একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার স্বপ্নে কীভাবে ঘোরাঘুরি থেকে মুক্তি পাবেন
পুরুষদের এবং মহিলাদের মধ্যে শামুক খাওয়ানো সাধারণ। গ্রহের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় এক তৃতীয়াংশ এতে ভোগেন। গোপনীয়তা পুরো পরিবারের জন্য, এমনকি শামুকের ক্ষেত্রেও দুর্যোগের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, যদি তার দ্বারা করা উচ্চ শব্দগুলির কারণে তারা বারবার তাকে জাগানো শুরু করে। অতএব, কীভাবে ঘরে বসে ঘ্রাণ বন্ধ করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ to
শামুক খাওয়া বন্ধ করার জন্য কোনও মেডিক্যাল ফ্যাশনে যাওয়া অত্যন্ত বিরল। বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ মানুষ সমস্যাটির বিরুদ্ধে লড়াই না করা পছন্দ করেন, তবে কার্যকর প্রতিকারও রয়েছে।
কেন আমরা শামুক করি?
সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে।
- বর্ধিত টনসিল।
- ইউভুলা ফোলা
- অতিরিক্ত ওজন.
- দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি.
- মুখের কাঠামোর বৈশিষ্ট্য: অনুনাসিক পলিপস, অনুনাসিক সেপ্টামের বক্রতা, নীচের চোয়ালের পিছনে স্থানচ্যুতি।
- ঘাড়ের কাঠামোর বৈশিষ্ট্যগুলি।
- থাইরয়েড গ্রন্থিতে ব্যাধি
- সংকীর্ণ গলিত x
- খারাপ অভ্যাস: অ্যালকোহল, ড্রাগ, নিকোটিন আসক্তি, অ্যান্টিবায়োটিক অপব্যবহার।
- প্রবীণ বয়স।
- প্যাসিভ জীবনধারা।
- সর্দি
চিকিত্সা শুরু করার আগে, প্রতিটি ক্ষেত্রে শামুকের আসল কারণটি স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।
মহিলা এবং পুরুষ শামুকের মধ্যে পার্থক্য
পুরুষ এবং মহিলা স্নোরিং আলাদা, এটি আসলে। টেবিলটি পরিষ্কারভাবে দেখায় যে দুটি উপাদানগুলির মধ্যে কোন উপাদানগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং একত্রিত হয়।
| ফ্যাক্টর | পুরুষ শামুক | মহিলা বেদনার্ত |
|---|---|---|
| ফ্রিকোয়েন্সি * | স্নোরিং 50% পুরুষকে প্রভাবিত করে | স্নোরিং 21% মহিলাকে প্রভাবিত করে |
| কারণসমূহ | উপরের সমস্ত কারণ। | উপরের সমস্ত কারণ + মেনোপজ ause |
| শরীরের নেতিবাচক প্রভাবের ডিগ্রি | পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একই। | |
| অন্যান্য রোগের সাথে সম্পর্ক | মহিলা এবং পুরুষ শামুক জাতীয় কিছু রোগের বিকাশের কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে। | |
| * 50 বছরেরও বেশি বয়সের লোকদের মধ্যে, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে শামুক দেওয়ার একই ফ্রিকোয়েন্সি রয়েছে। | ||
টেবিল থেকে দেখা যায়, পুরুষ ও মহিলা রোগের মধ্যে কার্যত কোনও তীব্র পার্থক্য নেই।
ঝুঁকিপূর্ণ বিপদজনক হয়
যেহেতু স্নোরিং প্রক্রিয়া পর্যায়ক্রমিক শ্বাস ধারণের সাথে সম্পর্কিত, তাই মানবদেহ প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন গ্রহণ করে না। সমস্যাটি ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের গ্রেফতারের রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যা প্রতি রাতে 500 বার পর্যন্ত ঘটে। এই রোগের মারাত্মক রূপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে শ্বাস ধারণের সময়কাল প্রায় চার ঘন্টা হতে পারে।
লোকেরা মাথা ব্যথা অনুভব করে এবং মানসিক চাপের মধ্যে থাকে, ঘুমের অভাব একটি ধ্রুব সহচর।
সহজেই অনুমান করা যায় যে এই ডিগ্রীর অক্সিজেন অনাহার মানুষের দেহের সমস্ত সিস্টেমের কাজকে ব্যাহত করে। উপরের ফলাফলগুলি সবচেয়ে খারাপ হয় না যা ঘটতে পারে। অক্সিজেনের অভাবে রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ হয়, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, এথেরোস্ক্লেরোসিস।
কীভাবে লোক প্রতিকারের মাধ্যমে স্নোরিং থেকে মুক্তি পাবেন
স্নোরিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, বেকড, অপলেড গাজর প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করতে, ব্যবহারের এক সপ্তাহ পরে উন্নতি অনুভব করার জন্য আপনাকে দিনে তিনটি গাজর খাওয়া দরকার eat
Ditionতিহ্যবাহী medicineষধ খাওয়ার আগে প্রতিদিন এক চামচ মধু সঙ্গে এক কাপ বাঁধাকপি রস পান করার পরামর্শ দেয়।
খোলকা খাওয়ার জন্য ভেষজ চা অন্যতম জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার। এটি প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:
- বারডক - 2 চামচ। l ;;
- সাবের মূল - 1 চামচ;
- হর্সেটেল - 1 চামচ;
- কালো অগ্রজ বেরি - 1 চামচ। l
একটি কফি পেষকদন্তের সাথে সমস্ত উপাদান পিষে এবং 1 চামচ অনুপাতের মধ্যে ফুটন্ত জল .ালা। l এক গ্লাস জলে সংগ্রহটি এক ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা হয় এবং দিনে পাঁচবার, এক টেবিল চামচ ব্যবহৃত হয়। স্নোরিং বন্ধ না হওয়া অবধি প্রতিকার নিন।
শয়নকালের কয়েক ঘন্টা আগে নাকে নাকের সমুদ্র বকথর্ন তেল জ্বালানো ধীরে ধীরে রোগ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
প্রতিদিনের পানির খাওয়ার ব্যবহারও সমস্যা সমাধানে সহায়তা করবে। তরলের অভাব পুনরায় করা শরীর থেকে শ্লেষ্মা অপসারণ করে যা শামুকের অন্যতম কারণ causes
ভিডিও টিপস
শামুক জন্য চিকিত্সা চিকিত্সা
শামুকের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধাগুলি মুক্তির ফর্ম অনুসারে কয়েকটি গ্রুপে বিভক্ত:
- অ্যারোসোল।
- বড়ি।
- ইন্ট্রোরাল ডিভাইস।
জনপ্রিয় অ্যারোসোলগুলি: ডাক্তার স্নোর, স্নারস্টপ, অ্যাসোনোর এবং নীরবতা। এগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হওয়া সত্ত্বেও এগুলির একটি খুব কার্যকর প্রভাব রয়েছে। স্নারস্টপ ট্যাবলেট আকারেও উপলব্ধ।
সর্বশেষ গোষ্ঠীতে মুখরক্ষী এবং সন্নিবেশকারীদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা পরিধানে শামুক বাধা দেয়। এই জাতীয় ডিভাইস শোবার আগে পরা হয়। মাউথ গার্ডগুলি ফার্মাসিতে বিক্রি হয় এবং সন্নিবেশ পৃথকভাবে করা হয়।
শামুকের বিরুদ্ধে বিশেষ অনুশীলন
সর্বাধিক সাধারণ অনুশীলন হ'ল "আমি" এবং "ইউ" শব্দের উচ্চারণ। এগুলিকে এড়িয়ে চলুন যাতে জিহ্বার গোড়াটি গলা পর্যন্ত প্রসারিত হয়। এক মাসের জন্য, শোবার আগে দশ থেকে পনেরটি অ্যাপ্রোচ করুন, এর পরে সমস্যাটি দূরে যাওয়া উচিত।
আপনার পেশীগুলিকে সুর করতে এবং ডাবল চিবুক এবং শামুক থেকে মুক্তি পেতে আপনার চিবুকটি প্রতিদিন কিছুটা চেষ্টা করে পেছনে সরিয়ে নিন। খোলা মুখ দিয়ে বাহিত হওয়া চোয়ালের বৃত্তাকার নড়াচড়াও উপযুক্ত। উভয় দিকে দশটি বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন করুন।
ভিডিও চক্রান্ত
শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলিও কার্যকর বলে বিবেচিত হয়: একটি বসার অবস্থান নিন এবং প্রতিটি নাকের নাকের সাথে পর্যায়ক্রমে বায়ুতে শ্বাস নিন। ঘুমের ঘোরাঘুরি বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন পাঁচটি সেট করুন।
কখন অস্ত্রোপচার করতে হবে?
একটি বিকল্প পদ্ধতি হ'ল অপারেশন যা অতিরিক্ত নরম টিস্যু অপসারণের সাথে জড়িত। লোক চিকিত্সা, andষধ এবং ব্যায়াম সাহায্য না করে যখন তারা অস্ত্রোপচারের আশ্রয় নেয়। ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের গ্রেপ্তারের উচ্চ হার হ'ল অস্ত্রোপচারের একটি contraindication। বর্তমানে, চিকিত্সার সর্বাধিক জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলির মধ্যে এই জাতীয় অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ বন্ধ হয়ে গেছে।
যদি রোগের কারণটি অনুনাসিক সেপ্টামের বক্রতা বা অনুনাসিক পলিপগুলির উপস্থিতি হয় তবে উপযুক্ত অস্ত্রোপচার করাতে হবে।
মনে রাখবেন, শামুক খাওয়ার শব্দ ঘুমের সাথে আসে না, তবে মারাত্মক রোগের বিকাশে ভরা একটি সমস্যা। অবিরাম মাথাব্যথা, ঘুমের ব্যাঘাত, স্ট্রেস এবং জ্বালা সবচেয়ে সাধারণ নেতিবাচক পরিণতি। ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব থেকে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনদের সংরক্ষণ করুন - এখনই শামুকের লড়াই শুরু করুন!