মা এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নোট - স্তন্যপান করানোর জন্য ডালিম কি সম্ভব, এর ব্যবহার কী? ডিশ রেসিপি
শিশুর উপস্থিতি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত এবং প্রায়শই মায়েদের গর্ভাবস্থার প্রথম দিন থেকেই প্রথম মেনু রচনা করা শুরু হয়।
মায়ের দুধ শিশুর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার, এজন্য শিশুর বিকাশের জন্য এটিতে প্রয়োজনীয় সমস্ত ট্রেস উপাদান থাকতে হবে।
অবশ্যই, ডালিম একটি খুব স্বাস্থ্যকর ফল, তবে কোনও নার্সিং মা এটি খেতে পারেন? আপনি এই নিবন্ধে এই সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন।
এই ফলটি প্রথম মাসে সহ এইচবি সহ খাওয়া যেতে পারে?
কোনও পণ্য পরিচয় করানো বা না পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়টি মা নিজেই স্থির করেন, তবে কারও পক্ষে ক্ষতিকর অন্যের পক্ষে কার্যকর। কিন্তু শিশুর জীবনের প্রথম তিন মাস, মাকে অবশ্যই কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হবেশিশুর পেটকে নতুন খাবারের সাথে খাপ খাইয়ে দেওয়া এবং এটি কীভাবে এটি নিজে হজম করতে হয় তা শিখতে দেয়।
লাল ফল এবং শাকসবজি বাচ্চাদের মধ্যে অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে এবং পাঁচ মাস পর্যন্ত বিলম্বিত হওয়া উচিত। শিশু বিশেষজ্ঞের সুপারিশ অনুসারে আপনি ছয় মাস পরে নার্সিং মায়ের ডালিম চেষ্টা করতে পারেন, তবে ফলটির এক চতুর্থাংশের বেশি নয়।
ডালিমের রস হিসাবে, জল দিয়ে 50/50 পাতলা কয়েক চুমুকের অনুমতি দেওয়া হয়। সন্তানের অবস্থা 2-3 সপ্তাহ ধরে পর্যবেক্ষণ করুন। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে স্থানীয় মৌসুমী পণ্য আমদানিকৃত গুডির চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যকর.
- এটি ক্ষতিকারক হতে পারে? কোন বিধিনিষেধ আছে? Contraindication।
ডালিমের মধ্যে টনিন রয়েছে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলাভাব হতে পারে। ডালিম সমৃদ্ধ ফলের অ্যাসিডগুলি দাঁতের এনামেলের অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। অতএব, আপনাকে বাচ্চা এবং মায়ের শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে যত্ন সহকারে ফলটি খাওয়া দরকার। পেটের আলসার এবং গ্যাস্ট্রিকের রসের উচ্চ অম্লতাযুক্ত মহিলাদের জন্য, পণ্যটি পুরোপুরি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।
ডালিমের বাকল ব্রোথগুলিতে এমন বিষাক্ত পদার্থ থাকে যা অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে রক্তচাপ বাড়ায়, মাথা ঘোরা, খিঁচুনি সৃষ্টি করে।
- আমার কি ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া দরকার?
একটি নতুন পণ্য প্রবর্তন করার সময় চিকিত্সা পরামর্শ পরামর্শ দেওয়া হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, পাকা রসালো ফলের কয়েকটি দানা ক্ষতি করবে না। Crumbs এর স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যালোচনা করুন, যদি কোনও ফুসকুড়ি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব বা অ্যালার্জির লালভাব না থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া উচিত।
- নার্সিং মায়েরা কি প্রতিদিন খেতে পারেন?
চিকিৎসকদের মতে, প্রচুর পরিমাণে ডালিম দুধের স্বাদ নষ্ট করতে পারে (টক যোগ করুন), তাই প্রতিদিন প্রতিদিন ডালিম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। তদ্ব্যতীত, এই পণ্যটির অ্যালার্জি অবিলম্বে উপস্থিত হয় না, ডালিম জমে থাকা অ্যালার্জেনগুলির মধ্যে একটি। সপ্তাহে একটি সামান্য গ্যারান্টর মা এবং নবজাতক শিশু উভয়েরই উপকার করবে।
- হাড়ের সাথে আছে কি নেই?
বীজের মধ্যে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। বীজের সাথে বীজ ব্যবহারের সাথে রক্তচাপ স্থিতিশীল হয় এবং মাথাব্যথা হ্রাস পায়, পিএমএসে ব্যথা হ্রাস পায় তবে হাড়গুলি খুব সাবধানে চিবানো উচিত। ডালিমের বীজের শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ডায়রিয়ার জন্য কার্যকর, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বিরত থাকা ভাল।
- নার্সিং মায়েদের জন্য কি ডালিমের রস সংরক্ষণ করা সম্ভব? এই রস কেনার সময় কী সন্ধান করবেন?
স্তন্যপান করানো মহিলাদের স্টোর কেনা প্রিজারভেটিভগুলি এড়ানো উচিত, কারণ আপনি কখনই জানেন না যে কী রয়েছে। প্রসবের পরে প্রথম ছয় মাসের জন্য, কেবলমাত্র প্রাকৃতিক বাড়ির তৈরি পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যেহেতু প্রক্রিয়াজাতকরণের পরে উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায় অর্ধেক কমে যায়।
নির্বাচন করার সময়, আপনাকে বেশ কয়েকটি নিয়ম বিবেচনা করতে হবে:
- মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখগুলিতে মনোযোগ দিন।
- প্রাকৃতিক ডালিমের রস কেবল সিল করা idাকনা দিয়ে কাচের বোতলগুলিতে বিক্রি হয়।
- বোতলটির বিষয়বস্তু সম্পর্কে স্পষ্ট তথ্য সহ লেবেলটি থাকা উচিত।
- উত্পাদন তারিখ - সেপ্টেম্বর-নভেম্বর।
- রস সমৃদ্ধ, গা dark় বারগান্ডি হওয়া উচিত।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দরকারী এবং medicষধি গুণাবলী
- ডালিমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ গ্রিন টিয়ের চেয়ে বেশি;
- ভিটামিন পিপি ঘুম পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে;
- তাজা পিষে ডালিমের রস ক্ষুধা জাগায় এবং হজমে উন্নতি করে;
- রেটিনল, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম ত্বক পরিষ্কার করতে এবং সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে;
- স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালী করে, হিমোগ্লোবিন বাড়ায়;
ভিটামিন বি 6, ই, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম হৃদরোগের প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে রক্ত সঞ্চালন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে তোলে যা একটি শিশুর পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ;
- চিকিত্সকরা রক্তাল্পতাযুক্ত মেয়েদের ডালিমের রস দেওয়ার পরামর্শ দেন, মূত্রবর্ধক প্রভাব শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেয়, রক্তচাপকে হ্রাস করে;
- কাশি এবং গলা ব্যথা জন্য প্রফিল্যাক্টিক এজেন্ট, একটি এন্টিসেপটিক প্রভাব সরবরাহ করে;
- একটি ডালিম ফলের মধ্যে ভিটামিন সি প্রতিদিনের খাওয়ার 40% থাকে;
- ডালিমের ছালের মধ্যে থাকা ক্ষারকগুলির একটি অ্যান্টিহেল্মিন্থিক প্রভাব রয়েছে।
মজাদার! আনার রসের মান আনারস, আপেল, কমলা ছাড়িয়ে যায়। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি যা শরীরের কার্যকারিতা উন্নত করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী রান্না করতে পারেন?
অনেক মায়েরা অভিযোগ করেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মেনুটি বরং একঘেয়ে, বিরক্তিকর এবং কোমল হয়। কয়েকটি সহজ রেসিপি বিপরীতটি প্রমাণ করতে সহায়তা করবে।
গরুর মাংস
আমাদের দরকার:
- গোমাংসের 0.5 কেজি;
- ১ টি বড় ডালিম
- লবণ;
- গাজর 1 পিসি;
- পেঁয়াজ 1 পিসি।
প্রস্তুতি:
- চর্বিযুক্ত গরুর মাংসটি বড় কিউবগুলিতে কাটা (মাংসের প্রাক-ধোয়া)।
- খোসা ছাড়িয়ে পেঁয়াজ কেটে নিন এবং গাজর ছড়িয়ে দিন।
- তারপরে টেবিলে ডালিমটি রোল করা ভাল, ছাল কাটা এবং এক গ্লাসে রস (ালা (আপনার 1 গ্লাস রস প্রয়োজন)।
- ভাজা মাংস এবং শাকসবজি (আপনি হিমায়িত অ্যাস্পারাগাস বা কমলা মসুর ডাল যোগ করতে পারেন), লবণ, তারপরে ডালিমের রস pourালুন, সামান্য জল যোগ করুন এবং স্নেহ হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন।
এই জাতীয় থালা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে, মায়ের মেজাজ উন্নত করবে এবং শিশুর ক্ষতি করবে না। মাংসের আরও ভাল সংমিশ্রণের জন্য এবং পুষ্টিগুলির শোষণের জন্য, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ পরিবেশন করুন।
আমরা এই রেসিপিটি প্রস্তুত করার জন্য অন্য বিকল্পের জন্য ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিই:
ডালিম জাম দিয়ে পনির
আমাদের দরকার:
- 2 কাপ ডালিমের বীজ
- 0.25 জল;
- লেবুর রস 1 চামচ;
- এক গ্লাস চিনি;
- কুটির পনির 0.5 কেজি;
- ময়দা 1 টেবিল চামচ;
- কেফির 0.5 কাপ।
রান্না করা পনির:
- কেফিরের সাথে কুটির পনির মিশ্রিত করুন এবং ময়দা এবং 1 চামচ যোগ করুন। সাহারা।
- অল্প পরিমাণে তেল ভাজুন।
এবার য্যাম তৈরি করা যাক:
- ডালিমের বীজগুলিকে লোহার পাত্রে ourালুন, জল দিয়ে ভরাট করুন, ফুটন্ত না হওয়া পর্যন্ত মাঝারি আঁচে রান্না করুন।
- তারপরে চিনি ও লেবুর রস দিন।
- চিনি সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
চুন-পুদিনা চা দিয়ে ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন। এই হালকা, হৃদয়গ্রাহী এবং অত্যধিক স্বাস্থ্যকর ডেজার্ট মা এবং শিশুর কাছে আবেদন করবে। এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, যা শিশুর দাঁত, ভিটামিন সি গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, গ্লুকোজ ক্লান্ত মায়ের মস্তিষ্ককে শক্তি জোগাবে, ভেষজ চা শান্ত হতে এবং কিছুটা শিথিল করতে সহায়তা করবে।
প্রতিটি ডিশ পরিবেশন করার আগে ডালিমের বীজ দিয়ে সজ্জিত করা যেতে পারে।
যে কোনও মা তার শিশুকে নিয়ে চিন্তিত হন, বিশেষত যখন শিশুটি কয়েক মাস বয়সী হয়। শিশু বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাবার নিয়ে পরীক্ষা করা যুক্তিসঙ্গত এমনকি বিদেশী ফল উপকারী হতে পারে।