কীভাবে বাড়িতে ধূমপান ছাড়বেন
গ্রহে ধূমপায়ীদের সংখ্যা কয়েক মিলিয়ন হিসাবে অনুমান করা হয়। ধূমপান মানুষকে ক্ষণস্থায়ী আনন্দ দেয়। এবং যখন কোনও ব্যক্তি এটি উপলব্ধি করে, তখন সে খারাপ অভ্যাসটি ছেড়ে দিয়ে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস করার চেষ্টা করে। সুতরাং, কীভাবে ঘরে বসে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া যায় সে সম্পর্কে তিনি আগ্রহী।
ভারী ধূমপায়ী যারা তামাক খাওয়া ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তাদের মানসিক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। আসল বিষয়টি হ'ল সিগারেট ছেড়ে দেওয়া একটি দীর্ঘ এবং কঠিন প্রক্রিয়া, সাথে ঘাম, কাশি, বদহজম, মাথা ব্যথা এবং গলা ব্যথা সম্পর্কিত অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অভ্যাসের সাথে লড়াই করা কোনও ব্যক্তির মেজাজ খারাপ হয়ে যায় এবং খুব খিটখিটে হয়ে যায়। হতাশা প্রায়শই ভোগেন।
সিগারেট ছাড়ার সবচেয়ে অপ্রীতিকর এবং স্থায়ী প্রভাব ওজন বৃদ্ধি হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি লক্ষণীয় যে এটি মহিলারাই ধূমপান ছেড়ে দেন যা সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয়ভাবে ওজন বাড়ায়। সিগারেট বা কঠোর ডায়েট না থাকলে ওজন ফিরে পাওয়া সমস্যাযুক্ত।
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সহজ উপায় আছে কিনা তা বলা শক্ত। শেষ সিগারেট ধূমপানের কয়েক ঘন্টা পরে আক্ষরিক অর্থে সমস্যাগুলি দেখা দেয়।
প্রথম কয়েক দিন, অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি বাড়তে থাকে তবে তারা পরে যায় pass প্রথম কয়েক সপ্তাহ সমালোচনামূলক। অনেক প্রাক্তন ধূমপায়ীদের মতে, সিগারেটের লোভ থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, নির্ভরতা হ্রাস পায়।
কিছু ভুক্তভোগী প্রতিদিন ধূমপানের সিগারেটের সংখ্যা ধীরে ধীরে হ্রাস করে ধূমপান ছেড়ে দেন। তারা ধোঁয়া বিরতির মাঝে বিরতি বাড়ায় বা সিগারেট খায় কেবল অর্ধেক পর্যন্ত। হালকা ধরণের সিগারেটে স্থানান্তর অকার্যকর, কারণ এই জাতীয় তামাকজাতগুলিতে কম ক্ষতিকারক পদার্থ নেই। তদুপরি, দুর্বল সিগারেটকে প্রাধান্য দিয়ে ধূমপায়ী আরও গভীর পাফ নেয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সিগারেট ফেজ করা খুব আশাব্যঞ্জক নয়। যদি কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন একটি প্যাকের চেয়ে বেশি ধূমপান করে তবে একটি তুচ্ছ প্রভাব সরবরাহ করা হয়। এবং শুধুমাত্র প্রথম দিকে। ব্যবহারিক তথ্য অনুসারে, কেবলমাত্র অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করা সাফল্যে অবদান রাখে।
ধূমপান কীভাবে ছেড়ে যায় তার একটি ধারণা পেয়েছেন। এখন আমি প্রক্রিয়াটি আরও বিশদে বিবেচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি।
শুধুমাত্র একটি মনস্তাত্ত্বিক স্তরে বাড়িতে অভ্যাস ত্যাগ করা কঠিন। সুতরাং, ধূমপায়ীরা বিভিন্ন অজুহাত নিয়ে আসে। ফলস্বরূপ, তারা অন্য একটি প্যাক কিনে, যা এই মুহূর্তে বিলম্ব করে যখন অভ্যাসটিকে বিদায় জানানো সম্ভব হবে।
ধূমপায়ীরা প্যাকগুলিতে থাকা লেবেলের দিকে মনোযোগ দেয় না। তবে তারা সতর্ক করে দিয়েছে যে ধূমপান স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপদজনক এবং ভয়াবহ রোগের কারণ হয়।
- সিগারেট ছাড়ার জন্য নৈতিক ও মানসিক প্রস্তুতি সরবরাহ করুন। অভ্যাসটি ভাঙার দৃ decision় সিদ্ধান্ত নিন।
- যেখানে অনেক ধূমপায়ী রয়েছেন সেখানে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ছেড়ে দেওয়া এবং "প্যাসিভ ধূমপায়ী" এর ভূমিকা এড়ানো দরকারী।
- কিছুটা বিভ্রান্তির জন্য সকালে এবং সন্ধ্যায় অনুশীলন করুন। দৌড়াতে বা ধীরে ধীরে হাঁটাও লক্ষণীয়।
- প্রস্তুতি পর্যায়ে শেষ করার পরে, স্পষ্টত সিগারেট ছেড়ে দিন। এই মুহুর্ত থেকে, আপনি আর ধূমপায়ী হবেন না এবং আপনি শরীরের জন্য দরকারী পণ্যগুলি কেনার জন্য অর্থ ব্যয় করতে পারেন।
- শুধুমাত্র এক সপ্তাহে। এই সময়ে একটি সিগারেট ধূমপান করবেন না। এক সপ্তাহ পরে, স্বস্তি আসবে এবং শরীর নিজেই পরিষ্কার করা শুরু করবে।
- ধূমপান করার আকাঙ্ক্ষা অভিভূত হবে, শর্তটি লাঘব করার জন্য, আপনার মুখ দখল করার জন্য আপনাকে কিছু করতে হবে। একটি টুথপিক একটি দুর্দান্ত বিকল্প। বড়ি এবং নিকোটিন বিকল্পগুলি সবচেয়ে ভাল এড়ানো হয়।
- এক সপ্তাহ পরের পরের টার্গেটটি এক মাস। তার দিকে অগ্রসর হওয়া, এমনকি সিগারেট স্পর্শ করার সাহস করবেন না। অন্যথায়, সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়।
আমি বড়ি এবং প্যাচ ছাড়াই সিগারেট ছাড়ার প্রধান উপায়গুলি তালিকাভুক্ত করেছি। এক বছর ধরে থাকার পরে, আপনি বুঝতে পারবেন তামাক ছাড়া জীবন কতটা ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে। মুখটি সতেজ এবং হালকা হয়ে যাবে এবং নাক প্রকৃতির গন্ধ অনুভব করবে।
এবং মনে রাখবেন, কেবল অ্যালকোহলই সিগারেটের সাথে বন্ধুত্ব ফিরিয়ে আনতে পারে, তাই আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। আমি আন্তরিকভাবে আশা করি যে আমার পরামর্শ আপনাকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় শুরু করতে সহায়তা করবে।
কোনও ইচ্ছাশক্তি না থাকলে কীভাবে আপনার নিজের থেকে ধূমপান ছাড়বেন
ধূমপায়ীরা কেন সিগারেটের প্রতি এত আকৃষ্ট হয়? ইহা সাধারণ. শরীরের নিকোটিন দরকার যা তামাকের ধোঁয়ার অংশ। যদি কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত এটি ব্যবহার করে তবে মানসিক আসক্তি উপস্থিত হয়। ফলস্বরূপ, শরীর ক্রমাগত অন্য ডোজ প্রয়োজন।
অবাক হওয়ার কিছু নেই যে একটি "ড্রাগ" ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়, বিশেষত ইচ্ছাশক্তির অভাবে। তবে, একটি দৃ desire় ইচ্ছা দিয়ে, এটি বেশ বাস্তব। কোনও ইচ্ছাশক্তি না থাকলে কীভাবে আপনার নিজের থেকে ধূমপান ছাড়বেন তা আমি আপনাকে বলব। আশা করি আমার সুপারিশগুলি সাহায্য করবে।
- প্রথমে একটি টুকরো কাগজ এবং একটি কলম নিন, সাবধানে চিন্তা করুন এবং প্রেরণার একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি আপনার স্ত্রীর জন্য আশ্চর্য হতে পারে, আরও ভাল স্বাস্থ্য, অর্থের সাশ্রয়। এছাড়াও মনে রাখবেন যে আপনি আপনার বাচ্চাদের জন্য একটি রোল মডেল।
- প্রতিদিন ফলাফলগুলি পুনরায় পড়ুন। সেরা ফলাফলের জন্য নিজেকে উত্সাহিত করুন এবং লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- সর্বাধিক জনপ্রিয় ধূমপান নিবারণের পদ্ধতিগুলিতে ওষুধের ব্যবহার জড়িত যা রক্তে নিকোটিনের পরিমাণ পূরণ করে। এর মধ্যে ইনহেলার, চিউইং গাম, ই-সিগারেট এবং প্যাচ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- নিকোটিনের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা সন্তুষ্ট করে এই উপাদানগুলি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সম্ভাবনা হ্রাস করে। সিগারেটে নিজেকে চিকিত্সা করার ইচ্ছা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হওয়া অবধি ওষুধগুলি ব্যবহার করা হয়।
- যদি আপনার ইচ্ছাশক্তি না থাকে তবে নিকোটিন প্যাচটি মনোযোগ দিন, যা আপনাকে নিজের থেকে অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। প্যাচটি কাঁধে বা ighরুতে প্রতিদিন দশ দিনের জন্য পরা উচিত। ত্বকে জ্বালাপোড়া এড়াতে পর্যায়ক্রমে স্টিকারের অবস্থান পরিবর্তন করুন।
- মাড়িতে ভাল করে চিবো। এটি সহজ নয় কারণ স্বাদটি খুব খারাপ। এছাড়াও, মাড়ির ব্যবহার অন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটায়।
- নিকোটিন ইনহেলারের মতো বৈদ্যুতিন সিগারেটও নিকোটিনের ঘাটতি পূরণ করে এবং ধূমপানের প্রক্রিয়াটিকে প্রতিস্থাপন করে।
- যদি তালিকাভুক্ত প্রতিকারগুলি উপযুক্ত না হয় তবে একজন আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ আপনাকে অভ্যাসটি ভাঙতে সহায়তা করতে পারে। পাতলা সূঁচের সাহায্যে এটি কেন্দ্রের উপরে কাজ করে, যা সিগ্রেটের প্রতি আকুল কারণের প্রতিচ্ছবিটির জন্য দায়ী।
- আপনি সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার এবং সম্মোহন ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। বিশেষজ্ঞ একটি গভীর পরামর্শ দেবেন, যার পরে ধূমপানের তাগিদ অদৃশ্য হয়ে যাবে।
আমি আশা করি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেয়ে একটি পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করুন। বিশ্বাস করুন, বিষ ছাড়া জীবনযাপন করা অনেক বেশি আকর্ষণীয়।
বড়ি এবং প্যাচ ছাড়া পদ্ধতি
যদি কোনও ব্যক্তি ধূমপান ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তবে সঠিক অনুপ্রেরণা উপস্থিত হয়েছে। এটি স্পষ্টভাবে জীবনের গভীর পরিবর্তনগুলির জন্য আকাঙ্ক্ষা এবং তাত্পর্যকে ইঙ্গিত করে। অনুশীলন হিসাবে দেখা যায়, নিকোটিন আসক্তিতে ভোগা মানুষের জীবন মসৃণ বলা যায় না। ভাগ্যক্রমে, সবকিছুকে আমূল পরিবর্তন করার যথেষ্ট সুযোগ রয়েছে।
আসক্তি বোঝা নয়, অতীতে করা ভুলগুলি সংশোধন করার সুযোগ। আপনি যদি এই কোণ থেকে সমস্যাটি দেখেন তবে চিত্তাকর্ষক সাফল্য অর্জনের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
প্লাস্টার এবং বড়ি ব্যবহার না করে কীভাবে সিগারেটগুলি ভুলে যেতে হবে সে সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে। এটি বেশ বাস্তব, আপনার কেবল আকাঙ্ক্ষা এবং ধৈর্য ধরে রাখতে হবে, যেহেতু নিকোটিন আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক।
- প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি ধূমপান করেছেন তা আপনার মধ্যে রয়েছে। কেবল অভ্যন্তরীণ সমস্যার জন্যই সিগারেট গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির উত্স হয়ে উঠেছে। আরও সুনির্দিষ্টভাবে, আপনি যখন নিজের হীনমন্যতার কথা ভাবেন, আপনি সততা অর্জনের জন্য সিগারেট ব্যবহার করেন।
- স্বীকার করুন যে আপনি বর্তমান পরিস্থিতির স্রষ্টা। অবাক হওয়ার মতো কিছু নেই, কেবলমাত্র আপনার অনুমতি নিয়ে সিগারেটটি জিতে গেল।
- চিকিৎসকদের মতে, যে কেউ চাইলে প্লাস্টার এবং বড়ি ব্যবহার না করেই ধূমপান ছাড়তে পারে। পরিস্থিতির আরও বিকাশ সরাসরি তাঁর উপর নির্ভর করে।
- লোকেরা, তাদের নিজস্ব নৈপুণ্যের মাস্টার, ধূমপায়ীদের তাদের নিজস্ব সংস্থান ব্যবহার করে তাদের জীবন পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। অভ্যাস ভাঙার আর কোনও উপায় নেই। এই জাতীয় চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করে আপনি তার দক্ষতার অ্যাক্সেস অর্জন করতে পারবেন। তবে সাফল্যের ভিত্তি হ'ল আপনার ব্যক্তিত্ব এবং আপনার বৈশিষ্ট্য। কেবল ধূমপায়ীই নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কীভাবে সিগারেট ছেড়ে দিতে পারে সে সম্পর্কে নিজেরাই উত্তর দিতে পারে।
- আসক্তি পুনরুদ্ধারের সময়, বিশেষজ্ঞ আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করবে এবং আপনার মনোভাবের প্রতি মনোযোগ দেবে।
এটি কিছুটা বিভ্রান্তিকর হয়ে উঠল, তবে আমি এই প্রশ্নের জবাব দিলাম যে প্রশ্নের উত্তরটি সেই ব্যক্তি নিজেই রয়েছে। জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা যথেষ্ট, কিছু পয়েন্টগুলিতে পুনর্বিবেচনা করুন এবং আপনি নিজের উপর কাজ শুরু করতে পারেন। এটি এমন নতুন দিগন্ত খুলবে যা পূর্বে অপ্রয়োগ্য ছিল। অন্য কথায়, নিকোটিন আসক্তি ব্যতীত একটি জীবন অনেকগুলি নতুন সুযোগ উপস্থাপন করে।
সিগারেট ছাড়ার পরে কীভাবে ওজন বাড়ানো যায় না
অনেকে ধূমপান ছেড়ে দিতে ভয় পান, কারণ তারা নিশ্চিত যে এটি শরীরের ওজনে দ্রুত বৃদ্ধি ঘটবে। ভয়ের কোনও কারণ নেই, সঠিকভাবে করলে ওজন কখনই বাড়বে না। অনুশীলন প্রদর্শন হিসাবে, যে ব্যক্তি সিগারেট ছেড়ে দিয়েছে সে চর্বি পায় না। অনুপযুক্ত ও অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের কারণে শরীরের ওজন বেড়ে যায়। এটি রক্তে নিকোটিনের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির উপর নির্ভর করে না।
সিগারেটগুলি ত্বকযুক্ত বিপাকের কারণ নয়। চিকিৎসকদের মতে তারা এটিকে ধীর করে দেয়। সুতরাং, ধূমপান আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি প্রচলিত রূপকথা my
তবে ধূমপায়ীরা দাবি করেছেন যে অভ্যাসটি শরীরের ওজনের পরিবর্তনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। আমি আরও বিস্তারিতভাবে এটি বুঝতে প্রস্তাব।
কোনও খারাপ অভ্যাসের কারণে ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি শারীরবৃত্তীয় কারণগুলির উপর নির্ভর করে না। মূল ভূমিকা মনোবিজ্ঞানের অন্তর্গত। ধূমপায়ীদের খাবারের প্রয়োজন অনেক কম, প্রায়শই এই প্রক্রিয়াটি সাথে কফি বা চা পান করা হয় যা ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। ধূমপান আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করার একমাত্র কারণ। সত্য, এই জাতীয় ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক বলা যায় না।
সিগারেটের সাথে বিচ্ছেদ একটি দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া, ধ্রুবক চাপ সহিত। এই অবস্থার কারণে, ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়, যা পরিপূর্ণতায় বাড়ে। এছাড়াও, আগে সিগারেটের প্রতি উত্সর্গ করা সময়টি ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল এবং প্রায়শই লোকেরা এটি খাওয়ার জন্য উত্সর্গ করে। আপনি যদি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে আপনার দেহের ওজন সত্যিই বাড়বে।
- আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করে থাকেন তবে অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন, যেহেতু শরীরটি নিকোটিনে খুব অভ্যস্ত। সাধারণভাবে, সিগারেটগুলি অত্যন্ত বিপজ্জনক কারণ এগুলি মানসিক নির্ভরশীলতার কারণ, যা লড়াই করা সহজ নয়।
- আপনি কেন প্রথমে নিকোটিন ছাড়তে চান তা বুঝতে পারেন। কারণগুলি পৃথক: সিগারেটের উচ্চ মূল্য, সমাজের নিন্দা, স্বাস্থ্যের ক্ষতি।
- ধূমপানের নেতিবাচক কারণগুলি মূল্যায়ন করুন এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য তাদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা নিয়ে বাস করুন। এটি জীবনে নতুন অবস্থান গঠনে সহায়তা করবে। তারপরে নিকোটিনের ডোজ কমিয়ে ধীরে ধীরে দুধ ছাড়তে শুরু করুন।
আমি উল্লেখ করতে চাই যে একা মনস্তাত্ত্বিক কাজই যথেষ্ট নয়। দ্রুত এবং ভাল ফলাফল অর্জন করতে, অন্যান্য কার্যকর পদ্ধতিতে মনোযোগ দিন। এটি ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কে।
- পুষ্টিবিদরা কম-ক্যালরিযুক্ত ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেন এবং কিছুক্ষণ পরেই ধূমপান ছেড়ে দেন। আপনি যদি একই সময়ে এটি করেন তবে এটি কোনও ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করবে না।
- চর্বিযুক্ত, মিষ্টি এবং ময়দার পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি সুস্বাদু কিছু চেষ্টা করার ইচ্ছা থাকে তবে একটি আপেল, কমলা বা গাজর নিন। ডায়েট উদ্ভিদের খাবারের ভিত্তি তৈরির জন্য প্রচেষ্টা করুন।
- কিছু বিজ্ঞানীর মতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিকোটিন আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। প্লাস স্পোর্টস আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। শারীরিক অনুশীলনে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া দরকারী।
- কোনও মহিলা যদি অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তার উচিত একজন যোগ প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করা। অনুশীলন শরীর এবং শ্বাস কৌশল উভয়কেই উত্সর্গীকৃত। ফলস্বরূপ, ফুসফুস দ্রুত পুনরুদ্ধার হবে।
অবশ্যই, আমি 100% ফলাফলের গ্যারান্টি দিতে পারি না তবে এটি অবশ্যই চেষ্টা করার মতো। প্রত্যেকের নিজস্ব ফিজিওলজি এবং আসক্তির স্তর রয়েছে। তবে আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার ও ওজন না বাড়ানোর সুযোগটি এখন আরও বড়।
ধূমপানের জন্য সর্বোত্তম লোক প্রতিকার
প্রচলিত medicineষধ সর্বজনীন। এটি প্রায় কোনও অসুস্থতা নিরাময়ে সহায়তা করে এবং নিকোটিনের আসক্তিও এর ব্যতিক্রম নয়।
আপনি যদি বুঝতে পেরেছেন যে কতটা জঘন্য, ক্ষতিকারক এবং ক্ষতিকারক ধূমপান, তবে লোকদের কী পদ্ধতিগুলি আপনাকে খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে তা খুঁজে বের করার সময় এসেছে।
প্রত্যেকেই জানে যে জল জীবনের উত্স, যা পরিষ্কার করার জন্য দুর্দান্ত। ধূমপান ছেড়ে দেওয়া একজন ব্যক্তির পানির প্রয়োজন। প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করা দ্রুত এবং সহজেই টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
বিশেষজ্ঞরা ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে পানীয় পান করার পরামর্শ দেন আমরা সাইট্রাসের রস, সামুদ্রিক বকথর্ন বা কারেন্ট কমপোট সম্পর্কে কথা বলছি। ধূমপায়ীদের শরীর থেকে নিকোটিন এই ভিটামিনটি সরিয়ে দেয়।
নিকোটিন আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ইনফিউশন এবং ডিকোশনগুলির জন্য কার্যকর লোক রেসিপি রয়েছে। 7 টি রেসিপি বিবেচনা করুন।
- একটি বড় মগ মধ্যে ইউক্যালিপটাস পাতাগুলি একটি চামচ Pালা এবং ফুটন্ত জল 400 মিলি যোগ করুন। এক ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকার পরে, সমাধানটি ছড়িয়ে দিন এবং এতে এক চামচ গ্লিসারিন এবং মধু যোগ করুন। এক মাসের জন্য 50 মিলি, দিনে 5 বার নিন।
- সিদ্ধ জল 2 কাপ একটি জারে ourালা এবং এক চামচ গ্রাউন্ড ওট দানা যোগ করুন। সারা রাত জেদ কর। সকালে তরলটি কিছুটা সিদ্ধ করে ছড়িয়ে দিন। তারপরে এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।
- অল্প পরিমাণে দুধের সাথে একশ গ্রাম ড্যানডিলিয়ন এবং প্লেনটেন পাতা একটি সসপ্যানে ourালুন। নাড়ুন এবং আধা ঘন্টা জন্য সিদ্ধ করুন। ঠাণ্ডা ঝোলটি এক টেবিল চামচ খাওয়ার পরে মাতাল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- নিকোটিন আসক্তি এবং ব্রাউন ওটসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। চূর্ণ আকারে মিশ্রিত করুন এবং খাবারের কয়েক ঘন্টা পরে চায়ের পরিবর্তে ব্যবহার করুন।
- কেমোমাইল ফুল, ভ্যালেরিয়ান মূল, পুদিনা, মৌরি এবং ক্যারাওয়ের বীজ সমান অনুপাতে মিশ্রিত করুন। এক চামচ ফলাফলের মিশ্রণটি 500 মিলি জল দিয়ে মগের মধ্যে .ালুন। প্রায় দুই ঘন্টা জন্য জিদ। স্ট্রেইন করার পরে, ব্রোথ বেশ কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন একবার খাওয়ার জন্য প্রস্তুত।
- সমপরিমাণে পরিষ্কার পানির সাথে বারডকের রস মেশান। একমাস শুতে যাওয়ার আগে তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- একটি বড় সসপ্যানে, জামা, রাই, বার্লি এবং ওট একত্রিত করুন। প্রতিটি ধরণের শস্যের 100 গ্রাম গ্রহণ করুন। এক লিটার জল দিয়ে শস্যের মিশ্রণটি 10ালা এবং 10 মিনিটের জন্য ফোটান। একটি থার্মোসে তরল ourালুন, খাওয়ার আগে 100 মিলিলিটার ঝোল পান করুন।
এগুলি সমস্ত traditionalতিহ্যবাহী ধূমপানবিরোধী ওষুধ নয়, তবে তালিকাভুক্ত রেসিপিগুলি শালীন কার্যকারিতা দেখায়। ডিকোশন পান করা এবং নিরাময় করা বা সিগারেট খাওয়া অবিরত করা এবং আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ করা আপনার পক্ষে।
এই বিষয়টিতে আর কী যুক্ত করা যায়? ধূমপায়ীরা স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত তাদের আচরণ এবং ক্রিয়াকলাপগুলি ভুল জানেন। তবে, তা সত্ত্বেও, সবাই অভ্যাসকে বিদায় জানার কথা ভাবেন না।
এটি উপলব্ধি করে আঘাত দেয় না যে ক্ষণিকের আনন্দ ছাড়াও, সিগারেটগুলি ফুসফুসের ক্যান্সার, লিউকেমিয়া, দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুস রোগ এবং এমনকি অনাক্রম্যতা সহ চূড়ান্ত অনাকাঙ্ক্ষিত রোগকে পুরস্কৃত করে।
যদি কোনও ব্যক্তি ক্ষতিকারক সিগারেট প্রত্যাখ্যান করে তবে কী হবে?
- আধঘন্টার মধ্যে চাপ কমে যাবে।
- ধূমপান ছাড়াই একটি দিন হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
- তিন সপ্তাহ পরে, ফুসফুসের কাজগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, শ্বাসকষ্ট অদৃশ্য হয়ে যাবে, শরীর আর অক্সিজেনের ঘাটতি অনুভব করবে না।
- এক বছরে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা অর্ধেক হয়ে যাবে।
- এক দশকে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম হবে।
আমার হিসাবে, উপরে তালিকাভুক্ত পয়েন্টগুলি চিরতরে সিগারেটকে বিদায় জানাতে প্রাপ্য। আপনি তাদের ছাড়া প্রতি মিনিটে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে কীভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে হয়, তাই সমস্ত কিছু পরিবর্তনের এবং সঠিকভাবে জীবনযাপন শুরু করার ভাল সুযোগ রয়েছে।