কীভাবে ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পাবেন - অনুশীলন এবং টিপস
সঠিক মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি সৌন্দর্যের প্রথম শর্ত condition সমস্ত বিখ্যাত ভাস্কর এবং দুর্দান্ত চিত্রশিল্পীরা এই বৈশিষ্ট্যটির দিকে গভীর মনোযোগ দিয়েছেন। এটি আশ্চর্যজনক নয় যে প্রত্যেকে বাড়িতে কীভাবে ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পেতে পারে তা জানতে চায়, যাতে মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি সংমিশ্রণ এবং মসৃণ লাইনগুলিতে জ্বলজ্বল করে, যা বিশিষ্ট শিল্পীরা এত প্রশংসিত হয়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রকৃতি সর্বদা মানুষের আকাঙ্ক্ষার বিষয়ে চিন্তা করে না, অতএব তাদের চেহারা নিয়ে কোনও পুরুষ বা মহিলার অসন্তুষ্টি। আপনাকে সুন্দর হতে বাধা দেয় এমন কারণগুলির তালিকার সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল ডাবল চিবুক। ঘটনার বিশ্লেষণ একটি চিকিত্সা এবং নান্দনিক দিক থেকে যোগাযোগ করা হয়।
চিকিত্সকরা traditionতিহ্যগতভাবে একটি দ্বিতীয় চিবুক হিসাবে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় নরম অ্যাডিপোজ টিস্যু স্থানীয়করণ উল্লেখ। এই শারীরবৃত্তীয় ত্রুটি এমন লোকদের বৈশিষ্ট্য যা সমানভাবে বেশি ওজনের বিকাশ করে।
এটি প্রায়শই অপেক্ষাকৃত সরু ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। এই ক্ষেত্রে, দ্বিতীয় চিবুক আশাহীনভাবে চেহারাটি লুণ্ঠন করে এবং প্রাকৃতিক আকর্ষণ থেকে বঞ্চিত করে।
সমস্যাটি কেবল বয়সের মানুষের জন্যই নয়, এমন যুবতী মেয়ে এবং যুবা ছেলেদের জন্যও যারা যথেষ্ট পরিমাণে খাবার গ্রহণ করে না। অসুবিধাটি সহজেই এবং সহজেই আপনার নিজেরাই মুছে ফেলা যায়, যদি আপনি সময়মত মনোযোগ দিন।
7 দিনের মধ্যে ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পান
আসুন মহিলা এবং পুরুষদের জন্য কার্যকর এবং সহজ ব্যায়ামগুলির একটি তালিকা দেখুন যা বিশেষ শর্ত এবং অনেক সময় প্রয়োজন হয় না এবং 7 দিনের মধ্যে একটি ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
- আপনার পিছনে সোজা করুন। ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি টিপুন, আপনার ঘাড়ের পেশীগুলি নমনীয় করুন। 15 বার অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করুন।
- সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আপনার মাথাটিকে একটি অবস্থানে লক করুন, তারপরে গাইড হিসাবে আপনার সামনে একটি হাতের তর্জনী রাখুন। তার দিকে তাকান, এবং, ঘাড়ের স্থির অবস্থান পরিবর্তন না করে, আপনার জিহ্বাকে 15 বার এগিয়ে আটকে রাখুন, যেন নিজের আঙুলের কাছে পৌঁছে যায়।
- পূর্ববর্তী অবস্থানটি পরিবর্তন না করে, আপনার জিহ্বাকে পর্যায়ক্রমে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, তারপরে যতটা সম্ভব উপরে এবং নীচে। অনুশীলন 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
অনুশীলনের সেটটি সহজ, তবে আপনি যদি এটি নিয়মিতভাবে পুনরাবৃত্তি করেন তবে এটি কার্যকারিতার উপর প্রভাব ফেলবে না। অন্যান্য অনুশীলনগুলি সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অতিরিক্ত সরঞ্জাম হবে।
- বসে বা শুয়ে থাকার সময় অনুশীলন করুন। আপনার মুষ্টিকে আপনার চিবুকের নীচে রাখুন এবং প্রতিরোধ অনুভব করে, পর্যায়ক্রমে আপনার মুখটি খুলতে এবং বন্ধ করতে শুরু করুন।
- পরের কৌশলটি ঘাড়ের জন্য ব্যথা কার্যকর। সরাসরি এগিয়ে দেখুন, তারপরে এক হাতের তালুটি আপনার কানের ঠিক উপরে আপনার মাথার পাশে রাখুন। আপনার মাথায় আপনার হাত টিপুন এবং একই সাথে আপনার মাথা দিয়ে চাপ প্রতিরোধ করুন। একই ব্যায়াম অন্য হাত দিয়ে করুন। আপনার কাঁধটি নীচে এবং ঘাড় সোজা রাখুন। সম্পাদনের সময়: মাথার প্রতিটি পাশে 30 সেকেন্ড।
- আপনার মাথাটি প্রান্ত থেকে নীচে ঝুলিয়ে একটি বিছানায় বা সোফায় শুই। আপনার সামনে দেখার জন্য ধীরে ধীরে আপনার ঘাড় টানুন। চিবুকটি বুকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন। বুকের সাথে চিবুকের সংস্পর্শের সাথে আপনি যদি মাথাটি সামান্য থেকে অন্যদিকে ঘুরিয়ে নেন তবে অনুশীলনটি আরও কয়েকগুণ কার্যকর হয়ে উঠবে।
- "জিরাফ"। আপনার কাঁধটি নীচে ফেলে দিন এবং আপনার মাথার মুকুটটি টানুন। হাত আপনার কাঁধ কমাতে সাহায্য করবে। অর্ধ মিনিট এই অবস্থানে থাকার চেষ্টা করুন।
- আপনার হাতগুলিকে একটি "লক" এ ভাঁজ করুন, আপনার হাতের তালু আপনার কপালে রাখুন এবং আপনার হাত দিয়ে আপনার মাথাটি চাপ দিয়ে প্রতিরোধ শুরু করুন। একটি পন্থা - কমপক্ষে 15-20 সেকেন্ড।
তালিকাভুক্ত অনুশীলনগুলি একেবারে নিরাপদ এবং সম্পাদন করা সহজ। কিছু এমনকি কাজ করা যেতে পারে।
ভিডিওটি অনুশীলন করুন
ডাবল চিবুকের বিরুদ্ধে থেরাপিউটিক ম্যাসেজ
ডাবল চিবুকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি হ'ল থেরাপিউটিক ম্যাসেজ। প্রতিটি যোগ্য ম্যাসেজ থেরাপিস্ট জানেন: পদ্ধতির নীতিটি হ'ল উপযুক্ত ম্যানিপুলেশনের সাহায্যে শরীরের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে রক্তের বর্ধিত প্রবাহ এবং প্রচলন তৈরি হয়। চিবুকের ক্ষেত্রেও একই প্রযোজ্য। নিজেকে ম্যাসেজ করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি টিপস একবার দেখে নেওয়া যাক।
- আপনার চিবুকে ময়শ্চারাইজার লাগান। কেন্দ্র থেকে প্রান্তগুলি পর্যন্ত মসৃণ চলাচলে এটি ঘষুন। আপনি একটি মনোরম শীতল বোধ করবে। এটি ঘাড় হ'ল এমন জায়গা যেখানে অনেকগুলি স্নায়ু শেষ ঘনত হয় to
বিভিন্ন তীব্রতায় পেটিং সহ সমস্যা ক্ষেত্রকে উত্তেজিত করা চালিয়ে যান। চিবুকের রক্তের ভিড় অনুভব করার জন্য, প্রতিটি 35 বার কয়েকবার ব্যবহার করে ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করুন। - রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য, ম্যাসেজটিকে আরও কার্যকর করার জন্য একটি বিশেষ ব্রাশ ব্যবহার করুন। আপনার চিকিত্সার পরে সুদৃশ্য ক্রিম দিয়ে আপনার ত্বককে লুব্রিকেট করতে ভুলবেন না।
- সমস্যাও প্রতিরোধে জল একটি দুর্দান্ত সহায়তা হবে, বিশেষত - একটি বিপরীতে ঝরনা। দ্বিতীয় চিবুকের কাছে শক্তিশালী জেটটি পরিচালনা করুন, ঠান্ডা এবং গরম জলের মধ্যে ঘুরুন।
- কিছুটা সামুদ্রিক লবণ দিয়ে ঠান্ডা জলে ভেজানো একটি তোয়ালে নিন এবং ভালভাবে বেরিয়ে আসুন। আপনার দ্বিতীয় চিবুকটি ভেজা কাপড় দিয়ে টুকরো টুকরো করে মুছুন। বেদনাদায়ক সংবেদন হতে পারে। মুছে ফেলার পরে, ক্রিম দিয়ে ত্বক লুব্রিকেট করুন। প্রক্রিয়াটি দীর্ঘমেয়াদী এবং পদ্ধতিগত ব্যবহারের জন্য ম্যাসেজ এবং ব্যায়ামের সমন্বয়ে তৈরি করা হয়েছে। সময়কাল - 7 দিন থেকে।
ভিডিও টিপস
লোক পদ্ধতি ব্যবহার করে কীভাবে একটি ডাবল চিবুক অপসারণ করা যায়
উপস্থিতি ত্রুটিগুলি মোকাবেলায়, এমন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয় যা আমাদের পূর্বপুরুষরা জানতেন। এই পদ্ধতিগুলি সহজ এবং প্রাকৃতিক।
- ভেষজ সংকোচন... থাইম, ageষি এবং ক্যামোমিলের আধানে দরকারী বৈশিষ্ট্যের একটি আদর্শ সমন্বয় রয়েছে। তালিকাভুক্ত herষধিগুলির একটিতে দুটি পাত্রে ঠান্ডা এবং গরম আধান নিন। তারপরে একটি গরম আধানে প্রথমে সাধারণ গেজটি আর্দ্র করুন এবং সমস্যাটির ক্ষেত্রে প্রয়োগ করুন। ২-৩ মিনিট রেখে দিন। তারপরে 6-7 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা সংক্ষেপণ প্রয়োগ করুন। নিয়মিত চিকিত্সা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং ভাস্কুলার দেয়াল শক্তিশালী করে।
- মধু সংকোচন... মধু puffiness অপসারণ এবং ত্বক শক্ত করার এক আদর্শ প্রতিকার। লালভাব দেখা না দেওয়া পর্যন্ত চিবুকের মধ্যে অল্প পরিমাণে ঘষুন।
- খামির মুখোশ... 1 চামচ নিন। একটি চামচ খামির এবং একটি প্যাসিটি ভর তৈরি হওয়া অবধি গরম জলের সাথে মিশ্রিত করুন। খামিরটি উঠতে 30 মিনিটের জন্য মুখোশ ভিজিয়ে রাখুন। চিবুকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, ক্লিঙ ফিল্মের সাথে কভার করুন এবং একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ সহ সুরক্ষিত করুন। সম্পূর্ণ শুকানোর পরে, খামিরের মুখোশটি সরান এবং শীতল জল দিয়ে অবশিষ্টাংশ ধুয়ে ফেলুন।
কার্যকর ক্লিনিকাল পদ্ধতি এবং সরঞ্জাম
যদি সময় না থাকে বা বাড়ির রেসিপিগুলি সহায়তা না করে, পেশাদার কসমেটোলজি উদ্ধারে আসবে, যার পরিষেবাগুলির পরিসীমা পদ্ধতিতে সমৃদ্ধ, যার পরে আপনি সমস্যার কথাটি পুরোপুরি ভুলে যাবেন।
- এলপিজি ম্যাসাজ... প্রক্রিয়াটি subcutaneous ফ্যাট বিপাক উন্নতি লক্ষ্য, কোলাজেন গঠনের প্রচার এবং চিবুক "পাতলা" সরবরাহ করে।
- বায়োসাইবারনেটিক থেরাপি... লাভজনকভাবে সার্ভিকাল অঞ্চলের পেশীগুলির সাধারণ সুরকে প্রভাবিত করে, ত্বককে অতিরিক্ত স্থিতিস্থাপকতা দেয়।
- মেসোথেরাপি। বিশেষ ভিটামিন পরিপূরক এবং উদ্দীপকের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত যা অল্প সময়ের মধ্যে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট পোড়াতে ত্বরান্বিত করে।
- আরএফ উত্তোলন এবং আরএফ লাইপোলাইসিস... অতিরিক্ত ত্বক এবং ফ্যাট জমা জমাগুলি সরান। বিউটি সেলুনগুলির অন্যতম সাধারণ পদ্ধতি।
উপরের যে কোনও পদ্ধতি ব্যবহারের আগে "টার্কি নেক" এড়ানোর জন্য কোনও বিউটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করুন।
দ্বিতীয় চিবুকটি কেন উপস্থিত হয়
চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে জেনেটিক্স একটি ডাবল চিবুকের ঝুঁকির একটি নির্ধারক উপাদান। যদি কোনও বাবা, মা, দাদা বা ঠাকুরমা একই রকম সমস্যা থাকে তবে তাদের প্রকাশ এবং সন্তানদের ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি।
একটি ডাবল চিবুকের চেহারা দুর্বলভাবে প্রকাশিত নিম্ন চোয়াল দ্বারাও উস্কে দেওয়া হয়, যা জিনগত বৈশিষ্ট্যও।
দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল বিভিন্ন ধরণের অর্থোপেডিক ত্রুটি। তাদের মধ্যে নেতৃস্থানীয় অবস্থানটি জরায়ুর মেরুদণ্ডের অযৌক্তিক অঙ্গবিন্যাস এবং অস্টিওকোন্ড্রোসিসের সাথে যুক্তরা দখল করে আছে। অনুরূপ বিপদ তাদের জন্য হুমকি দেয় যারা બેઠার কাজে নিযুক্ত হন। চিকিত্সকরা ঘাড় এবং পিঠে জন্য সহজ ব্যায়াম সঙ্গে একঘেয়ে কাজ হ্রাস সুপারিশ, যা এই অংশগুলি ভাল আকারে রাখতে এবং স্ট্রেস উপশম করতে সাহায্য করবে।
শরীরের বার্ধক্যের প্রক্রিয়াতে, পরিবর্তনগুলি ঘটে যা মুখের ডিম্বাকৃতিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে: ঘাড়ের পেশীগুলির ক্ষয় এবং ত্বকের মাধ্যমে কোলাজেন হ্রাস, যা স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী। এই প্রক্রিয়াটি যথাসম্ভব বিলম্ব করতে, প্রতিদিন প্রচুর সাধারণ অনুশীলন করা প্রয়োজন যা এই অঞ্চলের ত্বককে ভাল আকারে রাখবে।
পুষ্টিবিদরা উল্লেখ করেছেন যে ডাবল চিবুক খুব দ্রুত বাড়ার অন্যতম কারণ হ'ল একটি ধারালো সেট এবং ওজন হ্রাস। শরীরে বেদনাদায়ক প্রক্রিয়াগুলিও এই অভাবের কারণ হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং একটি ত্রুটিযুক্ত থাইরয়েড গ্রন্থির মতো মারাত্মক অসুস্থতা। ডাবল চিবুকের তীক্ষ্ণ চেহারা পাওয়ার ক্ষেত্রে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
ঘরোয়া অসতর্কতা কখনও কখনও এই বিরক্তিকর ত্রুটি বাড়ে। অহেতুক উচ্চ বালিশে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন, মিষ্টি, চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবারগুলি ঝুঁকবেন না, বিশেষত শোবার আগে।
সমস্যার যথেষ্ট কারণ রয়েছে। একটি জিনিস আমাকে সন্তুষ্ট করে - সমস্যাটি যে কোনও বয়সে স্থিরযোগ্য, প্রধান জিনিসটি হ'ল ইচ্ছা।
ডাবল চিবুকের কারণগুলির কারণের দিকে মনোযোগ দিন। যদি এটি পেটুকের কোনও রাতে, শুয়ে থাকার সময় বই পড়া বা একটি উচ্চ বালিশের কারণে উত্থাপিত হয়, খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান এবং কেবল তখনই জিমন্যাস্টিক বা লোক পদ্ধতি গ্রহণ করুন। আপনার লক্ষ্য হ'ল ত্বককে স্থিতিস্থাপক করা, কোলাজেন দিয়ে পরিপূর্ণ এবং পেশী শক্তিশালী করা।
সমস্যা সমাধানের জন্য পরিকল্পনাটি সহজ: কারণটি সন্ধান করা - কারণটি নির্মূল করা folk লোক প্রতিকার বা কসমেটোলজি ব্যবহার home বাড়িতে বিশেষ অনুশীলন ব্যবহার করে। হতাশ মামলার জন্য অস্ত্রোপচারের মতো মৌলিক পদ্ধতিগুলি সংরক্ষণ করুন।