আপনি কি গর্ভাবস্থায় ডালিম খেতে পারেন? দরকারী বৈশিষ্ট্য, contraindication এবং ধাপে ধাপে রেসিপি
যে কোনও প্রত্যাশিত মা তার সন্তানের যত্ন নেন। সুতরাং, তার জন্য একটি জরুরি প্রশ্ন হ'ল: "আমার এবং আমার সন্তানের পক্ষে কী দরকারী?"
গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে একেবারে অপরিবর্তনীয়, ডালিম, দরকারী পদার্থের আসল ধন হিসাবে স্বীকৃত। গর্ভাবস্থায় ডালিমের ব্যবহার এবং প্রাথমিক তারিখে খাওয়া সম্ভব কিনা তা থেকে উপকার বা ক্ষতি পাওয়া যায়, আমরা আপনাকে আরও বলব tell
আমি কি গর্ভাবস্থায় খেতে পারি?
ডালিম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য হোক বা না হোক, আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি। গর্ভাবস্থা এমন সময়কাল হয় যখন কোনও মহিলার বিশেষত একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য প্রয়োজন হয় যা সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয়। তার দেহ দু'জনের জন্য কাজ করে এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উত্স হিসাবে তাঁর কেবল ডালিম প্রয়োজন। গর্ভবতী মায়ের জন্য এর সুবিধাগুলি সুস্পষ্ট, অনন্য রাসায়নিক গঠনের কারণে এটি গর্ভবতী শিশুর উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। অতএব গর্ভবতী মহিলাদের ডালিম খেতে হবে তবে কখন থামবে তা আপনার জানা দরকার.
ক্ষতি
গর্ভাবস্থায়, কোনও মহিলার দেহ অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং যদি স্বাভাবিক অবস্থায় ডালিমের অত্যধিক খাওয়া কোনও ট্রেস ছাড়াই পাস করতে পারে তবে একটি শিশুকে বহন করার সময় এটি কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আকারে ত্রুটি দেখা দিতে পারে।
ব্যবহারে সীমাবদ্ধতা
ডালিম পুরো পাচনতন্ত্র এবং বিশেষ করে পেটকে প্রভাবিত করে। এর সংমিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিডের কারণে, এটি গর্ভবতী মায়ের মধ্যে অ্যাসিডিটি বৃদ্ধির কারণ হতে পারে এবং ফলস্বরূপ, অম্বল হতে পারে। অনেক গর্ভবতী মহিলা ইতিমধ্যে বিশেষত পরবর্তী পর্যায়ে এই সমস্যায় ভুগছেন।
- গর্ভবতী মহিলার দেহ একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে, ভ্রূণ গঠনের জন্য নিজস্ব শক্তি সঞ্চয় করে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম, যা সন্তানের হাড়ের টিস্যু তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়, প্রায়শই মায়ের দেহ থেকে আসে। ফলস্বরূপ - গর্ভবতী মহিলার দাঁত এনামেল পাতলা। ডালিম দাঁতগুলির অবস্থাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা শেষ পর্যন্ত শ্রমের ক্ষেত্রে একজন মহিলার ক্ষতি করতে পারে।
রেফারেন্স! চিকিত্সকরা দাঁতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধের জন্য কেবল একটি খড়ের মাধ্যমে ডালিমের রস পান করার পরামর্শ দেন এবং ফলটি নিজেই খাওয়ার আগে প্রথমে একটি টুকরো পনির খান বা পেস্ট দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। ট্রিট করার পরে, জল দিয়ে জল বা একটি বিশেষ অমৃত দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা এমন মহিলারা সেই মহিলারা সাবধানতার সাথে ফলটি খাওয়া উচিত। এই ফলটি দেহের উপর ঠিক তেমনি প্রভাব ফেলেছে, বা শস্যের মধ্যে থাকা হাড়গুলি। অনুমিত মায়ের পক্ষে রস পান করা ভাল।
Contraindication
নীচে সেই সমস্ত রোগগুলির একটি তালিকা রয়েছে যেখানে ডালিম খাওয়া গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুর ক্ষতি করতে পারে।
- বহিরাগত ফলের এলার্জি।
- উচ্চ অ্যাসিডিটি সহ পেটের আলসার বা গ্যাস্ট্রাইটিস।
- মলদ্বারে হেমোরয়েডস, ফ্যাসার্স।
- কোষ্ঠকাঠিন্য.
- কিডনির সমস্যা।
গর্ভবতী মহিলার শরীরে কোনও অনাকাঙ্ক্ষিত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় যা সাধারণ অবস্থায় একজন মহিলার বৈশিষ্ট্য নয়, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা জরুরি।
আপনি কত খেতে পারেন?
কোনও দানাদার আপেল প্রতিদিন যে কোনও সময় গর্ভবতী মহিলা খাওয়া যেতে পারে তবে মাঝারি আকারের ফলের of অংশের বেশি নয়, যা প্রায় 100 - 150 গ্রাম g কোনও ক্ষেত্রেই আপনার প্রতিষ্ঠিত আদর্শের চেয়ে বেশি খাওয়া উচিত নয়, যতটা এটি কাম্য হবে না।
পাকস্থলীর সম্ভাব্য সমস্যা রোধ করতে, মূল খাবারের 30 মিনিটের পরে ডালিম বা এর রস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
হাড়গুলি কি আপনার পক্ষে ভাল?
এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক আপনি বীজের সাথে ডালিম খেতে পারেন কিনা। খুব সহজেই আপনি বিভিন্ন লোকের মতামতটি দেখতে পাচ্ছেন যারা দাবি করেন যে ডালিমের বীজ ক্ষতিকারক। আপনার এ সম্পর্কে শান্ত হওয়া উচিত: সমস্ত লোকের জন্য এবং গর্ভবতী মায়েদের ক্ষেত্রে একই সাথে ডালিমের বীজ খাওয়া contraindication নয়। তবে এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে: ডালিমের বীজ রক্তচাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, তারা কেবল উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে এমন মায়েদের জন্য কার্যকর। এগুলি অত্যন্ত উত্সাহী, যা ডায়রিয়ায় সহায়তা করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় এটি কীভাবে কার্যকর?
ডালিমের রাসায়নিক সংমিশ্রণটি সত্যই অনন্য... তিনি রয়েছে:
- প্রোটিন;
- অ্যামিনো অ্যাসিড;
- ফাইবার;
- কার্বোহাইড্রেট;
- চর্বি;
- ভিটামিন (এ, সি, গ্রুপ বি, ই, পিপি);
- খনিজ (পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা ইত্যাদি)।
ডালিমের সজ্জার মধ্যে রয়েছে অ্যান্থোসায়ানিনস, লিউকোয়ানথোসায়ানিনস, ক্যাটচিনস, ফাইটোনসাইডস, যা মানবদেহে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে।
হজমের পথে ফল একটি উপকারী প্রভাব ফেলে:
- ক্ষুধা উন্নত করে;
- ফুলে যাওয়া এবং টক্সিকোসিসের সাথে বমি বমি ভাবের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
এর প্রভাবটি সাধারণ জোরদার এবং প্রত্যাশিত মায়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। একেবারে প্রাকৃতিক পণ্য হওয়াতে ডালিমের মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে।
রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেহের হেমোটোপয়েটিক কার্যক্রমে একটি দানাদার আপেল উপকারী প্রভাব ফেলে, যা কোনও মহিলার প্রত্যাশিত জন্ম রক্ত হ্রাসের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি রক্তনালীগুলি পুরোপুরি শক্তিশালী করে, যা হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
ডালিম প্রসারণে সহায়তা করে এমন হরমোন অক্সিটোসিনের উত্পাদন প্রচার করে... এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড রয়েছে যা শিশুর স্নায়ু কোষ গঠনে জড়িত।
ফলটি একটি দুর্দান্ত এন্টিসেপটিক। তিনি সহজেই গর্ভবতী মায়ের গলার শুরুতে গলা কাটাতে পারেন, বিশেষত যেহেতু এইরকম সূক্ষ্ম অবস্থানে থেকে, ট্যাবলেটগুলির ব্যবহার contraindication হয়।
কম ক্যালোরিয়ান ডালিম (100 গ্রাম প্রতি 60 কিলোক্যালরি), এটি নিরাপদে অতিরিক্ত গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভবতীদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এছাড়াও, রাজকীয় ফলগুলি পুরোপুরি পেশীগুলি টোন করে, ত্বকে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এটি দৃ firm় এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে এবং বয়সের দাগগুলির বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করে যা অনেক প্রত্যাশিত মায়েদের মেজাজ নষ্ট করে।
মনোযোগ! ডালিম লোহার উত্স বলে মতামত ভুল। এই পদার্থটি আসলে ফলের মধ্যে পাওয়া যায় তবে ছোট মাত্রায়। উপরন্তু, উদ্ভিদ উত্স মানব শরীর দ্বারা লোহা শোষণে অবদান রাখে না।
ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত
- গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের (প্রাথমিক পর্যায়ে) সময় টক্সিকোসিস।
- পফনেস।
- উচ্চ্ রক্তচাপ.
- রক্তাল্পতা
- ডায়রিয়া।
- কাশি.
- এনজিনা।
- প্রসারিত চিহ্ন, বয়স দাগ প্রতিরোধ।
কী রান্না করবেন?
গর্ভাবস্থায় ডালিম কীভাবে খাবেন সে সম্পর্কে এখন। গর্ভবতী মহিলার খাবার তার এবং তার শিশুর পক্ষে যথাসম্ভব স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। নীচের রেসিপিগুলি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের উদাহরণ এবং সেইসব প্রত্যাশিত মায়েদের জন্যও কার্যকর হবে যারা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন।
পিকিং বাঁধাকপি সহ ভিটামিন সালাদ
আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু প্রস্তুত করুন:
- চীনা বাঁধাকপি - 300 গ্রাম;
- ডালিম - ½ অংশ;
- মুরগী বা কোয়েল ডিম - 2 (4) পিসি ;;
- দই - 80 মিলি;
- সবুজ শাক;
- লবণ.
- বাঁধাকপি, গুল্ম, ডিম সিদ্ধ করুন।
- ডালিমের খোসা ছাড়ুন, এ থেকে দানা বের করুন।
- বাঁধাকপি কেটে নেড়েচেড়ে সবুজ শাকগুলো কেটে নিন।
- ডিমগুলি মাঝারি কিউবগুলিতে কাটুন।
- একটি পাত্রে বাঁধাকপি, গুল্ম, ডিম, ডালিমের বীজ মিশিয়ে সব কিছুতে সামান্য লবণ যোগ করুন।
- প্রাকৃতিক দই দিয়ে .ালা।
"ভিটামিন সালাদ" রান্না
ঘন সসে ডালিমের বীজ দিয়ে কমলা
সমস্ত পণ্য প্রস্তুত:
- 250 মিলি কমলার রস;
- 2 পিসি কমলা;
- 1 পিসি। গ্রেনেড;
- 50 গ্রাম চিনি;
- 2 চামচ মাড়;
- ভ্যানিলিন
- ভিনিলা এবং চিনি দিয়ে কমলার রস একটি ফোড়ন এনে দিন।
- এর আগে স্টার্চটি অল্প পরিমাণে জলে ফুটন্ত রসে মিশ্রিত করুন। কিছুটা সিদ্ধ করুন।
- কমলা খোসা করে কেটে কেটে কেটে নিন ডালিমের বীজ।
- কমলা, ডালিমের বীজের একটি স্তর একটি প্লেটে রাখুন, সস দিয়ে সমস্ত কিছুর উপরে pourালুন, আবার সমস্ত কিছু পুনরাবৃত্তি করুন।
- ডিশটি ঠান্ডা হতে দিন যাতে সসের ঘন হওয়ার সময় হয়।
কটেজ পনির এবং ডালিমের রস দিয়ে ওটমিল
থালা প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন:
- ওটমিল - 300 গ্রাম;
- ডালিমের রস - 300 মিলি;
- কুটির পনির - 300 গ্রাম;
- ডালিম - 1 পিসি;
- বাদাম - 40 গ্রাম।
- ডালিমের রস দিয়ে ওটমিলটি .ালুন।
- স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে রান্না করুন।
- কুটির পনির এবং ডালিমের বীজের সাথে পোড়ির আলোড়ন দিন।
- মিশ্রণটি একটি প্লেটে স্থানান্তর করুন, কাটা বাদাম দিয়ে উপরে পিষে নিন।
গর্ভাবস্থায় ডালিমের উপকারগুলি অনস্বীকার্য... তবে আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়: দরকারী সমস্ত কিছু হ'ল সংযমী। গর্ভাবস্থায় আপনার কোনও খাবারের অপব্যবহার করা উচিত নয়, ডালিম ব্যতিক্রম নয়। যাইহোক, সমস্ত বিরূপ প্রতিক্রিয়া তত্ত্বাবধায়ক চিকিত্সককে অবিলম্বে রিপোর্ট করা উচিত।