটিস। অ্যাসিডগুলি যে শিকড়ের ফসল তৈরি করে অন্ত্রের শ্লেষ্মাগুলিকে জ্বালাতন করে, যা মহিলার সুস্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়, তলপেটে ব্যথা বৃদ্ধি করে এবং রোগের পুনরায় সংক্রমণ ঘটায়।
- অন্ত্রের ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে আপনার মুলা অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ উদ্ভিজ্জ একটি রেচক প্রভাব আছে এবং ডায়রিয়া বিকাশ হতে পারে।
- ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের অন্যান্য রোগগুলিতে মুলা মহিলাদের মধ্যেও contraindication হয়: এতে সায়ানোজেনিক গ্লাইকোসাইড রয়েছে যা এই রোগগুলির ক্রমকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
মহিলার কোনও রোগ না থাকলেও প্রচুর পরিমাণে মূলা খাওয়াও অসম্ভব। এই উদ্ভিজ্জ হজম করা শক্ত এবং তাই পেট ফাঁপা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে।
Contraindication
মূলা একজন মহিলার ইতিমধ্যে রোগগুলির বিকাশ এবং উদ্বেগ ঘটায়। তাদের মধ্যে:
- প্রতিবন্ধী রেনাল ফাংশন এবং মূত্রত্যাগের সাথে যুক্ত রোগগুলি ise
- থাইরয়েড গ্রন্থির কুফল।
- পাচনতন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা: কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং ডুডোনাল আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, অগ্ন্যাশয়।
সাম্প্রতিক হার্ট অ্যাটাকের পরে মূলা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না... আপনারও রাতে সবজি খাওয়া উচিত নয়।
স্তন্যদানকারী বিশেষজ্ঞরা নার্সিং মহিলার জন্য মুলা ব্যবহার না করার পরামর্শ দেন, কারণ এই পণ্যটি হজম করা শক্ত বলে বিবেচিত হয়। এটি শিশুর গ্যাসের উত্পাদন, কোলিক গঠন, পেট ফাঁপা এবং এমনকি কোষ থেকে বাঁচার কারণ হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, মুলা একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া প্ররোচিত করতে সক্ষম।
গুরুত্বপূর্ণ! সন্তানের ছয় মাস বয়স হওয়ার আগে মুলা বাদ দেওয়া উচিত, এবং তারপরে ধীরে ধীরে সবজিটি মায়ের ডায়েটে প্রবেশ করানো উচিত।
কীভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?
একটি সবজি কেনার সময়, আপনি এর চেহারা মনোযোগ দিতে হবে।... মূলা মহিলা শরীরের সর্বাধিক উপকার আনতে এবং ক্ষতি না করার জন্য, আপনার চকচকে ত্বক দিয়ে মসৃণ, ঘন শিকড় কিনতে হবে, লুণ্ঠন এবং কালো বিন্দুর চিহ্ন ছাড়াই। অবশ্যই, হস্তচালিত মূলা সবচেয়ে উপকারী।
এর পরে, আসুন কীভাবে কোনও মহিলার জন্য মূলা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় রেসিপিগুলি ভাগ করে নেওয়া যায় সে সম্পর্কে কথা বলি।
স্লিমিং
এটি লক্ষ করা উচিত যে মূলা একটি খুব কম ক্যালোরি সবজি। 100 গ্রাম পণ্যটিতে কেবল 15 কিলোক্যালরি থাকে এবং তাই এটি প্রায়শই ডায়েটরিয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। সবজিতে থাকা উদ্ভিজ্জ ফাইবারগুলি মহিলা শরীর থেকে অতিরিক্ত জল সরিয়ে দেয়, শোথ উপশম করতে এবং শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে। উপরন্তু, মূলা একটি রেচক প্রভাব আছে।
ওজন হ্রাস জন্য, নিম্নলিখিত রেসিপি উপযুক্ত।:
- 200 গ্রাম মূলা, 1 সবুজ আপেল, 1 চামচ নিন Take লেবুর রস, 1 চামচ জলপাই তেল।
- মূলা পাতলা স্ট্রাইপ কাটা।
- আপেলকে ভালো করে কষান।
- লেবুর রস এবং জলপাইয়ের তেল মিশিয়ে একটি সস তৈরি করুন।
- সস দিয়ে সালাদ সিজন করুন, স্বাদ হিসাবে লবণ এবং মরিচ যোগ করুন।
- সপ্তাহে 3-4 বার সালাদ খান।
মূলা রস দ্বারা একটি দুর্দান্ত প্রভাবও দেওয়া হয়, যা অবশ্যই 200 মিলি মাতাল হওয়া উচিত। তিন সপ্তাহের মধ্যে এটি অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে।
মূলাদের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য আমরা অন্য একটি রেসিপি সহ একটি ভিডিও দেখার পরামর্শ দিই:
রোগ প্রতিরোধের জন্য
মহিলা দেহের নিয়মিত পুষ্টি দরকার। মুলা বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার: এআরভিআই, থ্রোম্বোসিস, এথেরোস্ক্লেরোসিস। আপনার কেবল সালাদ আকারে সপ্তাহে 4-5 বার শাকসবজি খাওয়া দরকার।
রেসিপিটি বেশ সহজ:
- একগুচ্ছ মূলা, ১ টি শসা, সামান্য সবুজ সালাদ নিন এবং herষধিগুলি কেটে নিন;
- 1 টেবিল চামচ দিয়ে সিজন, সিজন। জলপাই তেল এবং লবণ চামচ।
কসমেটোলজিতে
মূলা খুব প্রায়ই প্রসাধনী উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। এই মূল উদ্ভিদটি ক্লান্তি উপশম করতে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে এবং ঘৃণ্যতার সাথে লড়াই করতে সক্ষম। এটি পুরোপুরি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং সুর দেয়, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়... এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কেবল 1-2 দিনের জন্য বিরতি নিয়ে অর্ধেক মূলা দিয়ে আপনার মুখ মুছতে হবে।
এছাড়াও, আপনি বিশেষ অ্যান্টি-এজিং মাস্ক প্রস্তুত করতে পারেন। এখানে 2 টি সাধারণ রেসিপি রয়েছে।
জলপাই তেল দিয়ে
- একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে শাকসবজিটি ছাঁটাই, অলিভ অয়েলের সাথে সমান অনুপাতের মিশ্রণ করুন এবং পূর্বে পরিষ্কার, শুকনো ত্বকে লাগান।
- মাস্কটি 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এই ধরনের একটি মুখোশ শুধুমাত্র ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে না, এটি স্থিতিস্থাপক করে তুলবে, তবে বয়সের দাগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে।
টক ক্রিম দিয়ে
- মুলা এবং শসা খুব ভাল করে কষান, সামান্য টক ক্রিম যুক্ত করুন এবং মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান।
- মাস্কটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ধুয়ে ফেলুন।
এই পুষ্টিকর মুখোশটি সূক্ষ্ম রেখাগুলি মসৃণ করতে এবং আপনার বর্ণকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।
Puffiness উপশম করতে
উদ্ভিজ্জ একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব আছে, এবং তাই এটি প্রায়শই শোথের বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। দ্রুত ফলাফল পেতে ওষুধ থেরাপির পাশাপাশি মূলা ব্যবহার করা ভাল।
মূলা নিম্নলিখিত রেসিপি অনুযায়ী প্রস্তুত করা হয়: 1 চামচ। এক চামচ তাজা স্কেজেড মূলা 1 চা চামচ মিশ্রিত করা হয়। লিন্ডেন মধু চামচ এবং দিনের বেলা 3 বার মুখে মুখে নেওয়া হয়। এই লোক প্রতিকারটি এডিমা সম্পূর্ণ অদৃশ্য হওয়া অবধি ব্যবহার করা উচিত।
মনোযোগ! শোথের বিরুদ্ধে লড়াই ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত, কারণ এগুলি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার লক্ষণ হতে পারে।
বৈকল্পিক শিরা যুদ্ধ
মুলার ব্যবহার রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং শিরাজনিত নোড গঠনে বাধা দেয়। এটি এর সংমিশ্রণে ভিটামিন এ এবং ই উপস্থিত থাকার কারণে, পাশাপাশি দস্তা হিসাবে রয়েছে।
ভ্যারোকোজ শিরাগুলি ব্যবহার করার রেসিপিটি সহজ: আপনার সালাদ আকারে প্রতিদিন 150-200 গ্রাম পরিমাণে খাবারে মূলা খাওয়া প্রয়োজন need
সুতরাং, contraindication এর অভাবে মুলা ব্যবহার করা উচিত। এটি medicষধি এবং প্রসাধনী উভয় উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই শাকসবজি মহিলা শরীরের জন্য অপরিহার্য এবং ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় মূলা অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে।
মূলা মানুষের শরীরে সর্বাধিক উপকার আনতে যাতে আপনার ক্ষতি এবং স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি, পুরুষদের জন্য এবং এর ব্যবহারের বিশেষত্বগুলি সম্পর্কে আপনার জানা উচিত।
নিবন্ধটি ছাড়াও, আমরা মহিলা শরীরের মূলার উপকারিতা সম্পর্কে এই ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিই: