কীভাবে আইকিউ বাড়ানো যায়। মস্তিষ্কের জন্য কাজ অনুশীলন। ভিডিও এবং টিপস
কোনও প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোরীর গোয়েন্দা (আইকিউ) স্তর কীভাবে বাড়ানো যায় তা বুঝতে, আমরা প্রথমে এটি কী তা বুঝতে পারি figure আইকিউ সম্পর্কে প্রত্যেকে শুনেছেন এবং জানেন যে নামটি কোনও ব্যক্তির বুদ্ধিমত্তার অংশটি গোপন করে, যা শিক্ষা বা সাক্ষরতার সাথে জড়িত।
শব্দটি ইংল্যান্ড থেকে এসেছে এবং চিন্তাভাবনা, মানসিক সচেতনতা, বৌদ্ধিক শিল্পকে বোঝায়। কোনও ব্যক্তির আইকিউ নির্ধারণের জন্য টেস্টগুলি তৈরি করা হয়েছে। বয়স এবং লিঙ্গ বিবেচনা করা হয়। পরীক্ষাটি বৌদ্ধিক দক্ষতা প্রদর্শন করে না। পরীক্ষার উদ্দেশ্য হ'ল বেশ কয়েকটি ক্ষেত্র সম্পর্কিত সমস্যা সমাধানের দক্ষতা নির্ধারণ করা। যদি কোনও বিচারক আইনী পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হন, সংখ্যাগুলি চিত্তাকর্ষক।
যদি আপনি এই সমস্যাটি গবেষণা করার প্রক্রিয়াটির আরও গভীরভাবে তদন্ত করেন তবে গত শতাব্দীর 30 এর দশক থেকে, বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্কের ওজন এবং আয়তনের সাথে সংযোগ রেখে মানসিক দক্ষতার বিকাশে নিদর্শনগুলি আবিষ্কার করার চেষ্টা করছেন। তারা স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করেছেন, বুদ্ধিমত্তার স্তর নির্ধারণ করেছেন, এটিকে সামাজিক অবস্থান, বয়স বা লিঙ্গের স্তরের সাথে সংযুক্ত করেছেন। আজ বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে আইকিউ স্তরটি বংশগতি দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং অনুশীলন এবং পরীক্ষার মাধ্যমে বাড়াতে হবে। বুদ্ধিমত্তার স্তর ক্ষমতা দ্বারা প্রভাবিত হয় না, কিন্তু অধ্যবসায়, ধৈর্য, অধ্যবসায় এবং প্রেরণার দ্বারা। এই গুণাবলী ডাক্তার, প্রত্নতত্ত্ববিদ, এবং ডিজে দ্বারা প্রয়োজন needed
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে সমালোচনামূলক এবং কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে উচ্চ আইকিউযুক্ত ব্যক্তি অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করা সহজ তবে স্বতন্ত্র গুণাবলীর সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়:
- উচ্চাভিলাষ;
- সংকল্প;
- স্বভাব।
ধীরে ধীরে পরীক্ষা আরও জটিল হয়ে ওঠে। প্রাথমিকভাবে যদি এগুলি লেজিকাল অনুশীলন নিয়ে গঠিত, তবে আজ প্রস্তাবিত শব্দের মধ্যে জ্যামিতিক আকার, মুখস্তকরণ অনুশীলন বা অক্ষরগুলি ম্যানিপুলেট করার মাধ্যমে যৌক্তিক সমস্যাগুলি সমাধান করার পরীক্ষা রয়েছে।
আইকিউ কি?
আইকিউ পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে নির্ধারিত ও পরিমাণযুক্ত, এটি কোনও ব্যক্তির চিন্তাভাবনার ক্ষমতার সূচক।
অর্ধেক লোক 90 থেকে 110 পর্যন্ত গড় আইকিউ দেখায়, চতুর্থ - 110 এর বেশি এবং 70 পয়েন্টের নীচে স্কোর মানসিক প্রতিবন্ধকতা নির্দেশ করে।
কীভাবে স্মার্ট হয়ে উঠবেন ভিডিও প্রতিবেদন
একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং সন্তানের বুদ্ধি বাড়ানোর জন্য সুপারিশ
বাড়িতে সফলভাবে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে, মানসিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রয়োজনীয়:
- মনোযোগ নিবদ্ধ করার ক্ষমতা;
- প্রধান হাইলাইট করুন এবং গৌণ কেটে;
- ভাল স্মৃতি;
- সমৃদ্ধ শব্দভাণ্ডার;
- কল্পনা;
- প্রস্তাবিত বস্তুগুলির সাথে মহাকাশে মানসিকভাবে হেরফের করার ক্ষমতা;
- সংখ্যা সহ অপারেশন দখল;
- অধ্যবসায়
এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে আইকিউ শৈশবকাল থেকেই অপরিবর্তিত রয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মস্তিষ্ক নিউরোপ্লাস্টিক এবং বৃদ্ধ বয়সেও নিউরোন তৈরি করে, কেবল প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ সহজ। সপ্তাহে 5 বার তাজা বাতাসে 30 মিনিটের পদচারণা প্রোটিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা প্রশিক্ষণের সময় নিউরন গঠনে উত্সাহ দেয়।
একটি মোবাইল এবং স্থিতিস্থাপক মস্তিষ্ক আরও তথ্যের কথা স্মরণ করে এবং সংযুক্ত করে। জাপানি বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখান: শব্দ ও স্বাস্থ্যকর ঘুম সহ মস্তিষ্ককে যত বেশি বিশ্রাম দেওয়া হয় তত দ্রুত ব্যক্তি উদ্ভাবনী ধারণা নিয়ে আসে।
আনাতোলি ওয়াসারম্যান বুদ্ধির বিকাশের কথা বলেছেন
আইকিউ বাড়ানোর জন্য মস্তিষ্কের অনুশীলনগুলি
প্রশিক্ষণের জন্য এটি ব্যবহার করা ভাল:
- বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন;
- শব্দ রচনা;
- শরীর চর্চা;
- জ্ঞান অর্জন;
- কমপিউটার খেলা.
ধাপে ধাপে অনুশীলন করুন
- একটি প্রমাণিত কৌশল এবং চ্যালেঞ্জিং কাজ - একটি বিদেশী ভাষা শেখা। দুটি ভাষায় দক্ষতা প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করতে উত্সাহ দেয়, স্মৃতিশক্তি এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা উন্নত করে এবং 5 এর মধ্যে বুদ্ধিমান স্মৃতিভ্রংশের প্রকাশকে বিলম্ব করে।
- মস্তিষ্কের জন্য পরবর্তী কাজের অনুশীলন হ'ল শব্দ রচনা। সোভিয়েত সময়ে, "এরুডাইট" গেমটি জনপ্রিয় ছিল। গেমটির আধুনিক ব্যাখ্যা রয়েছে যার নাম "স্ক্র্যাবল"। যারা আইকিউ উন্নতি করতে চান তাদের জন্য গেমটি সেরা বন্ধু হয়ে উঠবে। সীমিত সংখ্যক চিঠি থেকে শব্দ রচনাগুলি উপযুক্ত বক্তৃতার বিকাশে, শব্দভাণ্ডারের প্রসারণে অবদান রাখে। ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করার জন্য এটিও সুপারিশ করা হয়, প্রভাবটি একই রকম।
- পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার বুদ্ধি স্তরকে 50% বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে। যদি অলসতা কাটিয়ে উঠেছে এবং আপনি কিছু করতে না চান, আপনার নিজেকে একসাথে টেনে নেওয়া এবং ট্রেডমিলের কাছে যেতে হবে বা রাস্তায় একটি তীব্র গতিতে চলতে হবে। কার্ডিও প্রশিক্ষণ উপলব্ধি করার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- জ্ঞান অর্জন মস্তিষ্কের মতো মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিচ্ছে। অন্তহীন সিরিয়াল এবং নেতিবাচক তথ্য সহ টিভি দেখার পরিবর্তে, জলের তলদেশ সম্পর্কে একটি শিক্ষামূলক চলচ্চিত্র বা "অবিশ্বাস্য সুস্পষ্ট" চক্র থেকে একটি প্রোগ্রাম চালু করুন। আপনি যদি রাস্তায় থাকেন তবে বিজ্ঞান কল্পকাহিনী পড়ুন, উপাখ্যানগুলি নয়। একটি বিষয়ে ঝুঁকবেন না, তথ্য বৈচিত্রময় করা উচিত। বিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখান যে তথ্যের অনুভূতি যতটা সংবেদনশীল হয় তত বেশি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি বিকশিত হয়।
- ভিডিও গেম খেলুন। আমি অনেক আপত্তি পূর্বে ভিডিও গেমগুলি বুদ্ধি বিকাশের উন্নতি করে। এর সহজ উদাহরণ হ'ল মিলিটারি শুটার। তারা চলাচলের সমন্বয় উন্নত করে, ভিজ্যুয়াল সিগন্যালের উপলব্ধি বাড়ায়। গেমস একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে তথ্যগত সামগ্রীর উত্স।
আইকিউ কার্যকরভাবে বৃদ্ধি করতে, তথ্যের একাধিক উত্সগুলিতে ফোকাস করতে শিখুন: রেডিও শুনুন এবং একটি বই পড়ুন। এই দক্ষতাটি তাত্ক্ষণিকভাবে আসবে না, এমনকি গুরুতর অত্যধিক চাপ এবং ক্লান্তি থেকে মাথাব্যথাও সম্ভব। সময়ের সাথে সাথে আপনি সহজেই একই সাথে বেশ কয়েকটি জিনিস করতে শিখবেন।
আইকিউ উন্নত করার জন্য সাধারণ টিপস
লজিক ধাঁধা এবং পরীক্ষা, ক্রসওয়ার্ড এবং সুডোকু সমাধান করুন। তারা আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করতে সহায়তা করবে। যদি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা বা অন্যান্য যৌক্তিক সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয় তবে উত্তরটি দেখুন, এটি মনে রাখবেন, সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন এবং পরের বার সহজেই একটি অনুরূপ সমস্যার সমাধান করুন।
আপনার দিগন্ত প্রসারিত করুন, বই, ম্যাগাজিনগুলি পড়ুন, শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম এবং সংবাদ দেখুন এবং শুনুন। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে শিখুন, সম্ভাব্য এবং অসম্ভব সমাধানগুলি কল্পনা করুন। এইভাবে আপনি চিত্রের বিকাশ করতে পারেন এবং আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্লেষণাত্মকভাবে চিন্তা করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
চিকিত্সকরা ঠিক খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। পুষ্টিবিদরা দিনে 4 - 5 বার ছোট অংশে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটি মস্তিষ্কে অবিচ্ছিন্ন রক্ত প্রবাহ বজায় রাখবে। যদি দিনে 2 বার খাবার থাকে এবং খাবারটি বড় অংশে শোষিত হয়, প্রাপ্ত শক্তি হজমে ব্যয় হয় এবং মস্তিষ্কের পুষ্টির জন্য খুব কম থাকে।
খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন। আপনি যদি আপনার আইকিউ বাড়ানোর পরিকল্পনা করে থাকেন তবে সমস্যা উপস্থিত থাকলে ধূমপান কীভাবে ছাড়বেন তা বিবেচনা করুন। তামাকের ধোঁয়া মস্তিষ্কে অক্সিজেনের প্রবাহকে হস্তক্ষেপ করে এবং এর কার্যকারিতা ব্যাহত করে। ধূমপান ত্যাগ করা সহজ নয়, এটি অনেক ইচ্ছাশক্তি লাগে, তবে ফলাফল প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাবে এবং আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আসবেন।
বুদ্ধি অধ্যয়নের ইতিহাস থেকে
1816 সালে বেসেল বলেছিল যে কোনও আলোর ঝলককে সাড়া দিয়ে বুদ্ধিমত্তার স্তরটি পরিমাপ করতে পারে। এটি কেবল 1884 সালে লন্ডন প্রদর্শনীতে দর্শনার্থীদের জন্য একাধিক পরীক্ষার টেস্ট হাজির হয়েছিল। পরীক্ষাগুলি ইংল্যান্ড, গালস্টনের একজন বিজ্ঞানী তৈরি করেছিলেন। তিনি আশ্বস্ত করেছিলেন যে কয়েকটি পরিবারের প্রতিনিধিরা জৈবিক এবং বৌদ্ধিকভাবে অন্যদের চেয়ে উচ্চতর, এবং মহিলারা পুরুষদের তুলনায় বুদ্ধির চেয়ে নিকৃষ্ট।
বিস্ময়ের কল্পনা করুন যখন দেখা গেল যে মহান বিজ্ঞানীরা সাধারণ মানুষের চেয়ে আলাদা নন, এবং মহিলারা পুরুষদের চেয়ে উচ্চতর ফলাফল দেয়। এক বছর পরে, ক্যাটেল মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি বিকাশ করেছিলেন, যাকে "মানসিক" বলা হয়, যা প্রতিবিম্বের গতি, উদ্দীপনা, ব্যথার দোরদর্শন অনুধাবনের সময়কে বিবেচনায় নিয়েছিল।
এই অধ্যয়নগুলি পরীক্ষাগুলি বিকাশ করা সম্ভব করেছিল, যেখানে কার্যকারিতার একটি সূচক সমস্যা সমাধানে বিষয়টির দ্বারা ব্যয় করা সময় ছিল। বিষয়টি কার্যের সাথে যত দ্রুত মোকাবেলা করা হবে তত বেশি পয়েন্ট বা পয়েন্ট তিনি করেছেন। বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে উচ্চ বুদ্ধি সম্পন্ন ব্যক্তি অন্তর্নিহিত:
- সাধারণ বোধ;
- ভাবনা
- উদ্যোগ;
- নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা।
এই দৃষ্টিকোণটি ১৯৩৯ সালে ওয়েক্সার প্রকাশ করেছিলেন, যিনি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বুদ্ধিমানের স্কেল তৈরি করেছিলেন। আজ মনোবিজ্ঞানীরা তার চারপাশের বিশ্বের সাথে খাপ খাপ খাইয়ে নেওয়ার মতো ব্যক্তির দক্ষতা সম্পর্কে একই দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করছেন।
এখনই কার্যকর না হলে হতাশ করবেন না, মস্কো এখনই নির্মিত হয়নি। ক্লাস ছেড়ে দিবেন না, আপনার সময়ও আসবে! আপনার প্রচেষ্টা শুভকামনা!