কীভাবে আপনার নিজের উপর হতাশা, উদ্বেগ এবং একাকীত্ব থেকে মুক্তি পাবেন
হতাশা এমন একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে লোকেরা হতাশাগ্রস্থ ও হতাশাগ্রস্ত হন। এটি প্রায়শই জীবনের আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে। আশ্চর্যজনকভাবে, খারাপ মেজাজে থাকার জন্য হতাশার ভুলত্রুটি হয়। আসুন দেখে নিই কীভাবে ঘরে বসে হতাশা থেকে মুক্তি পাবেন।
আমাকে হতাশার প্রথম লক্ষণ ও লক্ষণগুলি তালিকাবদ্ধ করুন। এই জ্ঞানটি জীবনে কার্যকর হবে।
- পুরুষদের মধ্যে 40 বছর পরে একটি মধ্যযুগীয় সংকট যেমন বর্তমান ইভেন্টগুলিতে উদাসীনতা।
- দু: খিত এবং খুশির সংবাদের প্রতিক্রিয়া অভাব।
- বিছানায় সময় ব্যয় করে অবিচ্ছিন্ন নিদ্রাহীনতা।
- ভয়, আনন্দ, ভালবাসা, একাকীত্বের অনুভূতির অভাব।
- ক্লান্তি, অসাবধানতা, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা এবং বিক্ষিপ্ত হওয়া।
- দরিদ্র ক্ষুধা.
- শখ, শখ এবং ক্রিয়াকলাপে উত্সাহিত করার জন্য আগ্রহের অন্তর্ধান।
- আত্মঘাতী চিন্তা.
যদি এই লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয় তবে হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করা উচিত। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এটি একটি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু একটি অবহেলিত অবস্থায় হতাশা গুরুতর অসুস্থতা।
চিকিত্সক এন্টিডিপ্রেসেন্টসকে পরামর্শ দেবেন - ড্রাগগুলি যা দেহে ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে। ফলস্বরূপ, এই রোগের সাথে শর্তটি কিছু সময়ের জন্য ছেড়ে যাবে।
হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার কার্যকর স্ব-উপায়
হতাশাজনক অবস্থা যদি ক্লিনিকাল প্রকৃতির না হয় তবে আপনি নিজেই এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আসুন হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার সহজ তবে কার্যকর উপায়গুলি দেখুন।
- অ্যাড্রেনালিন ভিড়... একমাত্র শক্তিশালী আবেগই হতাশার মধ্য দিয়ে ভেঙে যেতে পারে। তাদের চরম পেশার কারণ এবং আত্মা এবং শরীরকে নাড়া দিতে সহায়তা করে।
- যোগাযোগ... হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় যোগাযোগের ইচ্ছা নেই। মানুষ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে, তাদের বাড়ির সীমাবদ্ধতা ছেড়ে কিছু না করে। মানুষের সাথে যোগাযোগ আপনাকে অতল গহ্বরে না পড়তে সহায়তা করবে। আপনি যদি জীবন পুনরুদ্ধার করতে চান তবে যোগাযোগকে অবহেলা করবেন না।
- কোন অভিযোগ এবং হাহাকার নেই... পূর্ববর্তী পয়েন্টের বিপরীতে, আপনার প্রিয়জনের কাছে কম প্রায়ই অভিযোগ করা উচিত। ক্রমাগত সমস্যার কথা বলার সাথে সাথে মনোযোগ নিবদ্ধ করা হয় যা শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- ফিল্টারিং চিন্তাভাবনা... পয়েন্টটি আগেরটির মতো, তবে স্ব-আলাপ নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছে। খারাপ চিন্তা বিষয়কে আরও খারাপ করে তোলে। সমস্যাটি সম্পর্কে চিন্তা না করা, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ইতিবাচক দিকের দিকে পরিচালিত করা শক্ত। খারাপ পরিস্থিতি এবং ঘটনাগুলি ভুলে যান।
- টিভি শো দেখছি... হতাশার সাথে, এমনকি নতুন বছরের চলচ্চিত্রগুলি উদাসীন। পরিবর্তে, টিভি শো দেখার জন্য স্যুইচ করুন। তাই ছবির চক্রান্তে মনোনিবেশ করে অভিজ্ঞতাটি দমন করুন। আপনি বিভিন্ন জেনারের কয়েক ডজন টিভি শো খুঁজে পেতে পারেন যা আসক্তি এবং জীবনে আগ্রহকে পুনরুদ্ধার করে।
- ক্যাম্পিং... মা প্রকৃতি গ্রহের বাসিন্দাদের সাহায্য করতে প্রস্তুত। বন্ধুদের সাথে পিকনিক করতে যান বা একা বেড়াতে যান। বাইরে শীতকালীন হলেও, স্কিইং বা স্লেডিং যান।
- উপস্থিতি সঙ্গে পরীক্ষা... আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন এবং আপনার পোশাকটি রিফ্রেশ করুন। হতাশার মধ্যে, চেহারা কোনও ব্যক্তির আগ্রহী সর্বশেষ জিনিস, তবে বাহ্যিক রূপান্তর ভাগ্যকে সহজ করবে।
- পরিবেশ পরিবর্তন... প্রতিকূল পরিবেশ হতাশা শুরুর ক্ষেত্রে অবদান রাখে। যে কোনও উপায়ে এটি পরিবর্তন করুন।
- খেলা... একটি সহজ ক্ষেত্রে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যথেষ্ট। হতাশা অবহেলিত থাকলে শারীরিক ক্লান্তি অপরিহার্য। নিজেকে পাম্প এবং ব্যায়াম করতে বাধ্য করুন।
- মনের শক্তি... এটি ছাড়া, তালিকাভুক্ত টিপস অকার্যকর। যদি আপনি হতাশ হন, আপনি কিছু করতে চান না, তবে চেষ্টা করুন। আপনি যেভাবেই অনুভব করুন না কেন, একটি সক্রিয় জীবন যাপন করুন।
ভিডিও টিপস
হতাশার সাথে মোকাবিলা করার এই পদ্ধতিগুলি যদি সহায়তা না করে তবে মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদারের সহায়তা নিন। দ্বিধা করবেন না এবং ভয় পাবেন না, প্রত্যেকে এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে পারে। স্বাস্থ্যকে অগ্রভাগে রাখুন, বিশেষত যখন এটি মানসিকতার বিষয়টি আসে।
হতাশা এবং উদ্বেগ মোকাবেলা কিভাবে
জীবন সহজ নয় বলে অনেকে হতাশায় ভোগেন। ক্লান্তি, দুঃখ এবং আনন্দের অভাব থেকে ক্লান্ত হয়ে থাকলে, সুপারিশগুলিকে মেনে চলা, আপনি একটি সাধারণ জীবনযাত্রায় ফিরে আসবেন, সুখ এবং আনন্দ পাবেন। এই প্রতিরোধকারী হতাশাজনক অবস্থা বাষ্পীভূত হবে।
- আপনার শৈশব মনে রাখবেন, যখন পরবর্তী ইঞ্জেকশনের পরে আপনি সুস্বাদু কিছু পেয়েছিলেন। মিষ্টিগুলি হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে, কারণ এটি সুখের হরমোন তৈরিতে জড়িত। একটি কেক কিনুন, একটি বিস্কুট তৈরি করুন, বা চেয়ারে বসে কিছু গরম চা পান করুন। যেমন একটি বিনোদন একটি শক্তি এবং দুর্দান্ত মেজাজ আপনাকে চার্জ করবে।
- শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সহায়তায় আপনি সুখের হরমোনের একটি অংশও পেতে পারেন। জিমে যান বা বাইরে দৌড়াতে যান। এটি আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনার পেশীগুলিকে যথাযথ রাখবে।
- কেনাকাটা উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনার কেনার জন্য টাকা না থাকলেও, আপনার প্রিয়জনের সাথে শপিং করতে যান, কিছু পোশাক পরে চেষ্টা করুন এবং মজা করুন।
- কথোপকথকটি সন্ধান করুন। যদি আপনি ব্যর্থ হন তবে একটি কুকুর পান। আপনার পোষা প্রাণী যত্ন প্রয়োজন। আপনার পোষ্যের জন্য সময় নিচ্ছেন, আপনি সমস্যা এবং দুর্ভাগ্যগুলি ভুলে যাবেন।
- একটি ঝড়ো এবং সক্রিয় সহবাসের পরে, শরীর শক্তি দিয়ে পূর্ণ হবে, এবং মেজাজ স্বর্গে উঠবে।
- যদি এই পদ্ধতিগুলি অকার্যকর হয় তবে আপনার ডাক্তার দেখুন যিনি এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করবেন pres নামের বিপরীতে, ড্রাগগুলি উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত প্রমাণিত হয়েছে।
- সাইকোথেরাপি অবহেলা করবেন না। উদ্বেগজনক আচরণ এবং চিন্তাভাবনার কারণগুলি সনাক্ত এবং নির্মূল করার জন্য অনেকগুলি সাইকোথেরাপিউটিক কৌশল তৈরি করা হয়েছে। হতাশাগ্রস্থ হলে, পৃথিবী ভীতিজনক এবং বিষাদময় মনে হয়। থেরাপি এটি ঠিক করবে।
- আতঙ্ক এবং উদ্বেগ অনুভূতির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আপনার চিকিত্সক নির্ধারিত বিশেষ পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।
- কিছু ক্ষেত্রে, মেজাজ এবং আচরণ স্থিতিশীল করতে অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ করা হয়। মনোবিজ্ঞানীরা ঘুমকে স্বাভাবিক করার জন্য ওষুধের পরামর্শ দেন।
আপনার উদ্বেগের ওষুধ এবং কৌশলগুলি নির্বিশেষে, ডান খাওয়া এবং কাজ এবং বিশ্রামে আটকে থাকুন। ভুলে যাবেন না যে ওষুধ এবং অ্যালকোহলের সাহায্যে সমস্যাটি সমাধান করার জন্য এটি কাজ করবে না।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতাশার বিরুদ্ধে আদর্শ অস্ত্র হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি মেজাজ উত্থাপন করে এবং রোগের বিরুদ্ধে বিজয়ের মুহূর্তটি আরও কাছাকাছি এনেছে। আবেগগতভাবে শিথিল ব্যায়ামগুলিতে মনোযোগ দিন। এটি যোগ এবং শ্বাস ব্যায়াম সম্পর্কে।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সুবিধাগুলি প্রত্যেকেই জানেন, তবে প্রত্যেকেরই তাদের জীবন পরিবর্তনের ইচ্ছাশক্তি নেই। দেরি করবেন না, সঠিক পুষ্টি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রোগের লক্ষণ এবং পরিণতিগুলি ব্যাপকভাবে প্রশমিত করবে।
কীভাবে হতাশা এবং একাকীত্ব কাটিয়ে উঠবেন
নিঃসঙ্গতা দ্বারা পরিপূরক হতাশা একটি মানসিক রোগ যা শারীরবৃত্তীয় সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি সাধারণ জীবনের জন্য চেষ্টা করেন তবে প্রথমে অসুস্থতা কাটিয়ে উঠুন।
মনোবিজ্ঞানী, কৌশল এবং সুপারিশগুলির দরকারী টিপস বিবেচনা করুন যা হতাশা, উদ্বেগ এবং একাকীত্ব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। স্ব-সহায়তা কৌশলগুলি ওষুধের ব্যবহারের সাথে জড়িত নয় যা কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকই নির্ধারণ করতে পারেন।
- কাজে নিজেকে নিমগ্ন করুন... নিঃসঙ্গতার সাথে লড়াই করতে, নিজেকে সমস্ত কাজে শক্তি দিয়ে নিজেকে নিমগ্ন করুন। কঠোর পরিশ্রমের মাধ্যমে নিজের মন পরিষ্কার করুন। কাজ যখন আনন্দ এবং আনন্দ নিয়ে আসে ফলাফল বিবেচনা করুন।
- মানুষের সাথে চ্যাট করুন... যোগাযোগই সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। আপনি যদি যোগাযোগ সম্পর্কিত কোনও কাজ খুঁজে পান তবে এটি আরও ভাল। ফলস্বরূপ, আপনি একই সময়ে অর্থ উপার্জন করতে এবং সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম হবেন। অবিরাম যোগাযোগ করে আপনি একাকীত্বের কথা ভুলে যাবেন।
- লক্ষ্য স্থির কর... হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, এমন একটি স্বপ্ন বা লক্ষ্য তৈরি করুন যা পুরো হতে কয়েক বছর সময় নেয়। ছোট লক্ষ্যগুলি হতাশা এবং একাকীত্বের দিকে পরিচালিত করে। একসাথে স্বপ্নের সাথে, পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য উত্সাহ পান।
- নিজেকে প্রশংসা করুন... অনেক লোক হতাশা এবং একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে লড়াই করে কারণ তারা নিজের এবং তাদের কাজের মূল্য দেয় না। বড় কিছু করার পরে, তারা পূর্বের কৃতিত্বকে একটি বিশেষ অর্থ না দিয়ে আরও বেশি কিছু গ্রহণ করে। ফলস্বরূপ, তারা ভিতরে বাস করে এমন সুখ খুঁজে পায় না।
- আশাবাদী হয়ে উঠুন... কেবলমাত্র একটি আশাবাদী কোনও লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং প্রতিবন্ধকতা এবং বাধা থাকা সত্ত্বেও এটি অর্জন করতে সক্ষম। আপনি যদি সমস্ত কিছুকে ভয় পান তবে জীবন ধূসর এবং অর্থহীন হয়ে উঠবে। এক্ষেত্রে আমরা কোন মেজাজ এবং কোন অনুপ্রেরণার কথা বলতে পারি?
- একটি শখ সন্ধান করুন... পছন্দের একটি বিনোদন সময়টি নিঃসঙ্গতার শেকল ফেলে দিতে সহায়তা করবে। আকর্ষণীয় কিছু করার সময়, আপনি ইতিবাচক আবেগ এবং প্রচুর আনন্দ পাবেন। আপনার যদি পছন্দসই জিনিস না থাকে তবে এটি সন্ধান করুন।
- আপনার অবসর সময় নিন... অবিচ্ছিন্ন কর্মসংস্থান প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে একটি ভাল প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। হতাশাগুলি অবিচ্ছিন্ন লোককে প্রভাবিত করে যাদের অনেক বেশি সময় ব্যয় হয়। এই ক্ষেত্রে, ক্লান্তি এবং স্নায়বিক উত্তেজনা দ্বারা পরিস্থিতি আরও বেড়েছে।
- আপনার দিন পরিকল্পনা করুন... সপ্তাহের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং একটি জার্নাল রাখুন। একদিন বা এক সপ্তাহের জন্য কাজের তালিকা তৈরি করুন। ফলস্বরূপ, কখনই কী করা উচিত তা নিয়ে সমস্যা হবে না।
- পড়ুন... বই আপনাকে সুখী এবং সফল হতে সহায়তা করবে। সেগুলি একটি বইয়ের দোকান থেকে কিনুন।
- সিনেমা দেখতে... চলচ্চিত্র বা শিক্ষামূলক প্রোগ্রামগুলি দেখে আপনার লক্ষ্যের আরও কাছে যান get প্রধান বিষয় হ'ল এগুলি মানসিকতায় প্রভাব ফেলে না এবং একাকিত্বকে বাড়িয়ে তোলে না।
- একটি পরিবার তৈরি করুন... একা জীবনযাপন বিরক্তিকর এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি অবিবাহিত হন তবে একটি পরিবার শুরু করুন। বিশ্বাস করুন, পারিবারিক সমস্যা এবং দায়িত্বগুলি আপনাকে বিরক্ত হতে দেবে না। যদি কোনও শিশু উপস্থিত হয়, জীবন যত্ন এবং মজাদার সাথে ঝলমলে হয়ে উঠবে।
- আধ্যাত্মিকভাবে বিকাশ... যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাজা বাতাসে বেরিয়ে আসুন। চার দেয়ালের মধ্যে অবিচ্ছিন্ন থাকার কারণে ভাল হতে পারে না। দিনে বেশ কয়েকবার শহরের রাস্তাগুলি ধরে অল্প হাঁটা পথে যান। স্বাস্থ্যের রাজ্যের উন্নতি হবে।
- গান শোনো... আপনার বাড়িতে সঙ্গীত আছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি বাদ্যযন্ত্র ফ্যাশন অনুসরণ করতে হবে না। মূল কথাটি হ'ল এই রচনাগুলি পছন্দ হয়েছে এবং "শিথিলকরণ" অবদান রাখে।
- অতীতে আফসোস করবেন না... এর আগে যা ঘটেছিল তা বিবেচ্য নয়, ভবিষ্যতটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। এই পদ্ধতির চয়ন করে, চাপ, একাকীত্ব এবং উদ্বেগ, হতাশা এবং অন্যান্য জীবন যা আপনার জীবনকে ক্ষতিগ্রস্থ করে তোলে সেগুলি থেকে মুক্তি পান।
টিপসকে ব্যবহারে রেখে, আপনি ফলাফল পাবেন। এগুলি স্বতন্ত্রভাবে নয়, জটিল ক্ষেত্রে ব্যবহার করুন।
পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বের প্রায় একশ মিলিয়ন মানুষ হতাশায় ভুগছেন। এই রোগের প্রসারে রাশিয়া অন্যতম শীর্ষস্থানীয় অবস্থান নিয়েছে। কারণ কি? খারাপ পরিবেশ? জীবনের দ্রুত তাল? বিশ্রামের অভাব? আমি মনে করি না যে এটি কেস। অনেকের এই রোগের প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে imm অতএব, এই কারণগুলির সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। রোগের উত্স গভীরতর।
হতাশা কেন প্রদর্শিত হয়?
বিপুল সংখ্যক রোগীর সাথে কাজ করার বহু বছর ধরে, চিকিত্সকরা বেশ কয়েকটি কারণ চিহ্নিত করেছেন যা ব্যাধিগুলির উপস্থিতিতে অবদান রাখে। তারা রোগের harbingers উপস্থিতির জন্য প্রেরণা হয়ে ওঠে। তাদের মধ্যে:
- প্রিয়জনের ক্ষতি।
- মারাত্মক সোম্যাটিক অসুস্থতা
- ক্রমাগত দ্বন্দ্ব।
- মানুষিক বিভ্রাট.
- সহিংসতা।
- বংশগত কারণ।
- অনিয়ন্ত্রিত ড্রাগ ব্যবহার।
- নির্ভরতা।
- উচ্চ জটিলতার জীবন পরিস্থিতি।
জীবনকে সহজ বলা যায় না, তবে হতাশা সবসময় উপস্থিত হয় না। অনেকে কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করে এবং জীবনের পর্বগুলি থেকে ভয় পান না। তবে এমন ব্যক্তিরাও রয়েছেন যারা অসুবিধার মুখোমুখি হয়ে হাল ছেড়ে দেন। তারা হ'ল হতাশার জন্য সংবেদনশীল, তার সাথে সামাজিক, শারীরবৃত্তীয় এবং হতাশাজনক প্রকাশ ঘটে।
ডিপ্রেশনাল ডিসঅর্ডারের মূল কারণটি কোনও ব্যক্তির ধ্বংসাত্মক বিশ্বদর্শন view একই সময়ে, তার একটি ভুল দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং তার চারপাশের বিশ্বের সাথে বিভেদ রয়েছে। এই জাতীয় ব্যক্তি সমস্যা সমাধানে অক্ষম এবং অভিযোজন জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থান নেই। হতাশার উপস্থিতির মূল কারণটি একজন ব্যক্তির মানসিক ক্ষেত্রে থাকে।
রোগের বিরুদ্ধে একটি সফল লড়াইয়ের জন্য, এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি ব্যাপকভাবে শোষণের প্রয়োজন হয় না, তবে এই ব্যাধিটির কারণ অনুসন্ধান এবং নির্মূল করা প্রয়োজন। কেবল এই পদ্ধতিরই হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলটি সবচেয়ে কার্যকর।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, চিকিত্সার সাফল্য রোগীর আকাঙ্ক্ষার উপর নির্ভর করে তবে ডাক্তারের যোগ্যতার স্তরটিও গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্য সম্পর্কে কেবল কয়েকটি যত্ন। আমি নীচে যে তথ্যগুলি দেব তা তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করে তাদের অবস্থান পরিবর্তন করতে বাধ্য করবে। হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার পরামর্শ কেন দেওয়া হচ্ছে তা আমি আপনাকে বলব।
সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ, উন্নয়নের যে কোনও পর্যায়ে প্রতিকূলতা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। প্রাথমিক পর্যায়ে, চিকিত্সা দ্রুত হয়। কোনও লক্ষণ, এটি তীব্র ব্যথা বা মেজাজের অভাব হ'ল সাহায্যের জন্য শরীর থেকে সংকেত হিসাবে কাজ করে। যদি সংকেতগুলি উপেক্ষা করা হয় তবে এটি আত্মহত্যা সহ মারাত্মক পরিণতি ঘটাবে। পরিসংখ্যান অনুসারে, মারাত্মক হতাশাগ্রস্থ ব্যাধিতে ভোগা দশজনের মধ্যে একজন আত্মহত্যা করার সিদ্ধান্ত নেন।
ভাগ্যক্রমে, এটি সর্বদা এর মতো শেষ হয় না। প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি দেখা দেয়, ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক জীবনে সমস্যা দেখা দেয় এবং পেশাদার ক্রিয়াকলাপ।
হতাশা জীবনকালকে আরও খারাপ এবং খারাপ সময়কালের জন্য দেখানো হয়েছে। রোগটিকে উপেক্ষা করা যায় না। প্রথম লক্ষণ ও লক্ষণগুলিতে, যোগ্য সহায়তা নিশ্চিত করতে ভুলবেন না।