কিভাবে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ
বাইরে গরম পড়লে লোকেরা কীভাবে তাদের তৃষ্ণা দ্রুত নিবারণ করতে পারে, কী পানীয় পান করতে হবে এবং খাবারের সাথে কী পান করতে হবে সে সম্পর্কে আগ্রহী। আসুন ঘরে বসে কার্যকরীভাবে লড়াই করার উপায়গুলি সম্পর্কে কথা বলি।
তৃষ্ণা একটি গুরুত্বপূর্ণ মানুষের প্রয়োজন। আপনি যদি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন তবে একজন ব্যক্তি সবকিছু সম্পর্কে ভুলে যান। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ মানুষের শরীর জল সহ এক ধরণের জাহাজ।
- পানি পান করছি... কোনও জীব জল ছাড়া স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে পারে না। জল বেশিরভাগ পানীয়ের ভিত্তি। জল গন্ধ এবং স্বাদ গর্ব করতে পারে না। অণুগুলিতে একটি আদর্শ স্ফটিক জাল থাকে তাই মানবদেহ এটিকে প্রত্যাখ্যান করে না। জল সর্বজনীন শক্তির উত্স হিসাবে কাজ করে, নিরপেক্ষতা যার তৃষ্ণার বিরুদ্ধে কার্যকর যুদ্ধ করতে সহায়তা করে।
- চা... এই প্রাচীন পানীয়টি অনেক কেঁচো দ্বারা মাতাল হয়। যদি প্রাচীন কালে এটি শুধুমাত্র চীনারা পছন্দ করত তবে এখন চা সারা বিশ্বে পরিচিত tea চা একটি দুর্দান্ত তৃষ্ণার্ত শোধক। পুষ্টিবিদরা উষ্ণ চা পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন, এমনকি পু-এরও এটি করবে। ব্ল্যাক টি পুরোপুরি শরীরকে টোন করে, গ্রিন টি কিছু ভিটামিন দিয়ে স্যাটারেট করে।
- দুগ্ধ... কিছু লোকের মতে, দুধ সরল পানির চেয়ে তৃষ্ণার নিরসনকারী is শরীরে জলের অভাবের সাথে দুধগুলি অনুলিপি করে, ভালভাবে শোষিত হয় এবং দরকারী পদার্থ ধারণ করে। এটি খাওয়ার পরে কেবল এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু এটি গ্যাস্ট্রিকের রস নিঃসরণ কমাতে সহায়তা করে।
- কমপিটস, ফলের পানীয়, লেবু জল এবং রস... প্রত্যেকে প্রাকৃতিক রস পছন্দ করে। সত্য, রসের মধ্যে চিনির পরিমাণের কারণে আপনার তৃষ্ণা রস দিয়ে মুছে ফেলা সম্ভব হবে না। আপনি কেবল এটি সামান্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। লেবু জলবস্তুর প্রভাবও একই রকম। প্রাকৃতিক রস থেকে একমাত্র পার্থক্য শরীরের বর্ধিত ক্ষতি।
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং কেভাস... উদাহরণস্বরূপ, কগনাক এবং ভদকা। তারা তৃষ্ণার সাথে লড়াই করার জন্য সেরা বিকল্প নয়। গরম আবহাওয়ায়, কেভাস বা বিয়ার প্রায়শই কেনা হয়। এই পানীয়গুলির প্রভাবগুলি স্বল্পস্থায়ী। রক্ত থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ করতে শরীরের অতিরিক্ত জল প্রয়োজন। অতএব, অল্প সময়ের পরে, আপনি আবার পান করতে চাইবেন।
আপনি শিখেছেন কোন পানীয় আপনার তৃষ্ণা নিবারণে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি শুরুটি পছন্দ করেন তবে পালানোর জন্য ছুটে যাবেন না, আরও বিস্তারিত উপকরণ অপেক্ষা করুন।
গর্ভাবস্থায় কীভাবে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবেন
দেহে জলের অংশের ওজন প্রায় 70% থাকে accounts গর্ভবতী মায়েদের দেহে এই সূচকটি সর্বদা পরিবর্তিত হয়। ফলস্বরূপ, তৃষ্ণার একটি অনুভূতি জেগে ওঠে। গর্ভাবস্থায় কীভাবে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবেন? এই প্রশ্নটি মায়েদের হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছে সমস্ত মহিলারা।
প্রথমত, গর্ভাবস্থায় পানীয়গুলি সেবন করা ভাল কি তা বিবেচনা করুন। তারপরে আমরা তৃষ্ণা নিবারণকারী বিকল্পগুলিতে বাস করব।
- গর্ভাবস্থায় আপনার কফি পান করা উচিত নয়। অন্যথায়, উচ্চ রক্তচাপ এবং অম্বল অপেক্ষা করে।
- ওষুধ এবং কার্বনেটেড পানীয় সুপারিশ করা হয় না। এগুলি প্রায়শই অন্ত্রের অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
- অ্যালকোহল প্রশ্ন বাইরে। অ্যালকোহল ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্র গঠনে হস্তক্ষেপ করে।
গর্ভাবস্থাকালীন পানীয়ের তৃষ্ণা নিবারণ করা উচিত, ভ্রূণের পক্ষে উপকারী হতে হবে, যা কেবল গঠন করছে। অতএব, পছন্দটি সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
গর্ভাবস্থায়, মায়ের দেহটি জল দিয়ে সঞ্চিত হয়, যেহেতু অ্যামনিয়োটিক তরল বাচ্চাকে সান্ত্বনা দেয়। এই সময়ের মধ্যে, সমস্ত প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়, এবং কিডনি এবং হৃদয় টাইটানিক স্ট্রেসের শিকার হয়। অতএব, মহিলারা তৃষ্ণার, বর্ধিত লালা এবং শুষ্ক মুখের অনুভূতি দ্বারা পরাস্ত হন।
চিকিত্সকরা মায়েদেরকে বলে যে অতিরিক্ত পানির পরিমাণ ক্ষতিকারক। সত্য, জীবন-দানকারী আর্দ্রতার পরিমাণটি সময়ের উপর নির্ভর করে। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, একজন মহিলা প্রতিদিন আড়াই লিটার জল খেতে পারেন। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের ক্ষেত্রে পানীয়গুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এই সময়কালে, প্রতিদিনের গ্রাহকের হার 1.5 লিটারের স্তরে থাকে। এটি লক্ষ করা উচিত যে কেবল পানীয়ই নয়, শাকসব্জী এবং ফলগুলিও শরীরের জন্য তরল উত্স।
- প্রথম দুটি সেমিস্টারের সময় আপনি কমপোটিস, জেলি এবং জুস পান করতে পারেন। তারা দুর্দান্ত তৃষ্ণা নিবারণকারী, তবে সাধারণ জলের সাথে তাদের তুলনা করা যায় না। তিনিই হলেন সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার।
- শেষ ত্রৈমাসিকের সূচনার পরে, পানীয়ের খাদ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। এই সময়কালে, খাঁটিযুক্ত দুধ পণ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- জন্ম দেওয়ার এক সপ্তাহ আগে, ফ্ল্যাকসিডের ডিকোশন দিয়ে তৃষ্ণার সাথে লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি ডিকোশন তৈরি করা সহজ। এক কাপ জলের জন্য এক চামচ বীজ নিন।
- যেদিন সংকোচনের উপস্থিতি ঘটে, সেদিন রাস্পবেরি, লেবু বালাম, কারেন্টস বা পুদিনা থেকে তৈরি চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডিকোশন শান্ত এবং শিথিল করতে সহায়তা করে।
আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার তৃষ্ণা নিবারণ শিখলেন।
যদি আপনি শীঘ্রই মা হওয়ার নিয়ত করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। তার পরামর্শ আপনাকে আপনার বাচ্চাকে ক্ষতি না করে তৃষ্ণার মোকাবেলায় সহায়তা করবে।
উত্তাপে কীভাবে তৃষ্ণা নিবারণ করবেন
তৃষ্ণা গ্রীষ্মের ছোট বোন। গ্রীষ্মের উত্তাপে, লোকেরা ক্রমাগত তৃষ্ণার্ত থাকে, কারণ উচ্চ তাপমাত্রার শর্তে, শরীর দ্রুত আর্দ্রতা হারাতে থাকে, যা সাধারণ কাজের মূল চাবিকাঠি।
এই কারণে তরল সরবরাহ পুনরায় পূরণ করতে তরল গ্রহণ করা উচিত। একজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, গ্রীষ্মে প্রতিদিনের হার 3 লিটার। শিশুদের কম পান করা দরকার, তবে তাদের দেহ এত বড় নয়।
প্রতি গ্রীষ্মের পানীয় স্বাস্থ্যকর নয়। আসুন কীভাবে উত্তাপে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করা যায় এবং সবচেয়ে কার্যকর বিকল্পগুলি হাইলাইট করার বিষয়ে কথা বলা যাক।
- জল... চিকিৎসকদের মতে, গ্রীষ্মে তৃষ্ণার জন্য প্লেইন জল সর্বোত্তম প্রতিকার remedy ফল এবং কার্বনেটেড পানীয় তৃষ্ণার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শক্তিহীন। বিপরীতে, তারা এটিকে বহুবার বৃদ্ধি করেছে। উচ্চ ক্যালরিযুক্ত পানীয়তে রঞ্জক থাকে। অতএব, তারা ডায়েটে মানুষের পক্ষে উপযুক্ত নয়। সরল জল অর্থ সাশ্রয় করতেও সহায়তা করে।
- খনিজ জল... অনুশীলন দেখায় যে এটি তাপ এবং খনিজ জলের বিরুদ্ধে শক্তিহীন। এটিতে লবণ এবং বিভিন্ন ট্রেস উপাদান রয়েছে, অতিরিক্ত মাত্রায় সেবনের ফলে শুষ্ক মুখ হয়।
- Compotes এবং ফল পানীয়... পানীয় সঞ্চয় করার দুর্দান্ত বিকল্প। পুষ্টিবিদরা আশ্বাস দেয় যে আপনার বাড়িতে তৈরি কমপোট, ফলের পানীয়, গ্রিন টি এবং লেবু জলের সাহায্যে উত্তাপের সাথে লড়াই করা প্রয়োজন।
- লেবুর শরবত... একটি দুর্দান্ত রিফ্রেশিং প্রভাব উত্পাদন করে। এটিতে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, যা লালা এবং ভিটামিন "সি" বৃদ্ধি করে, যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে উপকারী প্রভাব ফেলে। লেবুর জল তৈরি করতে, 4 লিবুর রস 2 লিটার পানিতে 2 টেবিল চামচ মধু দিয়ে মিশ্রিত করুন। বরফ কিউব এবং পুদিনা পাতা শীতল প্রভাব বাড়িয়ে তুলবে। এই জলটি কয়েক ঘন্টা ধরে জিদ করুন এবং তারপরে পান করুন।
- সবুজ চা... উত্তাপ, শীত এবং গরমের মধ্যে পানীয়টি পান করার প্রচলন রয়েছে। এটি শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে, ঘাম উত্তেজিত করে, সতেজ করে, অতিবেগুনী বিকিরণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
ভিডিও টিপস
যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন তবে এই পানীয়গুলির মধ্যে একটি পান। তিনি তাকে তাড়িয়ে দেবেন এবং তার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি হবে।
নোনতা দেওয়ার পরে কীভাবে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবেন
গরমের মৌসুমে, তৃষ্ণা একটি সাধারণ দুর্ভাগ্য। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ উইন্ডোর বাইরের তাপমাত্রা বেশি। এর অর্থ এই নয় যে এটি ছাপিয়ে উঠতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, শীতের মাঝামাঝি সময়ে, বিশেষত যদি আপনি রাতের খাবারের জন্য কিছু সল্ট স্যালমন স্বাদ গ্রহণ করেন।
আপনি যদি নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে নোনতা দেওয়ার পরে কীভাবে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবেন সে সম্পর্কে আপনি সম্ভবত আগ্রহী। আমি আমার ব্যক্তিগত মতামত শেয়ার করব এবং এই আক্রমণকে কীভাবে কাটিয়ে উঠব তা আপনাকে জানাব।
- নোনতা পান করার এক চতুর্থাংশ পরে, এক কাপ শক্ত চা পান করুন। চা ফলের ফিলার এবং অ্যাডিটিভস থেকে মুক্ত হওয়া উচিত। ভেষজ চা করবেন।
- এমন পরিস্থিতিতে রস এবং কার্বনেটেড পানীয় ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। তারা পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে কারণ তাদের মধ্যে রাসায়নিক সংযোজন রয়েছে।
- গাঁজন দুধ পণ্য এবং দুধ কাজ করবে না। সম্ভবত তারা আধ ঘন্টা তৃষ্ণা উপশম করবে, তবে এই সময়ের পরে, শুষ্কতার অনুভূতি উপস্থিত হবে।
- কার্বন ডাই অক্সাইড ছাড়া জল পান করা নোনতা জলের পরে তৃষ্ণার বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত অস্ত্র হিসাবে বিবেচিত হয়। আরও নির্দিষ্টভাবে, সোডা উপযুক্ত নয়।
আপনি যদি তৃষ্ণায় অস্বস্তি হন তবে পরামর্শটি অনুসরণ করুন।
তৃষ্ণার বিরুদ্ধে 5 পানীয়
কীভাবে দ্রুত আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করবেন
উত্তাপ শুরু হওয়ার পরে, সবচেয়ে চাপের বিষয়টি হ'ল তৃষ্ণার বিরুদ্ধে লড়াই। যারা সঠিক পদ্ধতিগুলি জানেন তারা এই মৌসুমী আক্রমণটি কাটিয়ে উঠতে পরিচালনা করেন।
তৃষ্ণা কিছুটা অতিরিক্ত উত্তপ্ত গাড়ির মতো। তাপের প্রভাবে শরীরের তরল রিজার্ভ হ্রাস হওয়ার পরে এর উপস্থিতিটি আশা করা উচিত, কারণ এই পরিস্থিতিতে শরীরে প্রচুর ঘাম হয়।
শ্বাসকষ্টের সময় এবং ত্বক থেকে আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হয়। শরীরে তরলটির পরিমাণ হ্রাস হওয়ার সাথে সাথেই তিনি এটিকে লালা থেকে আঁকতে শুরু করেন। ফলস্বরূপ, মুখটি রুক্ষ হয়ে যায় এবং সম্পূর্ণ শুকিয়ে যায়।
এ জাতীয় পরিস্থিতিতে তরল সরবরাহ পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন। অন্যথায়, মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি অপেক্ষা করে। আরও ডিহাইড্রেশন মাথা ঘোরা এবং গুরুতর সঙ্কট হতে পারে।
কীভাবে তৃষ্ণার মোকাবেলা করবেন? সফট ড্রিঙ্কস এই ক্ষেত্রে খুব কার্যকর, যার মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরে তরল ধরে রাখে - জৈব অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম লবণ। গরম আবহাওয়ায় ঠান্ডা পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অন্যথায়, তৃষ্ণার পরিবর্তে, একটি ঠান্ডা বা গলা ব্যথা ছাড়বে।
- অমৃত... অমৃত কোনও সস্তা ধরণের রস নয়। ভাল অমৃত ফলগুলি থেকে তৈরি করা হয় যা পুরোপুরি রস দেওয়া যায় না। এগুলি নাশপাতি, পীচ এবং এপ্রিকট। কাঁচামালগুলি প্রথমে ছড়িয়ে দেওয়া হয় এবং তারপরে একটি বিশেষ রেসিপি অনুযায়ী জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়।
- রস... কেবল তাজা সঙ্কুচিত রস সাহায্য করে। ঘন ব্যবহার করতে অস্বীকার করুন।
- মোর্স... বেরি থেকে রস, কিছুটা মিষ্টি এবং জলে মিশ্রিত করুন। ফলের পানীয় তৈরির জন্য, রাস্পবেরি, লাল কারেন্টস, লিঙ্গনবেরি, পাখির চেরি এবং ক্র্যানবেরি ব্যবহার করা হয়। আধুনিক ফলের পানীয় আনফার্মেন্ট বেরি রসের ভিত্তিতে তৈরি। পুরানো দিনগুলিতে এটি বেরি পাল্প থেকে তৈরি করা হয়েছিল, যা সেদ্ধ হওয়ার পরে, একটি চালুনির মাধ্যমে পাস করা হয়েছিল এবং চিনি যুক্ত করা হয়েছিল। ফল স্বল্প অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় drink
- কেভাস... তৃষ্ণা নিবারণের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় সরঞ্জাম। কেউ কেউ বাসায় কেভাস তৈরি করেন আবার কেউ কেউ দোকানে তা কিনে থাকেন। আপনি যদি স্টোর-কেনা সংস্করণ পছন্দ করেন তবে খামির, জলপাই, চিনি এবং জলযুক্ত একটি কিনুন। অন্যান্য পণ্য - kvass পানীয়।
- চা... গরমের মৌসুমে, চিকিত্সকরা লেবুর সাথে গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেন যা দেহের তাপমাত্রা কমিয়ে দেবে, দেহকে শক্তিশালী করবে এবং তৃষ্ণার অনুভূতি ভুলে যেতে সহায়তা করবে।
কিছু তালিকাভুক্ত পানীয় পছন্দ করে না, তবে কেবলমাত্র পরিষ্কার জল আপনাকে তৃষ্ণা থেকে বাঁচাবে।
আমি আমার গল্পটি শেষ করছি যেখানে আমি আপনাকে বলেছিলাম কীভাবে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ করা যায়। যদি আপনি ইতিমধ্যে বাড়িতে কীভাবে মোকাবেলা করতে চান তবে গরম অবস্থায় তরল কীভাবে গ্রাস করতে হবে তা পড়ুন।
প্রারম্ভিকদের জন্য, কোল্ড ড্রিঙ্কগুলি প্রচুর পরিমাণে বাদ দিন। বিরতিতে ছোট ছোট অংশে পান করুন। দিনের শুরুতে বেশিরভাগ তরল পান করুন। ফলস্বরূপ, শরীরে জলের সরবরাহ বাড়ানো।
আপনি যদি তীব্র তৃষ্ণায় ভুগেন তবে কিছুটা নোনতা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এবং অতিরিক্ত তরল সেবন এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত জল শরীরে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে।