আমি কি আমার বাচ্চাকে একটি লেবু দিতে পারি এবং কখন এটি ডায়েটে যুক্ত করার চেষ্টা করব?
প্রত্যেক পিতামাতার পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের সন্তানরা কেবল স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করে। লেবু ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা ভরা হয়।
ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সরকারী ওষুধ এবং লোকের যোগাযোগের উভয় প্রতিনিধি দ্বারা স্বীকৃত। সাইট্রাস ফলগুলি কি বাচ্চাদের পক্ষে ভাল? কখন তাদের নেওয়া শুরু করবেন? লেবু শরীরের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে?
আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি লেবু ব্যবহারের উপকারিতা এবং বুদ্ধি সম্পর্কে নিজের সাথে পরিচিত হন, পাশাপাশি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের ছয়টি রেসিপি শিখুন যা আপনাকে সর্দি, বমি এবং অন্যান্য রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
আপনি কোন বয়সে খাবার দিতে পারেন?
আপনি কখন বাচ্চাকে স্বাদ মতো লেবু দিতে পারেন, এক বছরের বাচ্চা কি সম্ভব এবং কোন সময়ে ফল খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়? 6 মাস বয়সী থেকে, আপনি আপনার বাচ্চাকে লেবুর রস যুক্ত চিনি দিয়ে পানিতে মিশ্রিত করার চেষ্টা করতে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। যদি পরীক্ষার পরে অ্যালার্জি বা অসুস্থতার কোনও লক্ষণ না থাকে তবে 8 মাস থেকে লেবুকে পরিপূরক খাবার হিসাবে পরিচয় করানো শুরু হয়। এই বয়সে, শিশু টক স্বাদ আলাদা করতে সক্ষম, তবে এর অর্থ এই নয় যে সে এটি পছন্দ করবে।
যদি আপনার শিশু অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াতে প্রবণ থাকে তবে লেবু স্বাদ গ্রহণের শুরুটি 3-5 বছর বয়স পর্যন্ত স্থগিত করুন। এছাড়াও মনে রাখবেন যে ফলের শরীরে সম্পূর্ণ অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে।
উপকারী বৈশিষ্ট্য
রাসায়নিক রচনা
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, ফলের সজ্জনে এবং খোসাতেও। ফলগুলি ক্ষারীয় উপাদানের সাথে স্যাচুরেটেড হয়:
পটাসিয়াম (163 মিলিগ্রাম);
- ক্যালসিয়াম (40 মিলিগ্রাম);
- ফসফরাস (22 মিলিগ্রাম);
- ম্যাগনেসিয়াম (12 মিলিগ্রাম);
- সোডিয়াম (11 মিলিগ্রাম);
- সালফার (10 মিলিগ্রাম);
- দস্তা (0.13 মিলিগ্রাম)।
এছাড়াও অন্তর্ভুক্ত:
- ভিটামিন এ (2 μg);
- বি ভিটামিন (0.33 মিলিগ্রাম);
- ভিটামিন সি (40 মিলিগ্রাম);
- ভিটামিন পি (0.2 মিলিগ্রাম);
- ভিটামিন ই (0.2 মিলিগ্রাম)।
লেবুতে 8% পর্যন্ত জৈব অ্যাসিড এবং 3% পর্যন্ত শর্করা থাকে... লেবুর অন্যতম উপাদান হ'ল সাইট্রিক অ্যাসিড। এটি লেবুর রস উত্পাদন উত্সাহ দেয়, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন বিপাকের প্রতিক্রিয়াগুলিতে অংশগ্রহণ করে। দরকারী উপাদানগুলির মধ্যে হ'ল টার্পেনস, পেকটিন, ট্যানিন। একটি লেবুর খোসার এক টেবিল চামচ ভিটামিন সি এর দৈনিক মানের 13% থাকে এবং একটি লেবুর রস 33% থাকে।
ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত
- সাইট্রিক অ্যাসিড ক্ষুধা বাড়ায়, যা নিয়মিত খেতে অনিচ্ছুক শিশুদের জন্য উপকারী।
- পেকটিন উপাদানগুলি শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণের গ্যারান্টি দেয়।
- ভিটামিন এ এবং সি অসংখ্য জীবাণু এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করে, শরীরের প্রতিরক্ষা হিসাবে কাজ করে।
- লেবুর রস শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কিডনির কার্যকারিতার জন্য ভাল।
- ভিটামিন ডি শিশুর শরীরের জন্য অপরিহার্য বলে মনে করা হয় এটি শিশুর সঠিক বিকাশে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, রিককেটস থেকে রক্ষা করে এবং বাচ্চাদের অস্থির প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।
- ক্রনিক টনসিলাইটিস, ফ্যারিঞ্জাইটিস, স্টোমাটাইটিস জাতীয় রোগের জন্য দরকারী।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা
Contraindication
উপরে উল্লিখিত সমস্ত সুবিধাগুলির জন্য, লেবু এখনও স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। তবুও, এটি সাইট্রাস পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, যা প্রায়শই শক্তিশালী অ্যালার্জেন হয়।
শিশু বিশেষজ্ঞরা লেবু খাওয়ার পরামর্শ দেন না, কারণ সাইট্রিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত পরিমাণ শিশুর পেট এবং অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকারক। এছাড়াও, পণ্যগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলের অ্যাসিডের সামগ্রী দাঁত এনামেলের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির জন্য, প্রদাহের প্রথম চিহ্নে লেবু ব্যবহার করুন। অন্যথায়, লেবুর ব্যবহার জ্বলন্ত জ্বলনকে তীব্র করবে যা ব্যথা আরও বাড়িয়ে তোলে, রক্তক্ষরণের ক্ষত শক্ত করার প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করে দেয়।
সীমাবদ্ধতা এবং সাবধানতা
আপনি যদি লেবুতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার এটি গ্রহণ বন্ধ করা উচিত। এটি বোঝা উচিত যে যদি শিশুর বাবা-মা এলার্জিজনিত প্রতিক্রিয়াযুক্ত এবং আরও অনেক বেশি সাইট্রাস ফলগুলিতে ঝুঁকছেন তবে শিশুর অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। একই, লেবুর প্রথম খাওয়ার পরে, ঠোঁটের চারপাশে ত্বকে ফুসকুড়ি দেখা দিতে পারে যা অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত নয়... এই ক্ষেত্রে, 3-5 দিনের জন্য পণ্যটি ব্যবহার থেকে বিরতি নেওয়া প্রয়োজন।
দাঁতের এনামেলটি ধ্বংস করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে জ্বলন সৃষ্টি থেকে ফল প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি লেবু খাওয়ার সাথে দূরে থাকবেন না। অল্প পরিমাণে, লেবু এবং লেবুর রস স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং শরীরের কোনও ক্ষতি করে না, আপনার পরিমাপটি জেনে রাখা উচিত understand
ডায়েটে কীভাবে প্রবেশ করবেন?
ছয় মাসের বাচ্চাদের জন্য, চা বা কম্পোটে 3-5 ফোঁটা লেবুর রস যুক্ত করুন, তারপরে, যদি স্বাস্থ্যের অবস্থা অবনতি না ঘটে তবে যুক্তিযুক্ত সীমার মধ্যে ডোজ বাড়িয়ে দিন।
বড় বাচ্চাদের সিট্রাস পরিপূরক খাবার হিসাবে ব্যবহার করতে উত্সাহিত করা হয়, ছোট ছোট টুকরা কেটে। শিশুরা ফলের স্বাদ পছন্দ করতে পারে এমন একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে, যেহেতু শিশুর জিহ্বায় রিসেপ্টরগুলি খারাপভাবে বিকশিত এবং লেবুর স্বাদ পুরোপুরি অনুভব করে না। তবে, তথাপি, সাইট্রাসের টক স্বাদ শিশুর কাছে সুস্বাদু না হলে আপনি কাটা কাটা টুকরাগুলি চিনির সাথে ছিটিয়ে দিতে পারেন। চিনি অতিরিক্ত অম্লতা রোধ করবে এবং তালু উন্নত করতে সহায়তা করবে.
.ষধি ব্যবহার
প্রতিটি গৃহবধূ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে নিম্নলিখিত সহজ লেবু রেসিপি রান্না করতে পারেন।
মুখে ফোলা জন্য
বাচ্চাকে চিবানোর জন্য 1-2 টি ছোট লেবুর টুকরো দিন... এটি আর প্রয়োজন হয় না, যেহেতু এই ক্ষেত্রে সাইট্রিক অ্যাসিড ভঙ্গুর এনামেলের ক্ষতি করে। যদি এই পদ্ধতিটি আলসার থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা না করে তবে আমরা আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই।
প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা
ইমিউন সিস্টেমে লেবুর সুবিধা এবং প্রভাবগুলি ইতিমধ্যে উপরে বর্ণিত হয়েছে। আপনি যদি এতে মধু এবং আদা যোগ করেন তবে ফলাফলটি অত্যাশ্চর্য হবে।
একটি সহজ রেসিপি আছে:
- খোসা আদা রুট নিন (2 পিসি।);
- পাতলা ত্বকের সাথে তাজা মধু (প্রায় 400 গ্রাম) এবং 2 টি লেবু যুক্ত করুন।
আমরা ফলস্বরূপ মিশ্রণটি অল্প অল্প করেই ব্যবহার করি। প্রস্তুত মিশ্রণটি দুই সপ্তাহ ধরে চলবে।
গলা ব্যথা জন্য
আপনি যদি আপনার গলায় প্রদাহ অনুভব করেন তবে লেবুর রস দিয়ে গারগল করুন। এটি করার জন্য, চতুর্থাংশ একটি লেবু মিশ্রন করুন এবং 150 মিলি জল যোগ করুন। ফলস্বরূপ সমাধান সহ, আপনার গলাটি একবারে একবারে ধুয়ে নিন। বেশ কয়েকদিন পর শিশুটি স্বস্তি বোধ করবে।
ঠাণ্ডা সহ
ঠাণ্ডার প্রথম লক্ষণে লেবু, মাখন এবং মধুর মিশ্রণ প্রস্তুত করুন:
- লেবুর উপর ফুটন্ত জল pourালা, তারপরে এটি একটি মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে মোচড়;
- ফলাফলযুক্ত ভরতে 100 গ্রাম নরম মাখন এবং 1 টেবিল চামচ মধু যোগ করুন;
- পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন এবং একটি একজাতীয় ভর পান, যা আমরা স্যান্ডউইচ তৈরির জন্য ব্যবহার করি।
যাইহোক, কালো রুটির উপর অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল।
বমি থেকে
বদহজমের কারণে বমি হওয়ার জন্য, আধা চা চামচ লেবুর রস এক চা চামচ প্রাকৃতিক মধু মিশ্রিত করুন। এই জাতীয় প্রতিকার বমিভাব দূর করতে সহায়তা করবে।
ডায়রিয়ার বিরুদ্ধে
ডায়রিয়া ছোট বাচ্চাদের মধ্যে সাধারণ, তবে কোনওভাবেই তা নিরীহ নয়। শিশু যদি ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয় তবে জল-লবণের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is এটি পাতলা লেবুর রস দিয়ে করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, এক গ্লাসে এক চামচ রস, এক চিমটি নুন এবং চিনি মিশ্রিত করুন। শিশুকে ছোট অংশে প্রস্তুত দ্রবণ দিন, প্রতিটি এক চা চামচ.
লেবু উপকারী ভিটামিন এবং খনিজগুলির স্টোরহাউস। তবে এই ফলটির ব্যবহার সম্পর্কে আপনার ধর্মান্ধ হওয়া উচিত নয়। এটি শিশুদের জন্য contraindication হয়, বড় বাচ্চাদের ধীরে ধীরে পরিপূরক খাবারগুলিতে প্রবর্তন করা যেতে পারে এবং শরীরের প্রতিক্রিয়াটি ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারে। চিকিত্সকরা 8-10 মাস থেকে শুরু করার পরামর্শ দেন।
লেবু মারাত্মক সর্দি জন্মাতে বাধা দেয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি রোধে সহায়তা করে। এটি কোনও সুস্পষ্ট ক্ষতি ঘটাবে না; সঠিক ডোজ সহ, কোনও ওষুধের মতো লেবুও কার্যকর। Medicষধি উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না, তবে মনে রাখবেন, আপনার যদি অ্যালার্জি বা অন্যান্য রোগের সামান্যতম লক্ষণ থাকে তবে লেবু গ্রহণ বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।