ওজন কমানোর জন্য শখের বীজ কীভাবে গ্রহণ করবেন
দীর্ঘ সময় ধরে, শ্লেষের বীজগুলি শরীরের কার্যকর এবং দ্রুত পরিষ্কারের একটি উপায় হিসাবে পরিচিত। বিশ শতকে পুষ্টিবিদরা আপনাকে ওজন কমানোর জন্য কীভাবে ফ্ল্যাকসিড গ্রহণ করবেন তা জানায়।
আজ, ফ্লাশসিডের ডিকোশন এবং প্রতিকারগুলি জনপ্রিয় এবং বাড়ির প্রত্যেকের কাছে উপলভ্য। ওজন হ্রাসের জন্য কীভাবে শিখার বীজগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করা যায় এবং কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করা যায়, কোন রেসিপিগুলি সবচেয়ে কার্যকর এবং কী কী contraindication হয়, আমরা এই নিবন্ধে বিবেচনা করব।
Ditionতিহ্যবাহী .ষধ দীর্ঘ সময় ধরে রেচক হিসাবে শণের বীজ ব্যবহার করে আসছে। এর ক্রিয়াটি শরীর থেকে প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলি দ্রুত অপসারণকে লক্ষ্য করে। স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার পাশাপাশি শরতের বীজগুলি শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে ব্যবহৃত হয়: এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা, পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং ত্বক, নখ এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে।
ফ্ল্যাকসিডে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন ই, পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাতে উপকারী প্রভাব ফেলে, ক্যান্সারের বিকাশ থেকে শরীরের কোষকে রক্ষা করে। সংমিশ্রণে থাকা লিগানানগুলি হ'ল শক্তিশালী অ্যান্টি-অ্যালার্জেন, অ্যান্টিকারিকিনোজেনস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ।
ওজন কমানোর জন্য শ্লেষের বীজ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী
ওজন হ্রাস করার জন্য, প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে মোটা পিষে ফ্লেক্সসিড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। দিনে এক টেবিল চামচ এবং এক মাস পরে আপনি ওজন দুই কেজি কমিয়ে আনতে পারেন। ফ্লাক্সিডটি একটি মিলের আকারে পৃথকভাবে এবং একটি ডিকোশন বা খাদ্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
যে কোনও রূপে, শ্লেষের বীজ অতিরিক্ত পাউন্ডের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে, অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করবে এবং শরীরের স্বাস্থ্যে অবদান রাখবে। যাইহোক, পছন্দসই ফলাফল কেবল পদ্ধতিগত প্রয়োগের মাধ্যমেই সম্ভব।
শৃঙ্খলা বীজ গ্রাস করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনার সাধারণ খাবারগুলিতে এগুলি যুক্ত করা। এগুলি আপনার পছন্দসই শাকসব্জী এবং ফলের খাবার, সিরিয়াল, গাঁজানো দুধজাত পণ্যগুলির স্বাদকে সমৃদ্ধ করবে। বেকড পণ্যগুলিতে তারা দুর্দান্ত সংযোজন করবে: পাই, প্যানকেকস, ওয়েফলস, প্যানকেকস।
সর্বনিম্ন দৈনিক ডোজ 5 গ্রাম বা এক চা চামচ। কার্যকর চিকিত্সার জন্য, এটি প্রতিদিন 50 গ্রাম বাড়ানো যেতে পারে।
অন্ত্র পরিষ্কারের জন্য শৈবাল বীজ
ফ্ল্যাকসিজিডের অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্যের মধ্যে, কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, লিভার, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে এবং দৃষ্টি উন্নতি করে একটি বিশেষ স্থান গ্রহণ করা হয়। পণ্যটির নিয়মিত ব্যবহার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, ত্বকের স্বীকৃতির অবস্থার উন্নতি করে এবং যুবকদের দীর্ঘায়িত করে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ'ল অন্ত্র পরিষ্কারের, যা আরও বিশদে আলোচনা করা উচিত। ফ্ল্যাকসিড তার লক্ষ্মী প্রভাবের কারণে এবং এটি কার্যকর কার্যকর শরবেন্টের কারণে শরীর পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে থাকার কারণে এটি বিষাক্ত পদার্থগুলি শোষণ করে। এবং অন্ত্রের মধ্য দিয়ে চলন্ত, ফোলা ভর মল এবং টক্সিন থেকে অন্ত্রের দেয়ালগুলি পরিষ্কার করে। পরিষ্কারের পদ্ধতির পরে, অন্ত্রের গহ্বরের ভিলি নিঃসৃত হয়, মোবাইল হয়ে যায় এবং খাবারের ক্রিয়াকলাপটি আরও ভালভাবে সম্পাদন করে।
শ্লেষের বীজ কীট, ছত্রাক এবং নির্দিষ্ট ধরণের ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, এনভেলপিং বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এটি অন্ত্র এবং পেটের দেওয়ালে ক্ষত এবং আলসার নিরাময়ের প্রচার করে এবং ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে এই অঙ্গগুলির শ্লেষ্মা ঝিল্লি সুরক্ষা দেয়।
অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার সহজ উপায় হ'ল এক চামচ বীজ একা একা বা সালাদ এবং সিরিয়ালে যোগ করে দিনে দুবার খাওয়া। এই পদ্ধতিটি কার্যকর, তবে পিষে ফ্লেক্সসিড ব্যবহার করা আরও কার্যকর। একটি মর্টার বা কফি পেষকদন্ত দিয়ে তাদের পিষে ফেলা সম্ভব। এই সকালে দুই টেবিল চামচ আটা নিন। ফোলা অর্জনের জন্য, গুঁড়াটি প্রচুর পরিমাণে জলে ধুয়ে ফেলা হয়।
ভিডিও টিপস
স্লিমিং ফ্ল্যাক্সিড রেসিপি
ওজন কমানোর জন্য অনেকগুলি ফ্লেসসিড রেসিপি রয়েছে। সবার কাছে সহজ এবং সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য বিবেচনা করুন।
- 1 চামচ পূরণ করুন। 2 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে এক চামচ বীজ এবং 8 ঘন্টা থার্মোসে জোর করুন। রাতারাতি জ্বালিয়ে ফেলা ভাল leave দ্বিতীয় রান্নার পদ্ধতিটি দ্রুত: 1 চামচ। এক চামচ ফুটন্ত পানি andালা এবং আধা ঘন্টার জন্য কম আঁচে রান্না করুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন। ফলস্বরূপ পণ্য খাওয়ারের আধ ঘন্টা আগে দিনে তিনবার 100 গ্রাম ব্যবহৃত হয়।
- বেরি এবং শ্লেষের বীজ থেকে একটি পাতলা জেলি রান্না করুন। শীতল করুন এবং এটিকে ফোঁড়া হওয়া দিন যতক্ষণ না ফ্ল্যাকসিডগুলি ফুলে যায় এবং জেলি-জাতীয় ভর তৈরি করে। রেসিপিটি ক্ষুধা মেটায় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে।
এই রেসিপিগুলি অনুসারে প্রস্তুত করা প্রতিকারগুলি অযাচিত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক, তবে রাতারাতি কোনও অলৌকিক প্রভাব আশা করবেন না। ফ্ল্যাকসিড শরীরের ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য হ্রাস প্রক্রিয়া শুরু করতে সহায়তা করবে। তবে, কঠোর ওজন হ্রাস কাম্য নয়, কারণ এটি শরীরের জন্য একটি দুর্দান্ত চাপ।
কেফিরের সাথে ওজন হ্রাস করার জন্য ফ্ল্যাক্স বীজ
ফ্ল্যাকসিড এবং কেফির সংমিশ্রণ অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার অন্যতম উপকারী উপায়। উপরোক্ত উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলি ছাড়াও, কেফিরের মধ্যে থাকা ব্যাকটিরিয়া যুক্ত করা হয়, যা অন্ত্রের কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয়। অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে, আপনি কেবলমাত্র বিষ এবং মলদ্বার থেকে মুক্তি পাবেন না, তবে পরজীবী এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধেও লড়াই করুন, যেহেতু এই রচনাটিতে অ্যান্থেল্মিন্টিক এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করার জন্য ফ্ল্যাকসিডযুক্ত কেফির ব্যবহারের জন্য দুটি রেসিপি বিবেচনা করুন।
- চিকিত্সার কোর্স তিন সপ্তাহ হয়। প্রথম সপ্তাহে, প্রাতঃরাশের পরিবর্তে, 1 টি চামচযুক্ত মিশ্রণ খাওয়া হয়। বীজ, একটি কফি পেষকদন্তে গ্রাউন্ড এবং কেফির 100 গ্রাম। দ্বিতীয় সপ্তাহের মধ্যে, 2 ঘন্টা বীজ 100 গ্রাম কেফিরের সাথে যুক্ত হয়, এবং তৃতীয় সময় - 3 ঘন্টা যথাক্রমে।
- দ্বিতীয় কোর্সটি চার সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রথম সপ্তাহ: 100 গ্রাম কেফির এবং 15 গ্রাম কাটা ফ্ল্যাক্স বীজ মিশ্রিত হয়। দ্বিতীয় সপ্তাহ: 30 গ্রাম গুঁড়ো বীজ একই 100 গ্রাম কেফিরের সাথে যুক্ত হয়। তৃতীয় সপ্তাহ: অনুপাতের পরিমাণ বেড়ে যায় কেফিরের 150 গ্রাম এবং ভূমির বীজের 45 গ্রাম। একই ডোজ চূড়ান্ত সাত দিন পর্যন্ত থাকে।
আপনি কোন ক্লিনিংয়ের কোর্সটি বেছে নিই না কেন, আপনার বেশ কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:
- সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, কোর্সটি দশ দিনের চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়।
- সাফ করার একটি কোর্স পরে, একটি দশ দিনের বিরতি প্রয়োজন, যার পরে, যদি প্রয়োজন হয়, অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করা হয়।
- পরিষ্কারের সময়, খাবার ব্যতিক্রমী স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর হতে হবে, ডায়েটে শাকসবজি এবং ফলমূল, দুগ্ধজাতীয় খাবার, মাছ সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। আপনার অ্যালকোহল, ময়দার পণ্য, মিষ্টি (আপনি মধু যোগ করতে পারেন) এর ব্যবহার বাদ দিন। পরিষ্কার করার সময় প্রচুর পরিমাণে জল গ্রহণ করা প্রয়োজন।
- পদ্ধতির প্রথম সপ্তাহের শেষে প্রথম ইতিবাচক ফলাফল লক্ষণীয় হয়ে উঠবে, তবে নির্বাচিত কোর্সটি অবশ্যই সম্পূর্ণ করতে হবে।
ভিডিও রেসিপি
ফ্লাসসিড ডায়েটের ক্ষেত্রে contraindication
ফ্ল্যাকসিডে অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে ডায়েটে রয়েছে প্রচুর contraindication। এর মধ্যে রয়েছে রোগসমূহ:
- ডায়াবেটিস;
- তীব্র অন্ত্রের রোগ;
- হেপাটাইটিস, লিভার সিরোসিস;
- ভলভুলাস;
- চোখের কর্নিয়া প্রদাহ;
- দীর্ঘস্থায়ী cholecystitis প্রদাহ সময়কাল।
ফ্ল্যাকসিড তেল ব্যবহারের জন্য contraindication পৃথক করা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে: খিটখিটে আন্ত্রিক সিন্ড্রোম, পিত্তথলির রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ, আলসারেটিভ কোলাইটিস, অগ্ন্যাশয় প্রদাহ। এই ক্ষেত্রে বীজগুলির একটি কাটা কেবল contraindication নয়, তবে দরকারী।
যদি আপনি শ্লেষের বীজ ব্যবহার করেন, চিকিত্সকদের পরামর্শ অনুসরণ করে এবং বিবেচনাগুলি বিবেচনা না করে, আপনি সম্পূর্ণ সুবিধা বোধ করতে সক্ষম হবেন। প্রধান জিনিসটি মনে রাখা সোনার নিয়ম: বীজের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটকে প্রতিস্থাপন করবেন না। বীজগুলি একটি সম্পূর্ণ, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য হিসাবে পরিপূরক হিসাবে পরিবেশন করা উচিত।
কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌঁছার পরে আপনি খাবার এবং পানীয়ের অংশ হিসাবে শণ বীজ নিতে পারেন। এটি করা কাজের ফলাফল বজায় রাখতে সহায়তা করবে - ওজন রাখবে। ডায়েট শরীরের স্বাস্থ্য পরিষ্কার এবং উন্নত করতে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করবে।