কেসনিয়া বরোডিনার ডায়েট: এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস
টিভি উপস্থাপিকা কেসনিয়া বোরোডিনা ওজন হ্রাস করেছেন। ফলস্বরূপ, শসার ডায়েট সহ তিনি যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেছিলেন সেগুলি সম্পর্কে মিথের কাহিনী ইন্টারনেটে প্রকাশিত হয়েছিল। আসুন ক্যাসনিয়া বোরোডিনার ডায়েট এবং মেনুটি কী তা নির্ধারণ করুন: আমরা এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করি।
উপলভ্য তথ্য অনুসারে, টিভি উপস্থাপক একটি ডায়েটে মেনে চলেন এবং খেলাধুলায় প্রচুর সময় ব্যয় করেছিলেন যার ফলস্বরূপ তার দেহের ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি এক সপ্তাহের বেশি সময় নিয়েছে। এখন ওজন কমানোর বেশ কয়েকটি উপায় একজন সেলিব্রিটির সাথে সম্পর্কিত:
- লিওভিট দ্বারা বিকাশযুক্ত পুষ্টি প্রোগ্রাম।
- ওজন হ্রাস পদ্ধতি বোরোদিনার লেখা বই অনুসারে।
প্রকাশের পরে, টিভি উপস্থাপকের বইটির প্রচুর চাহিদা ছিল। প্রকাশনার অনেকগুলি দোকানে বিক্রি হয়েছিল, তবে অনেক ক্রেতাকে হতাশ করেছিলেন কারণ ওজন হ্রাস ব্যবস্থার পরিবর্তে এটি কেবলমাত্র সুপারিশগুলি বর্ণনা করেছিল।
বইটিতে সংগৃহীত পরামর্শকে বোরোডিনার ডায়েট বলা যায় না। এটি পুষ্টি, মনোবিজ্ঞান এবং ক্রীড়া সম্পর্কে কথা বলে। বইটি ওজন হ্রাস করার জন্য অস্ত্রোপচারের কৌশলগুলি বর্ণনা করে এবং স্থূল লোকদের জন্য পোশাক চয়ন করার পরামর্শ দেয়। এটি ক্যাসনিয়া ব্যবহার করে না এমন ডায়েটগুলি হাইলাইট করে।
ইন্টারনেটে গুজব ছড়িয়ে পড়ে যে বোরোডিন একটি ডায়েট নিয়ে এসেছিলেন যা এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে "এক সপ্তাহে ওজন হারাতে" কোনও গোপন ডায়েট নয়, তবে লিওভিট উত্পাদিত একটি ডায়েটরি পণ্যটির নাম। টিভি উপস্থাপক এটি বিকাশ করেনি, তবে বিজ্ঞাপন দেয়। এই কারণে, বোরোডিনার একটি ছবি প্যাকেজে উপস্থিত রয়েছে।
লিওভিট সংস্থা এক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা ছোট ব্যাগ এবং বড় প্যাকগুলিতে ডায়েট খাবার উত্পাদন করে, এজন্যই পুষ্টি প্রোগ্রামটিকে এই নাম দেওয়া হয়েছিল। একই সময়ে, কেউ দাবি করেন না যে এত অল্প সময়ের মধ্যে ওজন হ্রাস করা সম্ভব হবে।
বোরোডিন যে পণ্যগুলির বিজ্ঞাপন দেয় সেগুলির সুবিধা রয়েছে। তাদের মধ্যে:
- সুবিধা। খাবার রান্না এবং ক্যালোরি গণনা করার দরকার নেই।
- সময় সংরক্ষণ. প্রতিটি প্যাকেজে গতিতে রান্না করা খাবার থাকে।
- খাবার কাজ বা ভ্রমণে নেওয়া যেতে পারে।
বোরোডিনার ফটোগ্রাফ সহ প্যাকেজে ফ্যাট পোড়াতে এমন একটি জটিল জটিল পণ্য আবিষ্কার করার প্রত্যাশী লোকেরা are "এক সপ্তাহে ওজন হারাতে" হ'ল এমন একটি খাদ্য যা স্বল্প শক্তির মান দ্বারা চিহ্নিত, যা কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পছন্দসইভাবে এই জাতীয় খাবারগুলি বাড়িতে প্রস্তুত করা যেতে পারে।
রাশিয়ার মধ্যে লেওভিট পণ্যগুলি বিস্তৃত। অনুশীলনে পুষ্টি প্রোগ্রাম চেষ্টা করে এমন লোকেরা সন্তুষ্ট ছিল। এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ এই জাতীয় খাবারের অনেক সুবিধা রয়েছে:
- কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী এবং ভাল স্বাদ।
- ব্যবহারে সহজ.
- একটি বৈচিত্রময় মেনু।
- যাতায়াত সুবিধা।
- দীর্ঘ বালুচর জীবন।
পুষ্টিবিদদের মতে, এই পুষ্টি প্রোগ্রামটি আপনার দেহের আকার এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে নেতিবাচক পর্যালোচনা রয়েছে, তবে এগুলি এমন লোকদের দ্বারা রেখে গেছে যারা বুঝতে পারেনি যে এটি কেবলমাত্র পণ্যগুলির একটি সেট। একই সময়ে, তারা কয়েক হ্রাসপ্রাপ্ত কেজি কে একটি অসন্তুষ্ট ফলাফল বলে বিবেচনা করে।
ডায়েটের ভিডিও বর্ণনা
বোরোদিনা কোনও টিভি উপস্থাপক, পুষ্টিবিদ নন। তিনি ওজন হ্রাস সিস্টেমগুলির আবিষ্কারে অংশ নেন নি, তবে খেলাধুলার জন্য ওজন হ্রাস করেছে, একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট এবং পুষ্টিবিদদের পরামর্শ। বইটি ওজন হ্রাস করার উপায়গুলির একটি সংগ্রহও।
কেসনিয়া বোরোডিনার ডায়েট মেনু
কথোপকথনের বিষয়টিকে অব্যাহত রেখে আমরা ক্যাসনিয়া বোরোডিনার ডায়েট মেনু বিশদ বিশ্লেষণ করব। আমি মনে করি ফলাফল পাওয়ার জন্য সেলিব্রিটি সারা দিন কী খেয়েছিল তাতে আগ্রহী।
খাবারের তালিকাটি সহজ, তবে এটি প্রমাণ দেয় যে সাধারণ জিনিসগুলি দিয়েও আপনি ফলাফল পেতে পারেন। প্রধান জিনিস হ'ল নিজের উপর কাজ করা এবং ক্রিয়াগুলি থেকে সর্বাধিক প্রভাব অর্জন।
- প্রাতঃরাশ... প্রাতঃরাশের আগে এক গ্লাস শীতল জল খেতে ভুলবেন না। ফলস্বরূপ, শরীর তরল গরম করার জন্য শক্তি অপচয় করতে শুরু করবে, যা কিছু ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করবে। তারপরে কয়েকটি শসা এবং একটি টুকরো রুটি খেতে হবে।
- রাতের খাবার... মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, পণ্যগুলির পছন্দ আরও বিস্তৃত। ভেষজ এবং শসা দিয়ে সালাদ তৈরি করুন বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ তৈরি করুন। শুধুমাত্র আলু ছাড়া - এটিতে ক্যালোরি বেশি। সপ্তাহে কয়েকবার সিদ্ধ মুরগির মধ্যে লিপ্ত হন।
- রাতের খাবার... দেখে মনে হচ্ছে সকালের নাস্তা। নিজেকে কয়েকটি তাজা শসা এবং ডায়েট সালাদ পরিবেশন করার মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। বিছানায় যাওয়ার আগে শরীরের ওভারলোড করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- জল... সারাদিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করুন এবং পাঁচটি শসা খান। মনে রাখবেন, বোরোডিনার ডায়েটের সময়কাল দুই সপ্তাহ। এই সময়ের মধ্যে, সেলিব্রিটি বারো কেজি ওজন হ্রাস করেছে।
- ভিটামিন... আমরা ভিটামিনের সাথে পরিপূর্ণ অতিরিক্ত পণ্যগুলির বিষয়ে কথা বলছি না, তবে ফার্মাসিতে বিক্রি হওয়া ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির বিষয়ে বলছি। প্রতিদিনের এনেমা ওজন হ্রাস করার পদ্ধতিটিকে বৈচিত্র্যময় করতে সহায়তা করবে।
- শসা... একটি গ্রিনহাউসে জন্মে শসা বাগান থেকে সংগ্রহ করা তুলনায় কম দরকারী। গ্রিনহাউসে কম পটাসিয়াম, পুষ্টি উপাদান এবং পুষ্টি থাকে এবং বাগান থেকে শাকসব্জি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং স্বাদযুক্ত থাকে। শসাগুলির প্রথম ফসল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এগুলিতে নাইট্রেট এবং রাসায়নিক বেশি থাকে।
- সময়কাল... বোরোডিনার ডায়েটের অদ্ভুততা হ'ল দু'সপ্তাহের সময়কাল। অন্যথায়, শরীর কম ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং চর্বি খারাপভাবে পোড়ায় s আপনি যদি ডায়েটটি পছন্দ করেন তবে প্রথম কল করার পরে অর্ধ মাস পরে আবার শুরু করুন।
- ডায়েট পরে... মিষ্টি, ময়দা এবং চর্বিযুক্ত খাবার ছেড়ে দেওয়ার বা তাদের ব্যবহারকে সর্বনিম্ন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 19.00 এর পরে খাবেন না, অন্যথায় বিপাকীয় ব্যর্থতা আপনাকে অপেক্ষা করতে থাকবে না।
বোরোদিনার ডায়েট ওজন হ্রাস করার একটি শক্ত পদ্ধতি। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চায় এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত is আপনি যদি নিশ্চিত হন যে এই ডায়েটটি কার্যকর হবে তবে পদক্ষেপ নিন।
কীনিয়া বোরোদিনা ওজন হ্রাস করলেন
ওজন হ্রাস করার জন্য ক্যাসনিয়া বোরোডিনা যে কৌশলটি ব্যবহার করেছিলেন তা সমস্ত দিক থেকে গোপনীয়তার মধ্যে আবদ্ধ। খ্যাতিমান ব্যক্তিরা ডায়েট সম্পর্কে সাংবাদিকদের বারবার বলেছিলেন, এবং মিডিয়া এই সম্পর্কে অনুমানকে সামনে রেখেছিল। নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক এমন এক পরিবারের বন্ধুর মন্তব্যে পূর্ণ ইন্টারনেট। অতএব, আমি আপনাকে বলব কীভাবে টিভি উপস্থাপক বেশ কয়েকটি কোণ থেকে ডায়েট পরীক্ষা করে ওজন হ্রাস করেছিলেন।
কেসনিয়া বোরোডিনা একটি টিভি উপস্থাপিকা, সোশ্যালাইট এবং মস্কোর উন্নত ইভেন্টগুলির অতিথি। দুঃখের বিষয়, তবে বিখ্যাত ব্যক্তিরাও অসুবিধার মুখোমুখি হন এবং বোরোডিনও এর ব্যতিক্রম নন। তার সমস্যা স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে নেমে আসে। ওজন হ্রাস করার জন্য ক্যাসনিয়া জনপ্রিয় উপায়গুলি চেষ্টা করেছে। শরীরের উপর কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে, তিনি তার ওজন গ্রহণযোগ্য সীমাবদ্ধতার মধ্যে রেখেছিলেন, তবে সন্তানের জন্মের পরে, সমস্যাটি গ্রহণ করে।
বোরোডিনার ওজন কমানোর কৌশল সম্পর্কে বিশদ বিবরণ দেওয়ার আগে, আসুন কল্পনা করুন যে তিনি কী অনুভব করেছিলেন, ক্যামেরার দৃষ্টিতে এবং পনেরো কেজি ওজন বাড়িয়েছিলেন। তিনি বিপাকটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার অপেক্ষা করতে পারেন নি এবং অভিনয় শুরু করেছিলেন।
- একটি সংস্করণ অনুসারে, টিভি উপস্থাপক ওজন হ্রাসের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পুষ্টিবিদদের দ্বারা তৈরি একটি ডায়েট ব্যবহার করেছিলেন। অনন্য ডায়েটের ক্যালোরি সামগ্রীটি প্রতিদিন 400 কিলোক্যালরি হয়। এটি উদ্ভিদের খাবারের ব্যবহারের সাথে জড়িত, কারণ এগুলির মধ্যে থাকা মোটা ফাইবার ক্ষুধা নিরসন প্রতিরোধ করে।
- কেনিয়া বোরোডিনা তিনটি তাজা শসা এবং কয়েক রাই ক্র্যাকারের সাথে প্রাতঃরাশ করলেন। চিনি ছাড়াই খনিজ জল বা কালো চা দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়েছিল। দুপুরের খাবারের জন্য আমি সবুজ শাকসব্জি দিয়ে তৈরি ভেজিটেবল স্যুপ খেয়েছি। এগুলি হল জলপাই, বাঁধাকপি এবং লেটুস, শসা, সরল এবং সবুজ মরিচ। জলপাই তেল পরিহিত একটি সবুজ সালাদ দিয়ে সজ্জিত।
- ফাইবারকে ধন্যবাদ, তালিকাভুক্ত পণ্যগুলি ক্ষুধা দমন করে এবং দরকারী ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে। একই সাথে, চারশো কিলোক্যালরি শরীরের ন্যূনতম দৈনিক প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট নয়, যা দ্বিগুণ। এটি শ্বাস, হৃদস্পন্দন, পুনর্জন্ম এবং সংশ্লেষণ সম্পর্কিত।
- বোরোদিনার ডায়েটের আশেপাশে অনেকগুলি গসিপ, গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তা রয়েছে। সূত্রমতে, বোসোদিনা ক্যাসনিয়া সোবচকের পরামর্শ শুনে ওজন হ্রাস করেছিলেন। তার কৌশলটি উচ্চ-ক্যালোরি এবং মিষ্টিযুক্ত খাবারগুলি এড়াতে উত্সাহিত করে এবং প্রতিদিন সন্ধ্যায় এনিমা দিয়ে পরিপূরক হয়। চিকিৎসকদের মতে, ঘন ঘন এনিমা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা জন্য খারাপ, তবে ওজন কমাতে অবদান রাখে।
এখন আপনার সম্পর্কে ধারণা রয়েছে কীসনিয়া বোরোডিনা কীভাবে ফলাফলটি অর্জন করেছিলেন।
সেলিব্রিটি কঠোর অনুশীলন ছাড়াই ওজন হ্রাস করে বলে দাবি করেছে। খেলাধুলার জন্য কোনও সময় নেই, তবে আমি কঠোর ক্লোরোফিল ডায়েটের সাহায্যে ফলাফল অর্জন করেছি।
আমি আশা করি আপনি নতুন এবং দরকারী কিছু শিখেছি।